в) Я убежден, что в каждом возрасте человек по – своему привлекателен (2)
4. При мысли о старости у вас возникают негативные эмоции?
а) Да, не хочется стареть (0)
б) Иногда возникают, но я стараюсь победить негативное представление о старости (1)
в) Нет, у меня не возникает негативных эмоций (2)
5. Вы разочарованы тем, что не имеете результатов, которые бы вам хотелось иметь?
а) Я ничего не достиг в жизни (0)
б) Еще есть время, чтобы все исправить, и завершить начатое (1)
в) У меня нет разочарования. Я ставил цели и старался достигать результата в течение всей жизни (2)
6. Вы обеспокоены своим финансовым положением и при мысли о пенсии перед вами возникают картины нищеты?
а) Да, боюсь. Пенсия ведь небольшая, а цены на все катастрофически растут (0)
б) Я стараюсь откладывать деньги, и на пенсии не собираюсь сидеть дома, буду заниматься делом (1)
в) Я позаботился об обеспечении заранее (2)
Практические шаги:
«Как избавиться от страха старости?»1. Еще в молодости вы должны знать цель своего существования, свое призвание. Зная свою цель, вы не будете в старости жить бесцельной жизнью, проводя время за просмотром бесконечных сериалов.
2. Старость нужно принять. К старости нужно подготовиться. Вы должны понять, как в старости быть целостным, иметь мир и согласие с самим собой. Создайте в своем воображении положительный образ старости, где вы имеете общение с детьми, друзьями, внуками, где вы помогаете людям и живете активной жизнью. Вы должны продумать свой рацион, свою физическую нагрузку, распорядок дня, для того, чтобы до конца жизни вести активную деятельность.
3. Имейте правильный настрой, правильный образ мыслей. Думайте позитивно, побеждайте себя. Оптимизм нужен вам для того, чтобы сохранить здоровье, как физическое, так и духовное.
4. Ваше душевное здоровье важно. Не проводите время за бесконечными сериалами. Занимайтесь самообразованием, саморазвитием. Читайте, имейте хобби, занимайтесь общественной деятельностью, участвуйте в благотворительных акциях.
5. Поддерживайте свое физическое здоровье, важны вода и воздух, поэтому чаще бывайте за городом, совершайте пешие прогулки, правильно питайтесь, занимайтесь спортом.
6. Ваше эмоциональное здоровье крайне важно. Работайте над своими мыслями, они рождают эмоции, а эмоции воздействуют на ваши мышцы и состояние вашего здоровья. Любите людей, помогайте родным, проявляйте заботу, внимание бескорыстно, не поддавайтесь обидам и разочарованию. Не ворчите, не брюзжите, не жалуйтесь. Самосожаление уничтожит вас, при саможалости из организма уходит фолиевая кислота, что приводит нас к депрессиям и разрушению организма.
7. Разочарование – болезнь нашего общества. Даже если жизнь сложилась не так, как бы вам хотелось, всегда есть шанс изменить свою жизнь. Вспомните пример бабушки Мозес, которая начала писать свои картины в 78 лет. У вас всегда есть шанс, главное, чтобы вы имели мужество им воспользоваться.
8. Найдите церковь, которую вы сможете посещать, вера в Бога поможет преодолеть трудности, которые возможны с утратой физического здоровья.
9. Общение крайне важно, поэтому будьте открыты, поддерживайте отношения с друзьями, родными. Если вы позитивный человек, который любит людей и жизнь, ваш круг общения не будет ограничен. Путешествуйте, если есть такая возможность.
Мой знакомый в 50 лет был разбит физически из-за грыж в позвоночнике. Проблема со здоровьем привела к тому, что он стал изучать мануальную терапию, изменил свой образ жизни, питание, занялся спортом, восстановил свое здоровье и сейчас помогает людям также восстанавливать здоровье. Он занимается профессионально мануальной терапией. В шестьдесят пять лет он реализован, помогает людям и имеет дополнительный источник дохода.
Если жизнь преподнесла вам лимон, сделайте из него лимонад.
Старость может быть лучшей порой вашей жизни. Вы можете изменить свою жизнь, она может начаться и после пятидесяти, и после шестидесяти, все зависит от вашего решения.
Глава восьмая
Страх потери любви
Великая цель всякого человеческого существа – осознать любовь. Любовь – не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем. А вот для того, чтобы ее пробудить, и нужен этот другой.
Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с кем поделиться нашими чувствами.
Пауло Коэльо
В основе страха потери любви лежит страх быть отвергнутым, непринятым. На этом страхе основываются многие зависимости, такие, как алкогольная, наркотическая, игровая.
Подобный страх приводит ко всевозможным формам неврозов и вызывает ревность у человека. Страх потерять любовь причиняет на – много больше боли, чем все остальные виды страхов, и может превратить жизнь любого человека в сущий кошмар.
Тщательные исследования показали, что женщины подвержены этой форме страха намного более, нежели мужчины. Подобный факт легко объясняется. Все женщины знают, что мужчины по своей сути полигамны, поэтому следует пребывать настороже, если не хочешь уступить сопернице своего мужчину.
Страх потери любви чаще возникает у человека, который не принимает себя, внутри такого человека нет целостности, нет стержня.
Реальностью такого человека является недоверие к миру, неудовлетворённость собой и миром, несоответствие мира реального и мира грез, придуманного человеком в своих мечтах.
Человек, не принимающий самого себя, не умеет любить, он не верит, что его можно полюбить, поэтому строит отношения не любви, а зависимости. Эти отношения можно правильно назвать страстью.
Такой человек черпает энергию для жизни в своем партнере.
Страсть – сильное, стойкое, доминирующее над другими чувство человека, характеризующееся энтузиазмом или сильным влечением к объекту страсти. Объектами страсти могут быть как люди, так и предметы, и даже идеи.
Чаще всего объектом страсти служит сексуальный партнёр, в таком случае слово «страсть» используется для обозначения высокой степени полового возбуждения в сочетании с эмоциональным влечением к этому партнёру. Зачастую, страсть как короткоживущее, преходящее чувство, отождествляют с влюблённостью, противопоставляя её любви. Страсть живет от трех месяцев до трех лет.
Когда молодые люди встречаются, они наивно и искренно полагают, что любят человека так сильно, что это чувство никогда не покинет их.
Однако этот период длится до тех пор, пока их чувства подпитывает страсть.
Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета.
В этот момент голос партнера кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии любовного опьянения.
В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого «наркотика» когда-то закончится и все вернется на круги своя. Страсть может длиться до тех пор пока мужчина не получит то, что хочет. Если это страсть, то мужчина ведет себя следующим образом. Мужчина уходит, как только он получает удовлетворение. Мужчина в порыве страсти хочет только брать, он думает только о том, что женщина может ему дать, он не готов к серьезным обязательствам, к браку.
Человек, имеющий низкую самооценку и не имеющий внутреннего стержня, целостности, ищет удовлетворение, стимулы, мотивы, не внутри себя, а извне. Хороший стимул – это отношения с другим человеком, которые тебя вдохновляют, несут в себе радость, возбуждают страсть. Вы строите свою значимость на отношении к вам другого человека. Если этот человек искренне вами увлечен, ваша самооценка повышается, но повышается она не за счет того, что вы стали целостной личностью, а за счет того, что вами кто-то заинтересовался, вы стали для кого-то ценностью. А некоторые так и застревают в этих зависимостях, однажды вкусив эйфорию эмоций, после постоянно ищут реализации в новых отношениях, которые более утверждают их в собственной значимости, вместо того, чтобы получить внутреннее исцеление и стать здоровой, полноценной личностью.
Приведу пример. Вы любите человека, и этот человек очень дорог вам. Он может вас утешить, когда вы расстроены, вдохновить вас, когда вам не хватает мотивации, поддержать вас, когда вы в этом нуждаетесь. Вы понимаете, что если этот человек исчезнет из вашей жизни, ваша жизнь качественно изменится в худшую сторону. Хочется обладать этим человеком безгранично, но возникает страх, что человек может уйти от вас, и вы потеряете его. Эти мысли начинают доминировать в вашем разуме. Это и есть страх потери любви, Вы привязаны к нему, Вы любите его, и если он уйдет из вашей жизни, Вы будете очень расстроены, возможен нервный срыв, кризис, депрессия.
Проблема в том, что страх потери любви создает неправильный образ мыслей. Человек думает о том, что может лишиться этих отношений, думает часто и интенсивно. Естественно, жизнь дает ему то, о чем он думает. Отношения приходят к разрыву. Вы лишаетесь этих отношений. Чтобы люди и отношения оставались при вас – нужно не боятся с ними расстаться в любой момент. Это главное условие, которое поможет сохранить то, что у вас уже есть. Это не значит, что можно не дорожить ничем и не принимать мер к его сохранности, просто делать это нужно в меру и с мыслью, что этого может не стать в любой момент, и вы отнесетесь к этому спокойно и с пониманием. По большому счету нам ничего не принадлежит в этом мире. Все, что мы имеем, взято во временное пользование. Именно поэтому страх потери любви – неестественное и глупое чувство. Боятся нечего, кроме иллюзии собственного страха.
