My-library.info
Все категории

Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога. Жанр: Психология, личное издательство -, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
23 февраль 2019
Количество просмотров:
248
Текст:
Ознакомительная версия
Читать онлайн
Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога краткое содержание

Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога - описание и краткое содержание, автор Руслан Жуковец, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм.Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога читать онлайн бесплатно

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога - читать книгу онлайн бесплатно, автор Руслан Жуковец
Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия.

Понятное дело, что никто и не задумывается о том, чтобы от нее избавляться. Этот вопрос остро встает тогда, когда срочно нужно освободиться от какой-нибудь привязанности вроде безответной любви или привычки к присутствию жены, которая вдруг ушла навсегда. Вне этих ситуаций все считают потребность в близости нормальным и естественным состоянием человека.


Человек, ступивший на путь духовного поиска, не может иметь такую невеликую цель, как избавление от потребности в близости. Он скорее и сам ее ищет, но то близость совсем другого рода – поиск единения с Источником, поиск слияния с Бесконечным. И по мере роста, по мере развития высших тел, перед ним открывается все величие Творения, в котором изоляция людей от мира и Бытия в целом есть всего лишь видимость.


Его собственное существование становится другим, ему распахивается восприятие новых пространств и уровней Бытия. Тогда исчезает потребность в близости как таковой, потому что чувства отделенности больше нет. Но пока человек не достиг этой ступени, попытки следовать идее единства всего живого будут ложными, потому что приведут его в замешательство и заставят подавлять эмоции и чувства. Бесполезно через ум пытаться ощутить то, что приносится духовным видением.

Духовный рост приводит ко многим переменам. Изменение бытия человека не сводится лишь к открытию новых возможностей. Меняются и потребности, многие из которых, будучи следствиями иллюзий или неразвитости, отпадают сами собой. С утратой чувства отделенности исчезает и потребность в близости, а с утратой эго – необходимость в его самоутверждении и разного рода компенсациях. Многое должно быть утрачено для того, чтобы многое могло быть приобретено, – таков закон Пути, и тот, кто понял и принял его, становится благословенным.

Отчего люди тупеют

Все мы появляемся на свет с врожденной способностью к обучению. Сколь бы разными ни были наши склонности, склонность к образованию во всех смыслах является общей для всех представителей человечества и необходима для того, чтобы приспособиться к окружающему миру и выжить в нем.

Почему же так часто мы видим людей, не способных усвоить элементарные вещи, не говоря уже о понятиях, без которых невозможно постигнуть Учение?

Все начинается в детстве. Пока ребенок обучается спонтанно, двигаясь туда, куда его влечет природное любопытство, проблем не возникает. Пока он делает то, что ему нравится, и исследует интересные, привлекательные для себя предметы, его восприятие продолжает оставаться острым, а память – великолепной. Трудности возникают в тот момент, когда обучение становится обязательным. Ситуация развивается следующим образом: ребенок хочет играть и развлекаться, а его заставляют читать букварь. Возникает конфликт между желанием и обязанностью. Отсюда как ответ на принуждение рождается сопротивление. Ребенок не может открыто проявить неповиновение, поскольку оно подавляется всей системой воспитания. Те дети, у которых накоплено много страха и, в силу этого, развито чувство ответственности, пытаются развивать волю, откладывая выполнение сиюминутных желаний и стараясь послушно усвоить премудрости чтения.

Те, кто не может заставить себя прилагать усилия к усвоению ненужных с их точки зрения знаний, находят другой выход. Испытывая острое нежелание заниматься и не имея возможности избежать этого, они внутренне уходят от обучения. Есть два варианта такого ухода: либо погружение в мечты, то есть компенсация нереализованного желания; либо, когда сопротивление и гнев слишком сильны, вхождение в состояние, подобное трансу, при котором дитя присутствует, хлопает глазами и даже иногда что-то говорит, но вместе с тем абсолютно не участвует в происходящем. По окончании занятия ребенок имеет смутное представление, о чем шла речь, и не понимает материала, который излагался учителем.

Постепенно такая реакция становится привычной, механической и может совершенно не осознаваться человеком. Приходя на занятия, он просто тупо ждет их окончания, чтобы потом заняться тем, что ему нравится. Фактически, в отношении изучаемого предмета он становится тупым, оставаясь при этом вполне смышленым в тех видах деятельности, которые ему по-настоящему интересны.

Все это было бы неважным, если бы прекращалось вместе с окончанием школы.


К несчастью, привычка выдавать реакцию сопротивления на ситуации, в которых требуется усилие, чтобы воспринять новое знание, сохраняется и во взрослом возрасте. Против своей воли человек впадает в состояние отупения, не понимая простейших вещей и тратя на их усвоение очень много времени. Так он становится жертвой своих детских реакций.


Привычка ждать конца неприятных и неинтересных занятий, мечтая только об их окончании, очень часто переносится на работу, которой занимается человек. Не осознавая проявлений старой привычки внутренне уходить из неприятной ситуации, он не может понять, почему так трудно сосредоточиться на своем деле и хочется завершить работу как можно быстрее, пусть даже выполнив ее небрежно или неправильно…

Другими словами, желание заниматься только тем, что нравится, приводит к частому возникновению внутреннего сопротивления внешним обстоятельствам, порождающего гнев и неприятие, которые, в свою очередь, блокируют умение учиться. Большинство людей даже не пытаются изменить ситуацию, полагая, что таковы особенности их характера и ума и что каждый из нас имеет строго очерченный круг способностей, в рамках которого и надо развиваться и искать себя. Таким образом мы принимаем свою ограниченность, считая ее естественной. Следуя желанию не напрягаться, мы готовы признать себя тупыми и махнуть рукой на потенциально существующее разнообразие своих возможностей.

Отрицая усилия, стремясь поскорее удовлетворить свои желания, мы теряем перспективы роста внутри своего бытия. Мы не можем понять, что богатство и прожитые годы не есть признак высшего уровня, тем более, наши реакции остались такими же, как в детстве.

Неоспоримым фактом является невозможность для многих людей наладить нормальные отношения со своими родителями: детские шаблоны сопротивления и гнева постоянно толкают их к разжиганию ссор или прекращению общения.

Тот, кто хочет что-то изменить в себе, зачастую становится жертвой стереотипных реакций и впадает в отупение там, где требуется усилие. Трудности, возникающие при работе над собой, имеют те же корни; противодействие возникает из того же источника.

Бессознательные детские реакции ограничивают нас, не оставляя выбора. Принимая их как неотъемлемую часть себя, мы соглашаемся с этим ограничением.

Если мы хотим перестать бодаться с людьми и сопротивляться их требованиям, нам придется научиться отслеживать моменты, в которых возникает привычный протест. Как это сделать? Для начала признать наличие проблемы, постараться взглянуть на свои действия и их результаты со стороны и увидеть, насколько непродуктивен такой подход к делу.

В дальнейшем это поможет отследить момент появления тупого сопротивления. Остановившись, следует сделать шаг назад, отступить со своих позиций. Поначалу может потребоваться время для того, чтобы остыть и окинуть возникшую ситуацию незамутненным взором. В любом случае пауза необходима для того, чтобы мы могли оценить положение вещей более объективно и понять, откуда исходит нежелание идти на компромисс. Имеет ли оно механическую природу привычки или рациональную основу. В то же время появляется возможность более внимательно и вдумчиво рассмотреть сделанное нам предложение и осознать, правильно ли мы его поняли.

Если мы поймем, что наше нежелание что-либо делать – это закамуфлированная детская реакция под названием «Я не хочу ничего!», то само это видение позволит нам перестать бычиться и упираться, и у нас появится выбор, не обусловленный прежними шаблонами.

Держаться за привычки, считая их важной частью своей личности, – худший вид привязанности. Если позволять детским реакциям влиять на нашу взрослую жизнь, мы так и не освободимся от искусственно созданных ограничений, периодически становясь тупыми и считая это проявлением своей неповторимой индивидуальности.

Изменения

Известно, что люди не меняются. Что двигало ими тысячу лет назад, то же движет и теперь – не считая, конечно, декораций, в которых объекты вожделения и способы выражения страстей претерпели некоторую метаморфозу. Сами же вожделение и страсть в сути своей остались прежними.

Однако каждый отдельно взятый человек переменчив. Он меняется постоянно – выпьет, к примеру, водки и сразу делается другим. Или безо всякой водки впадет в ярость из-за какой-нибудь жизненно важной ерунды – и вот его уже не узнать. Или со страху натворит такого, что сам, придя в себя, не может понять, что с ним случилось. Все это, конечно, поверхностные изменения, рябь на воде, не затрагивающая глубин, но из них поднимающаяся.

Ознакомительная версия.


Руслан Жуковец читать все книги автора по порядку

Руслан Жуковец - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога отзывы

Отзывы читателей о книге Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога, автор: Руслан Жуковец. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.