1. Вы энергичный человек?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
2. Вы верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера»?
А) Нет. Б) Иногда. В) Конечно.
3. После любых неприятностей у вас нарушается засыпание?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
4. Вы верите в плохие приметы?
А) Да. Б) Не во все. В) Нет.
5. Вы боитесь встреч с врачами?
А) Да. Б) Не со всеми. В) Нет.
6. Вы умеете находить вдохновение в обыденной жизни?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Конечно.
7. Вы считаете верным утверждение, что «за черной полосой жизни всегда идет светлая»?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
8. У вас бывают устрашающие сновидения?
А) Да, часто. Б) Иногда. В) Нет.
9. Вы любите путешествовать?
А) Нет. Б) Смотря куда. В) Очень!
10. Вы часто ставите перед собой нереальные цели?
А) Нет. Б) Смотря какие. В) Бывает.
11. Вы верите в судьбу?
А) Да. Б) Не очень. В) Только в ту, которую можете «держать в своих руках».
12. Вы любите помечтать?
А) Да. Б) Смотря о чем. В) Иногда такое бывает.
13. Вы непосредственны в любви?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
14. Вы верите в то, что можно быть счастливым человеком и без больших денег?
А) Нет. Б) Смотря о какой сумме идет речь. В) Да.
15. Вам присуща мнительность?
А) Да. Б) Не очень. В) Нет.
16. У вас хорошее чувство юмора?
А) Нет. Б) Вроде неплохое. В) Да.
Ключ
Предпочтение, отдаваемое варианту А, говорит о том, что вы пессимистичны, порой корите судьбу, столь несправедливую (по вашему мнению) к вам, и не очень-то понимаете, за что можно любить такую вот жизнь. Возможно, вы предъявляете завышенные требования к окружающим вас людям и заниженные к себе? Попробуйте более реально смотреть на свои способности и возможности, учитесь видеть и ценить то, что у вас есть, попробуйте сделать свои взгляды на жизнь более позитивными. Старайтесь проводить больше времени в обществе жизнерадостных людей.
Выбор преимущественно варианта Б свидетельствует о том, что вы трезво смотрите на этот мир, вы реалистичны, адекватны в оценках окружающих и чаще всего столь же объективно относитесь к себе. Вы не привыкли унывать из-за любых мелочей жизни и неудач, умеете извлекать из них нужные уроки, понимая, что в жизни бывают не «только синяки да шишки», но еще и «пряники да пышки».
Предпочтение же, отданное варианту В, означает, что вы относитесь к категории оптимистов по жизни. Вас можно поздравить – вы живете в согласии с собой и принимаете мир таким, каков он есть. Вы умеете радоваться мелочам, а на неприятности не обращать внимания. Вы верите в удачу (хотя иногда эта вера может и подводить вас). И все же порой следует быть более реалистичным и спускаться с облаков на землю.
Правило № 9
Настраивайте себя на позитив
Увы, в наше сложное, жесткое и далеко не всегда понятное время многие перестают верить не только в будущее, но и в самих себя. Возможно, как раз в этом и кроется разгадка все увеличивающейся невротизации россиян, их снижающегося индекса здоровья и одна из главных причин сокращения продолжительности жизни. К тому же без уверенности в себе, без определенного, столь нужного большинству людей позитивного настроя человек просто не способен достичь успеха в этой жизни!
Вот почему практически любому, заботящемуся о себе, о своем здоровье человеку, столь необходимо помнить о некоторых важнейших приемах и правилах, позволяющих развивать или просто повышать такое нужное любому из нас качество, как вера в себя.
Итак, что же должно укреплять эту нашу веру?
Как минимум, выполнение вот этих ОСНОВНЫХ ЗАПОВЕДЕЙ.
1. Первое, о чем вы никогда не должны забывать, так это о том, что абсолютное большинство людей могут быть сами для себя наилучшими психологами и даже психотерапевтами!
2. Потому старайтесь развивать в себе все то лучшее, что помогало вам в прошлом и станет помогать в будущем справляться со всеми сложностями жизни.
3. Учитесь мыслить позитивно! Вспомните: не зря почти два тысячелетия говорится, что «Бог – это любовь!». Ну а когда человек проникается убежденностью в том, что «любовь есть в этом мире везде, я люблю и любим…», то именно это он и начинает испытывать в своей жизни!
4. Любите себя! Когда человек начинает любить себя, когда он себя уважает, а не хулит и не проклинает себя за имеющиеся у него (а у кого из людей их нет?!) недостатки, а тем более «болячки», когда он одобряет свои действия и поступки, то тем самым создает определенный настрой, способствующий возникновению более дружественных, более радостных взаимоотношений с окружающими людьми. А ведь именно подобное самоприятие и самоодобрение – и является главным ключом к положительным эмоциям и позитивным переменам в жизни.
5. В любой тяжелой, даже самой «кризисной» ситуации нужно хотя бы внешне сохранять бодрость и уверенность.
6. Не забывайте чаще шутить (пусть даже этот юмор, эти шутки будут порой горькими) – все это не позволит вам провалиться в пучину пессимизма!
7. Помните, одно из самых главных, основополагающих правил – постоянно ищите в себе новые положительные качества, ведь даже сам процесс поисков может круто изменить всю вашу жизнь!
8. Никогда не забывайте радоваться жизни! Сам факт вашего появления на этом свете – это уже главный выигрыш в «лотерею», это ваше поразительное, исключительное везение.
В общем, старайтесь быть оптимистами – это только украсит вашу жизнь и создаст дополнительную преграду в том числе и для абсолютного большинства заболеваний!
Тест № 13
Насколько вы энергичны?
Энергичность – это свойство темперамента и черта характера человека, проявляющаяся в его активности, силе, работоспособности, решительности, настойчивости в достижении поставленных целей. И конечно же, без нее трудно противостоять трудностям, возникающим в кризисные времена.
С помощью этого теста вы сможете с высокой степенью объективности понять, каков уровень энергичности у вас. Для этого следует лишь откровенно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все тестовые вопросы.
1. Вы легко встаете по утрам?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 0.
2. Снижают ли ваш энергетический тонус погодные катаклизмы?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
3. Нравятся ли вам спокойные хобби наподобие коллекционирования марок или вышивания?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
4. Хотели бы вы совершить путешествие в тайгу или в джунгли?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
5. Часто ли вы испытываете скуку?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
6. Вы хотели бы проработать всю свою жизнь на одном месте?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
7. Откладываете ли вы дела, следуя принципу «Утро вечера мудренее»?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
8. Любите ли вы читать толстые классические романы?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
9. Утром вам достаточно получаса, чтобы одеться и умыться?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
10. Считаете ли вы, что побеждает тот, кто делает ход первым?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
11. Вам в радость утренняя гимнастика?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
12. Стараетесь ли вы отдыхать днем?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
13. Можете ли вы обходиться без крепкого кофе?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
14. Любите ли вы велосипед, лыжи, коньки?
Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.
15. Курение придает вам ощущение бодрости?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет, потому и не курю – 0.
16. Любите ли вы туристические походы?
Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.
17. Вы предпочитаете активный отдых во время отпуска?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
18. У вас быстрая речь?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
19. Любите ли вы экспериментировать?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 0.
20. Можете ли вы достаточно долго стоять спокойно на одном месте?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
21. Считаете ли вы, что побеждает обычно тот, кто выносливее?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
22. Способны ли вы взяться за дело, успех которого сомнителен?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
23. Часто ли вы переставляете мебель в своей квартире?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
Ключ
Если, сложив полученные баллы, вы набрали от 0 до 17, это может говорить о том, что вы чрезвычайно энергичный человек, но в своем стремлении объять необъятное частенько забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей сверхактивностью окружающим. Не означает ли это, что вы живете на износ? И «по возрасту» ли вам подобный расход внутренней энергии? Старайтесь соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.
