• Планирование беременности заранее. Врач может оценить общее состояние вашего здоровья и посоветовать, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы успешно забеременеть. Такое планирование особенно важно, если у вас или у вашего мужчины есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать осуществлению вашего желания забеременеть.
Что не нужно:
• Стресс. Иногда попытки забеременеть превращаются в работу, а не в удовольствие. Не волнуйтесь, если не получается забеременеть с первой-второй-третьей попытки. Даже при самых благоприятных условиях шанс на зачатие в каждом цикле не более 50 %. Для большинства здоровых пар частый секс без предохранения обеспечивает зачатие в течение года.
• Курение. Табак сгущает слизь в шейке матки, что может помешать сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Курение также увеличивает риск выкидыша, снижает вес ребенка и ограничивает плод в поступлении кислорода и питательных веществ. Если вы курите, постарайтесь бросить, может быть, с помощью врача. Это будет только на пользу и вам, и вашей семье.
• Алкоголь. Алкоголь снижает возможность зачатия, а при беременности может повредить плоду.
• Прием лекарств без совета с врачом. Некоторые лекарства, даже без рецепта, могут помешать зачатию, другие могут быть опасны при беременности.
Температура тела. Базальная температура – это температура тела в состоянии полного покоя. Овуляция может вызвать ее небольшое увеличение – обычно меньше, чем на один градус. Вероятность зачатия максимальна за 2–3 дня до повышения температуры. Овуляция произошла, если слегка повышенная температура сохраняется три дня или более.
Отслеживайте вашу базальную температуру с помощью термометра. Можно использовать цифровой или специальный для измерения базальной температуры. Измеряйте температуру утром, еще лежа в постели. Наносите результаты на клетчатую бумагу и посмотрите, какая вырисовывается кривая.
• Плюсы. Это просто, нужен только термометр. Полезно определять, когда произошла овуляция, и проверять, постоянно ли время ее наступления месяц за месяцем.
• Минусы. Повышение температуры может быть очень незначительным и произойти уже после овуляции – слишком поздно для зачатия. Может быть неудобно измерять температуру ежедневно в одно и то же время, особенно если у вас нерегулярный режим сна.
ЗДОРОВАЯ СПЕРМА
Способность мужчины к оплодотворению зависит от количества и качества спермы, на что может влиять множество факторов. Конечно, мужчина не может контролировать все эти факторы, но стоит предпринять некоторые меры, чтобы повысить качество спермы и соответственно вероятность завести ребенка.
• Прием мультивитаминов. Ежедневный прием обеспечит селеном, цинком и фолиевой кислотой – веществами, наиболее важными для выработки и функционирования спермы.
• Больше фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами, повышающими качество спермы.
• Меньше стрессов. Стресс может нарушить выработку некоторых гормонов, необходимых для образования спермы. Стресс также снижает сексуальную функцию.
• Регулярные физические упражнения. Физическая активность полезна для репродуктивного здоровья и для здоровья вообще. Однако слишком большие нагрузки снижают уровень гормонов и качество спермы.
• Контроль веса. Слишком большое или слишком малое количество жира в теле нарушает выработку репродуктивных гормонов, снижает число сперматозоидов и увеличивает количество отклонений. Обычно у мужчин с нормальным весом количество качественной спермы больше.
Набор для определения овуляции. Этот набор, продающийся без рецепта, поможет сделать анализ мочи на повышенный уровень гормонов, имеющий место перед овуляцией. Для получения точных результатов аккуратно следуйте приложенной инструкции.
• Плюсы. Такой набор определяет момент овуляции или даже сигнализирует о ней еще до начала. Набор можно купить без рецепта почти в любой аптеке.
• Минусы. Использование такого набора иногда побуждает заниматься сексом слишком целенаправленно, а тщательное планирование в этом деле может привести к опозданию. Для некоторых женщин цена набора кажется слишком высокой.
Если возникли сложности. Если вам около тридцати или меньше и вы и ваш партнер здоровы, в течение года можете стараться зачать ребенка собственными силами, не обращаясь к врачу. Если же вам за 35 и вы подозреваете, что у вас или у вашего партнера есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, обращайтесь к врачу раньше.
Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин – и лечение тоже есть. В зависимости от причины гинеколог, уролог или семейный врач подберут необходимое лечение. В большинстве случаев все удается.
Может быть, это просто задержка на пару дней или что-то с пищеварением, но вы полагаете, что могли забеременеть, – и это надо проверить сейчас же!
Если вы стремились зачать, как узнать, наступила ли беременность? Все ясно, если месячные не наступили. Но и до этого вы можете обнаружить некоторые признаки и симптомы. Тест-полоски тоже вполне надежны.
Ранние симптомы. У некоторых женщин ранние признаки беременности появляются в первые же недели после зачатия. Но на это не стоит особенно полагаться.
Иногда это просто признак того, что вы заболеваете, иногда – что скоро начнутся месячные. И наоборот, беременность может наступить без появления этих симптомов.
Чувствительная, набухшая грудь. Это может быть одним из первых симптомов беременности. Недели через две после зачатия из-за гормональных изменений грудь может начать побаливать и чесаться, может также набухнуть и потяжелеть.
Утомляемость. Это тоже один из главных ранних признаков беременности. В начале беременности повышается уровень гормона прогестерона. В больших дозах он может вызывать сонливость. В то же время понижение уровня сахара в крови, низкое кровяное давление и увеличение выработки крови все вместе отбирают у вас энергию.
Небольшое кровотечение или спазмы. Иногда одним из первых симптомов беременности является небольшое кровотечение. Оно происходит из-за того, что оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к выстилке матки, обычно через 10–14 дней после оплодотворения. Такие выделения обычно незначительны, светлее нормальных месячных и непродолжительны. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют спазмы в животе, похожие на спазмы при месячных.
Тошнота, иногда со рвотой. Тошнота по утрам, а то и в любое время суток – один из классических признаков беременности. У некоторых женщин это начинается очень рано – через 2–3 недели после зачатия. У беременных также обостряется обоняние, и некоторые запахи – готовящейся еды, духов, табачного дыма – в начале беременности могут вызывать приступы тошноты.
Усиленное мочеиспускание. Потребность в мочеиспускании становится выше, чем до беременности.
Отвращение или тяга к пище. Какая-либо пища – например, кофе или что-то жареное – может казаться вам отвратительной. Может возникнуть и усиленная тяга к каким-либо продуктам. Как и другие симптомы беременности, это вызывается гормональными изменениями.
Головная боль и головокружение. Усиление кровообращения вследствие гормональных изменений может вызывать частые несильные головные боли. К тому же, поскольку сосуды расширяются и давление падает, может возникать головокружение.
Перепады настроения. Игра гормонов в начале беременности может сделать вас слишком эмоциональной и слезливой. Настроение может часто меняться.
Повышение базальной температуры. Базальная температура – это температура тела при пробуждении утром. Она слегка повышается вскоре после овуляции и остается на этом уровне до начала следующего цикла. Если вы постоянно записываете базальную температуру, чтобы определить момент овуляции, ее продолжающееся повышение в течение более двух недель может означать наступление беременности.
Тест-полоски. Если все перечисленное кажется вам слишком сложным, не волнуйтесь. Очень просто провести проверку с помощью тест-полосок. Ими легко пользоваться, они продаются в любой аптеке. Они показывают уровень хориогонадотропина, гормона, связанного с беременностью, в моче.
