В пищу используют листья и молодые стебли (которые собирают до цветения) как в сыром виде (салаты), так и для щей, супов, пюре, начинки пирогов, их готовят и в смеси с картофелем и сахарной свеклой. Заготавливают щавель впрок, его можно консервировать в виде супового пюре, сушить, засаливать и заквашивать. В нашей стране и в Западной Европе его нередко разводят на огородах.
В листьях щавеля обыкновенного содержатся белки (36,4 %), щавелево-кислые соли (0,5–0,9 %), железо (до 0,2 %), витамины С (66–90 мг%), А1, В1, в чем и заключается его пищевая ценность.
Щавель пирамидальный, длиннокорневой, кистецветный, кумуздык-дара (казах.) — Rumex thyrsiflorus Fingerh.
Семейство Гречишные — Polygonaceae
Многолетник 50—100 см высотой. Листья при основании стреловидные, с серповидно-изогнутыми лопастями, промежуток между которыми большей частью закругленно-выемчатый. Листочки околоцветника при плодах округлые и кое-где зазубрены по краям. Цветет в июне — июле.
Растет на заливных и суходольных лугах, на травянистых остепненных склонах, лесных полянах, в березовых колках. Весьма распространенное растение в степной и лесостепной зонах Южной Сибири. Граница ареала на севере (в Тюменской области) доходит до 58–59° с. ш. (в низовьях р. Оби — до 66° с. ш.). На востоке известен в Бурятии.
По хозяйственному значению подобен щавелю обыкновенному, за который и принимается населением. Витаминность листьев составляет 90 мг %.
Пищевое значение имеет также щавель воробьиный, малый, щавелек — R. acetosella L. Многолетник до 50 см высотой. Цветет в июне — июле.
Щетинник зеленый, зеленоколосный, ит-кунак или мск-куйрюк (казах.), чумиза (Дальний Восток) — Setaria viridis (L.) Beauv.
Семейство Злаки — Poaceae
Однолетник 5—75 см высотой. Соцветие бледно-зеленое, 2—11 см длиной и 6—15 мм толщиной. Прицветные чешуйки гладкие, щетинки зеленые, листья при основании без волосков, влагалища по краям волосистые. Цветет в июне — июле; плодоносит в августе — сентябре.
Произрастает на полях, дорогах, берегах рек, около жилищ, на скалистых и каменистых склонах, как сорное растение в основном в южных земледельческих районах.
В пищу используются очищенные от пленок зерна, из которых можно приготовить кашу.
В южных районах Сибири (чаще как сорняк) встречается щетинник желтый, сизый, или желтополосный — S. glauca (L.) Beauv. (рис. 60), который отличается от предыдущего волнисто-морщинистой нижней цветковой чешуей, более крупными колосками и рыжими или красноватыми щетинками.
Ободранные семена используются в пищу вместо пшена.
Щирица запрокинутая, отклоненная, колосистая, волосистая, подсвекольник — Amaranthus retroflexus L.
Семейство Аморантовые — Amaranthaceae
Яровой однолетник 20—100 см высотой. Листья яйцевидные, яйцевидно-ромбические или широколанцетовидные, пластинка 4—14 см длиной. Цветет в июле — августе.
Сорное растение, произрастает у жилищ, в огородах, садах, около полей и дорог. Щирица запрокинутая занесена в Европу из Северной Америки. В СССР впервые появилась на Кавказе в 70-х годах прошлого столетия. К настоящему времени распространилась очень широко. В Сибири ареал ее на севере доходит до 57–58° с. ш.
Рис. 60: Щетинник желтый.
1 — корневая система; 2 — колосок со щетинками; 3, 4 — колосок со спинки и с брюшной стороны; 5, 6 — ложный плодик со спинки и с брюшной стороны.
В пищу используют молодые листья, из них приготавливают супы и вторые блюда. Молодые побеги заменяют шпинат, их отваривают с солью, протирают через решето и добавляют масло и яйца. В листьях содержится витамин С (184 мг%). Кроме того, в пищу употребляются семена, число которых на одном растении может достигать 500 тыс. и даже 1 млн. (семена мелкие, около 1 мм). Их можно использовать в качестве крупы. Химический состав семян вполне положительный: 8,6 % воды, 10,0 % клетчатки, 19,0 % протеина, 7,9 % жирного масла, 41,0 % крахмала, 2,0 % сахара, 4,5 % золы и незначительное количество таннина.
Яблоня Палласа, сибирская, ранетка — Malus baccata (L.) Borkh.
Семейство Розоцветные — Rosaceae
Дерево 3–5 м высотой с извилистым стволом. Плоды желтые, с красноватым оттенком до 1 см в диаметре. Цветет в мае, плодоносит в сентябре.
Произрастает в долинах и по берегам рек. Естественно встречается в южных районах Иркутской области, на юге Бурятии и в Читинской области. Культивируется как декоративное в городах и в сельской местности юга Сибири.
В свежем виде плоды малосъедобны, но после того, как их тронет морозом, они становятся вкусными. Из них можно готовить варенье.
Ярутка полевая — Thlaspi arvense L. (рис. 61)
Семейство Крестоцветные — Brassicaceae
Яровой однолетник 20–80 см высотой. Стручки почти округлые. Лепестки белые. Цветет с мая по август.
Растет на пустырях, полях, огородах, дорогах, на солонцах, суходолах, по лугам, лесным опушкам. Один из наиболее распространенных сорняков во всех обжитых районах степной и лесной областей.
В пищу употребляются листья в виде салата; их можно использовать и как примесь к другим салатам, так как они имеют острый вкус и чесночный запах. Также они идут для приготовления супов и пюре. Заготавливают листья весной и в начале лета и сушат на зиму.
По калорийности зеленая масса ярутки очень близка к брюкве и капусте. Во всех частях растения содержится витамин С, но наиболее высокие показатели дали: плоды (442 мг%), листья во время плодоношения (411 мг%) и семена (477 мг%). В корнях витамина С заметно меньше (317 мг%) и еще меньше его в стеблях (до 175 мг %). Семена содержат до 33 % жирного невысыхающего масла, годного для освещения и в пищу. В связи с масличностью семян используется в культуре. Она скороспела (вегетирует 70–75 дней) и способна давать урожай семян свыше 10–12 ц/га. Одно растение приносит от 900 до 2100 семян, масса 1000 шт. которых составляет 1,75 г.
Растение заслуживает огромного внимания, особенно для введения в культуру в северных районах страны.
Рис. 61. Ярутка полевая.
1 — плод; 2 — плод в разрезе.
Ясменник душистый — Galium odoratum (L.) Scop.
Семейство Мареновые — Rubiaceae
Корневищный многолетник, стебель 15–35 см высотой. Венчик белый. Цветет во второй половине мая — в июне.
Растет в темнохвойных, лиственных и смешанных сырых и тенистых лесах. Ареал в Сибири ограничен южными районами Западной Сибири и Красноярского края.
Свежая трава, особенно весной, очень душиста, в ней содержится кумаринглюкозид, который расщепляется энзимом эмульсионом с выделением пахучего вещества кумарина. Листья и стебли растения в свежем и сухом виде используются как приправа к салатам, овощам, компотам, сладким блюдам и пудингам. В листьях содержится витамин С (87 мг%). Одно растение дает 0,4–0,9 г сырой надземной массы и 0,1–0,2 г — сухой.
Яснотка белая, глухая крапива — Lamium album L.
Семейство Губоцветные — Lamiaceae
Травянистый многолетник 30—100 см высотой. Венчик белый. Цветет со второй половины мая по сентябрь.
Растет преимущественно в негустых лесах, по их опушкам, среди кустарников, на болотах, по берегам рек, в садах, на пустырях, часто как сорное — в лесной зоне и реже — в полярно-арктической области по влажным арктическим тундрам и прибрежным зарослям ив. В Красноярском крае северная граница ареала доходит до 69° с. ш. В Забайкалье произрастает форма с бледно-розовой верхней губой и со слабосердцевидными при основании, более узкими и длиннее заостренными листьями, приближающаяся к дальневосточной яснотке бородатой — L. barbatum Siebold et Zucc., которая растет и в Якутии.
Молодые побеги и листья употребляются для салата. Все зеленые части растения можно использовать в течение лета для приготовления щей, супов, пюре. Благодаря ароматичности яснотка применяется и как приправа к кушаньям. Ее листья вкусны и питательны, напоминают шпинат, особенно хороши они в супах, Витамина С в листьях 121 мг%, содержится также и провитамин А (до 15 %).
Яснотка белая — хороший медонос. В Сибири, по данным Н. Н. Карташовой [Верещагин и др., 1959], хорошую нектаропродуктивность показывают цветки яснотки в дневные часы, после туманного и росистого утра. В таких условиях каждый цветок может дать до 2,5 мг нектара. Концентрация сахара в нектаре колеблется от 30 до 50 %.
Ятрышник шлемоносный — Orchis militaris L.
Семейство Ятрышниковые — Orchidaceae
Многолетник 20–45 см высотой. Клубни яйцевидные. Цветки пестрые, в густом цилиндрическом соцветии; лопасти венчика фиолетово-розовые, а средняя часть губы и шпорец — белые. Цветет во второй половине мая — начале июля.
