КОНТРОЛЬ
Человек с маской Контролера контролирует других.
Человек с маской Жесткого контролирует себя.
Как вы уже поняли, мы чаще всего являемся носителями всех травм. Просто одна травма сильнее и чаще проявляет себя, а другие слабее, и мы их почти не замечаем. Следующее упражнение поможет вам понять, как вы относитесь к себе в разных ситуациях и обстоятельствах.
ЧТО Я ДЕЛАЮ С СОБОЙ
Я себя отвергаю (чувствую пустым местом, ничтожеством, не знаю себе цену, считаю, что ничего не значу, и пытаюсь сбежать), когда…
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Я себя покидаю (недостаточно собой занимаюсь, бросаю свои проекты на полпути, заболеваю, чтобы привлечь к себе внимание), когда…
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Я себя унижаю (сравниваю себя с другими не в свою пользу, принижаю, «опускаю» себя перед другими), когда…
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Я себя предаю (не держу данное слово, лгу себе или себе не доверяю), когда…
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Я несправедлив(а) к себе (слишком много требую от себя, не слушаю голос интуиции, не уважаю свои ограничения, не доставляю себе удовольствия), когда…
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Многие из нас забывают, что мы – представители Божественной Жизни здесь, на планете Земля, и пришли мы сюда не для того, чтобы несправедливо отвергать или предательски покидать и при этом еще и унижать самих себя. Можете ли вы, не впадая в панику, принять себя такими, как вы есть? Часто это дается нелегко: срабатывает старое убеждение, что от этого мы можем стать хуже.
Но мы пришли сюда, чтобы любить себя Безусловной Любовью и учить этому других! И мы не можем никого научить любви, пока не научимся любить самих себя.
Главное условие исцеления душевных травм – это прощение. Мы должны простить окружающих и, самое главное, самих себя.
Лиз Бурбо говорит: «…Ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что ты простил его. На то есть три причины.
1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.
2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе для освобождения себя. Простить другого человека – значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.
3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить.
Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя».
В любом случае прощение может наступить только в результате понимания. Эффективнее всего начинать процедуру прощения с родителей.
Мне нужно изменить свое отношение к маме, перестать бояться давления с ее стороны и перестать давить на нее.
Я преисполнена решимости изменить свое отношение к родителям.
Я преисполнена решимости изменить свою жизнь.
Самая первая любовь у ребенка – это родитель противоположного пола. Очарованная папой девочка отрицает мать, стараясь привлечь внимание отца. Умные родители смогут правильно разъяснить ребенку его положение в семье. Например, мама может сказать дочери: «Мы с тобой женщины, а папа – мужчина. Он любит нас обеих одинаково, но по-своему: меня – как жену, а тебя – как дочь. Пойдем и поцелуем его вместе – ты в одну щеку, а я в другую, а потом ты пойдешь спать, а мы будем о тебе молиться и думать, как сделать тебя счастливой».
Зачастую дети, вырастая, начинают саботировать успех, думая, что таким образом «убивают» свою мать или «унижают» и «предают» отца. Ребенок боится превзойти своих родителей и потому саботирует собственный успех. Или, наоборот, с возрастом люди начинают мстить своим супругам за отношения с матерью или отцом. Но в мире нет несправедливости – во всем Божья справедливость. Мы сами выбираем эти отношения, чтобы научиться преодолевать их сложности.
Сейчас устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Включите диск и послушайте медитацию на прощение родителей. Было бы хорошо, если бы вы наговорили сами для себя эту медитацию, подставляя свое имя и имена своих родителей. Для этого я даю вам этот текст. Там, где вы видите многоточие, надо делать паузу. Найдите укромное местечко, приготовьте салфетки: возможно, вам захочется поплакать. Не сдерживайте слезы: они приносят успокоение и облегчают боль. Приготовьте водичку: пить нужно достаточно много, чтобы очищать свой организм от эмоций и шлаков.
Итак, включите приятную музыку и начинайте медитацию.
МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ
Расслабьтесь.
Представьте себе, что вы идете по длинному коридору. Это коридор в Доме правосудия. Посмотрите: на вас черные туфли, белая рубашка, черная мантия судьи, а на голове – черная квадратная шапочка с кисточкой. Вы понимаете, что сегодня ваша миссия – судить. Вы оглядываетесь и видите дверь в зал суда. Сделайте глубокий вдох и входите… Звучат слова: «Всем встать! Суд идет!» Вы проходите к судейскому столу и садитесь в кресло с высокой резной спинкой. Справа от вас на столе лежит деревянный молоточек судьи. Вы вглядываетесь в лица людей из вашей жизни, заполнивших зал. Они смотрят на вас с самыми различными чувствами: кто-то ободряюще улыбается, кто-то смотрит осуждающе, кому-то страшно.
Настало время приступить к своим обязанностям. Снова сделайте глубокий и продолжительный вздох: а-а-а-ах! Вы произносите: «Суд начинается!» – берете в руки судейский молоточек и ударом по столу вызываете первого обвиняемого. Из двери справа от вас будут поочередно входить люди из вашего прошлого и настоящего, которые должны сегодня получить от вас приговор. Кто эти люди? Ваши мать, отец? Супруг бывший или настоящий? Дети? Партнер? Братья или сестры? Начальники или учителя? Коллеги по работе? Любовники?
Когда первый человек подойдет и встанет перед вами, выскажите ему всю свою боль. Расскажите, что вы чувствовали тогда и за что вы его осуждаете сейчас. Говорите все, что хотите. Сейчас не время деликатничать. Музыка…
Теперь посмотрите ему в глаза, пошлите этому человеку свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Ты свободен! Забудем все. Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через дверь слева от вас. Глаза этого человека полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте глубоко дышать и ударом молоточка пригласите другого подсудимого. Вы видите, как этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. Вспомните, что прощать – это безопасно. Сделайте глубокий вздох и начинайте рассказывать емуо своей боли. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Опишите весь свой гнев на этого человека, всю свою злость, обиду, зависть. Говорите все. Музыка.
Затем посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через левую дверь. Глаза этого человека полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте дышать и ударом молоточка пригласите еще одного подсудимого. Вы видите, как и этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. И снова вы вспоминаете, что прощать – это безопасно. Вы делаете глубокий вздох и начинаете рассказывать емуо своем чувстве одиночества. Вы рассказываете, что чувствовали, когда вас предал этот человек. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Расскажите ему, как вы страдали от боли, которую он вам причинил. Музыка…
Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Может быть, пора попросить уэтого человека прощения и увидеть свет в его сердце. Вы видите, как голова этого человека опускается, он раскаивается, он тоже просит прощения у вас. Посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все плохое. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен! Уходи». Вы видите, как этот человек уходит в левую дверь. Он навсегда уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
