Практика 6. Выделение одного вида звуков из звукового спектра
Эту практику можно и нужно проводить в самых различных условиях и многократно.
Допустим, вы трудитесь на кухне, готовите ужин, а в квартире в это время находятся ещё муж, двое детей (далеко не молчаливые особи), работает телевизор, на сковороде что-то шкворчит, вы открываете и закрываете по необходимости холодильник, постукиваете ножом по разделочной доске, у мужа звонит телефон, и он с кем-то беседует. В общем, обычный вечер.
Предлагаю вам для упражнения в умении выделять один звук, учась слышать нечто не совсем обычное, сделать следующее: есть у вас на кухне тикающие часы? Нет? Тогда принесите туда будильник. Если нет такого самого простого будильника – купите, он стоит копейки. Причём чем громче тикает, тем дешевле стоит – вот он нам и нужен. Итак, мы поселим на вашем холодильнике (тумбочке, полочке, где угодно) тикающие часы. И среди общего шумового фона я предлагаю вам выделить (не прекращая работы на кухне) 15–30 минут слышания этого тиканья. Это получится не сразу. Будут моменты, когда тиканье вам будет казаться просто оглушительным; будут моменты, когда вы будете забывать о часах и совершенно их не слышать. В общем, это и как ваш ближний: вы его то замечаете, то не замечаете. Но он есть. И душа его то может говорить с вашей в любой момент, а вы – просто не слышать её, не замечать этого. Такого рода слушание может поначалу отвлекать, и вам будет казаться, что это попросту невозможно, но уверяю вас – возможно всё! Просто мы привыкли иначе, а сейчас одну из привычек (замечу – вовсе не полезных привычек!) будем менять.
Это упражнение можно делать в метро, настроившись на какой-то один звук, будь то даже чьё-то дыхание. Его можно делать на прогулке, допустим, выделив для себя только слышание птиц, а затем слегка усложнить и слушать только одну птицу. Можно, находясь в отпуске, лёжа на пляже, находясь среди множества людей, – шум прибоя, доносящуюся откуда-то музыку, слушать только лёгкое дуновение ветра. Или шелест листвы в парке в центре шумного города. Просто дайте себе чуточку иначе смотреть на окружающий вас мир. Поверьте, освоив это простейшее упражнение, вы научитесь уже многому, открыв для себя неслышимые ранее вещи, и главное – научитесь обретать покой в этом слышании. Очень благодатные результаты дают такие упражнения там, где есть чистый уголок природы: к примеру, журчание даже крохотного ручья и птичье пение – и вы 10–15 минут слушаете одно, затем переключаетесь на другое. Если у вас есть дача или вас приглашают на дачу приятели, то при любых садово-огородных работах куда лучше не прокручивать в уме, что сказала вам Марья Петровна про Любку (Верку, магазин, рассаду, надвигающиеся морозы и т. д.), не вспоминать, что дочь на прошлое 8-е Марта подарила вам совсем не то, что вы хотели, и даже не о собственной ноющей от работы спине, а слушать пение иволги, находящейся от вас метрах в двухстах, или как шелестит куст смородины рядом с грядкой, которую вы пропалываете.
Искренне желаю вам успехов в обретении новых, более плодотворных привычек и навыков, интересных увлечений, которые помогут вам выстраивать вашу жизнь более радостной, а тело – более здоровым.
Какие-то практики и упражнения дадут вам ощущение мгновенного результата (я полагаю, вас всё-таки будет посещать мысль о продуктивности).
Главный результат от ваших занятий и упражнений вы почувствуете в те моменты, когда, оказавшись в каких-то знакомых ситуациях или слыша от знакомых о похожих ситуациях, вы вдруг осознаете, что реагируете на них совершенно иначе или отвечаете знакомым совсем с иной позиции, слегка удивитесь своему спокойствию или тому, что ответ пришёл как бы изнутри вас и раньше вы никогда так не думали и так мудро не сказали бы, – вот тогда точно поймёте, что результат уже ЕСТЬ.
От души желаю вам обрести его как можно скорее и чтобы пребывал он с вами как можно дольше.
Глава 4 По ту сторону зазеркалья
Последнюю пару десятилетий жизнь меняется столь стремительно, что это не может не радовать. Меняется тенденция взглядов врачей, учёных на существование, функционирование тонкой материи, на действие энергий в человеке, на энергетическое взаимодействие двух и более энергетических систем – будь то два человека, или животное – человек, или человек – планета, человек – Вселенная, они всё чаще и чаще говорят и пишут о великой Творящей силе, о том, что «есть то, чего мы пока не в силах определить, но от чего зависит вся жизнь на Земле и за её пределами» (Наталья Петровна Бе́хтерева – советский и российский нейрофизиолог, академик АМН СССР, академик АН СССР, с 1990 года – научный руководитель Центра «Мозг» Академии наук СССР, а с 1992 года – Института мозга человека РАН (Санкт-Петербург), доктор медицинских наук, профессор, лауреат Государственной премии СССР, член многих иностранных академий, внучка В. М. Бехтерева). В 2006 году в интервью на вопрос: «В вашей книге есть глава «Зазеркалье», где вы много пишете о жизни и смерти. Скажите, жизнь – промежуточное состояние или всё-таки основное?» – она ответила так: «Мне кажется, всё-таки основное. Другое дело, очень трудно сказать, есть там что-то или нет; в период клинической смерти кажется, что там что-то есть, а биологическая смерть? Бог его знает, как это выглядит. Во всяком случае, у меня был период в жизни, когда я разговаривала с моим умершим мужем, и у меня было такое ощущение, что это не сон, а явь. У нас такие темы под негласным запретом». В другом интервью она сказала так: «Произошли трагические события в моей жизни. Вот тогда я очень изменилась. Пережитый лично опыт полностью выходил за рамки известного мне объяснения мира. К примеру, я никаким образом не могла найти объяснение тому, что муж, явившись мне после своей физической смерти во сне, просил помочь в издании рукописи его книги, которую я не читала и о которой не узнала бы без этих его «послесмертных» слов. Это был не первый подобный опыт в моей жизни (перед арестом отца в 1937 году я тоже видела сон, затем отразившийся в реальности), но здесь я впервые задумалась о происходящем всерьёз».
С удовольствием также могу рекомендовать послушать несколько видеосеминаров Дмитрия Шаменкова, молодого интересного врача, специалиста по семейной медицине (общая врачебная практика), специалиста по осознанному управлению здоровьем, профилактической медицине, психосоматической медицине, специалиста по разработке, внедрению и использованию новейших высоких технологий в медицине, создателя и научного руководителя компании The Health Book, Амстердам, Нидерланды, члена Экспертной коллегии Фонда развития Инновационного центра Сколково по биомедицинским проектам, специализирующегося в области осознанного управления здоровьем, биотерапии и профилактики старения.
В одной из его лекций (она известна как прочитанная на XVII Всемирном трансперсональном конгрессе, но за этим громким названием скрывается куда более скромное общество) прозвучало примерно следующее:
«Самое первое драматическое событие в жизни – это рождение. Живя 9 месяцев до момента родов почти в состоянии «самадхи», когда ни о чём не нужно заботиться – всё приходит, что нужно, и уходит, когда и как нужно, всё есть, всего достаточно. И тут вдруг наступает момент, когда его (ребёнка) Вселенная начинает сжиматься, его выталкивать, его мир начинает коллапсировать, потом крики матери, яркий свет, воздух обжигает лёгкие, а ещё и от мамы часто забирают, в общем – стресс.
Впоследствии такой опыт начинает накапливаться – нужно постоянно что-то пытаться добыть, обеспечить. Проблема людей в том, что они почти с 3-летнего возраста уже активно начинают отождествлять себя с собственным типом реагирования, становятся «делателями».
Это отождествление как вирус, и вот к чему оно приводит: когда в силу каких-то обстоятельств картина мира вокруг человека начинает меняться, отличаться либо от привычной, либо от той, которую человек себе представлял, у него моментально возникает ощущение угрозы его жизни. Любая попытка «перезаписать», переформировать опыт вызывает реакцию как на угрозу жизни, и запускается определённый комплекс.
Все стремятся к стабильности и комфорту. Стабильность – это отсутствие перемен. Комфорт – это отсутствие переживания. Отсутствие чувствования. По сути – это состояние трупа. (Смех в зале.) Что получается? Что человек всю жизнь упорно стремится к состоянию трупа. Когда что-то возникает ВНЕ этого – человек начинает сопротивляться. Попытка сопротивления, напряжение – чтобы сделать жизнь комфортнее, безопаснее (для себя), где 97–98 % ресурсов (энергии) уходит на попытку поиска лучшего варианта и стабильности (состояния трупа). Мы постоянно рисуем, выдумываем себе картины какого-то лучшего мира, каких-то событий, мест, куда нам надо стремиться, чем хочется обладать. И это приводит к очень высокому уровню напряжения, очень быстрому расходованию энергетических ресурсов организма, опустошению. Затем эти реакции накапливаются, организм опустошается.
