– Подумайте, как вы пришли к тому сценарию, который заставил вас испытать финансовый страх. Дайте волю своим чувствам. Не запрещайте себе испытывать эмоции, какими бы они ни были.
– Старайтесь дышать как можно глубже до тех пор, пока не почувствует дискомфорт. Осознайте дискомфорт.
– Для того чтобы ослабить чувство страха, мягко скажите себе: «На это можно посмотреть по-другому».
– Проговорите следующие мантры:
♦ на вдохе: я выбираю достаток вместо этого;
♦ на выдохе: я отпускаю свои финансовые страхи;
♦ на вдохе: я готов иначе посмотреть на это;
♦ на выдохе: я готов отпустить.
– Посидите в тишине пять минут и позвольте вашему истинному «Я» проявить себя. Пусть в вас заговорит голос любви, и пусть он укажет вам новые перспективы, пусть он уведет вас подальше от страха.
Не теряйте терпения. Может статься, поначалу вам будет не так легко достучаться до своего истинного «Я». Скажу больше: этого следует ожидать. Никогда не забывайте, как могущественны убеждения вашего эго, и не отчаивайтесь из-за этого.
«Курс чудес» напоминает нам, что «присутствие страха – это верный знак вашей веры в собственные силы». Вы скажете, что вера в собственные силы – вещь хорошая, однако эта книга написана специально для того, чтобы научить вас полагаться на силу более могущественную, чем вы сами. Практикуйте эту медитацию в течение недели, и пусть ваш внутренний ментор делает свою работу, даря исцеление и новое отношение к жизни. Если на какой-то миг вы почувствуете облегчение, значит, с вами случилось чудо. С радостью воспринимайте даже самые незначительные изменения.
Тридцать второй день. Благодарность приносит изобилие
Приветствую вас, дорогие читатели. Вдохните поглубже: сегодня мы продолжим тренировать наше чувство благодарности. Когда вы концентрируете внимание на том, что у вас есть, то создаете энергию изобилия, и чем она сильнее, тем богаче вы становитесь. Сегодня мы научимся с уважением смотреть на свои доходы.
Многие из тех, кто намертво застрял в страхах финансовых неудач, проявляют поразительное безразличие к этой стороне своей жизни. Почему? Да потому что страх – могущественный властелин. В ложной попытке избавиться от него люди начинают закрывать глаза, предпочитая не видеть то, что их пугает. Страх не позволяет им смотреть на банковские выписки, получать повышение по службе, копить. Список можете продолжить сами. В некоторых страх финансовой нестабильности пустил такие глубокие корни, что они вообще предпочитают не замечать свои финансовые проблемы. Такое поведение вовлекает их в бесконечную круговерть неприятностей, которая только усиливает тревогу и дискомфорт.
Сегодня мы попробуем слегка изменить модель вашего финансового поведения и по-новому взглянуть на то, как вы распоряжаетесь деньгами. Не имеет значения, погрязли ли вы в долгах или вполне обеспечены, эта работа полезна каждому.
Уважение к своим финансам – часть самоуважения. Сегодня мы попробуем укрепить вашу веру в то, что между духовностью и богатством нет никакого конфликта. Джозеф Мерфи как-то предложил благословлять банкноты и верить в то, что сам Господь заботится о вашем достатке. По-моему, это куда более разумный способ относиться к своему кошельку!
Утреннее упражнение
Давайте начнем день с утреннего размышления. Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине. Почувствуйте, как все ваше существо наполняется новыми идеями.
Сегодня мое внимание будет отдано тому, что у меня есть. Моя благодарность сумеет прорваться сквозь ложные представления о страхе и нужде. Вместо того чтобы прятаться от своих финансовых страхов, я сконцентрируюсь на том, что у меня есть. Я благодарен за то, чем я сейчас обладаю.
Аффирмация «Я благодарен за то, чем сейчас обладаю, и с радостью приму дары, которые принесет мне этот день»
Произносите эту аффирмацию в моменты, когда ваше сердце сожмется от страха, мыслей о неизбежности нужды или вы начнете терзать себя из-за своего финансового положения. В течение дня найдите время уверить себя, что в настоящий момент вам всего достаточно.
Вечернее упражнение
Вечернее упражнение усилит ваше чувство благодарности и научит сохранять ощущение полноты жизни с помощью энергии.
Составьте благодарственный список. Не упустите ничего, нет ничего слишком значительного или слишком ничтожного, что нельзя было бы внести в этот список. Затем, пункт за пунктом, благословите то богатство, которым обладаете.
Например: Я благодарен за то, что у меня есть мой дом. Я благословляю это богатство и окружаю свой дом любовью и светом. Или так: Я благодарен за пищу, которая есть на моем столе. Благословляю эту пищу, и пусть каждый ее кусочек наполнится любовью и светом.
Продолжайте в том же духе, пока не благословите все, за что вы благодарны жизни. Поверьте, что после этого упражнения дары, которыми вы уже обладаете, станут куда более изобильными.
Когда вы испытываете благодарность к денежным средствам, которые имеете, вы меняете характер воздействующей на ваши финансы энергии. Благодарность заставляет вас уважать то, что у вас есть, и ценить простые вещи. Эго загоняет вас в ловушку нужды, принуждает бесконечно сравнивать себя с другими и нападать на всех вокруг, в том числе и на себя. Позиция истинного «Я», полная благодарности, подразумевает любовь и уважение к тому, что есть, и почтение к тому, чем обладают другие люди. Человек, живущий в мире, полном чуда, знает, что богатство других людей отражает его собственную способность достичь такого же уровня достатка. Вместо того чтобы сравнивать и судить, посмотрите с признательностью на то, какими благами окружены вы. Когда вы уважаете и цените то, что видите, богатство само идет вам в руки.
Тридцать третий день. Как поправить свое финансовое положение с помощью прощения
Сегодня мы продолжим работу по избавлению от ложных представлений относительно денег. Прощение – это именно то, что помогает вам отказаться от ограничивающих представлений и возрождает веру в чудеса. Когда уровень финансовых страхов зашкаливает, это скорее всего означает, что на ваше поведение влияете опыт, усвоенный в прошлом. Может быть, вы выросли в бедности или сейчас живете в стесненных обстоятельствах. Возможно, вы лишились крупной суммы, что вызывает у вас нездоровое желание постоянно контролировать состояние ваших финансов. Эго использует прежние драмы для того, чтобы превратить вашу теперешнюю жизнь в хаос. И делает это очень изобретательно.
И вот тут-то вам и пригодиться прощение. Если ваша самооценка зависит от того, сколько вы способны заработать, вы, наверно, время от времени начинаете терзать себя. Сегодня я предлагаю вам посмотреть на то, как эго использует состояние вашего банковского счета, чтобы навредить вам. Если вы простите себя, то сделаете огромный шаг к избавлению от финансовых страхов. Простите себе прошлые грехи, и вам станет намного легче. С помощью упражнений, которые вы будете делать сегодня, вы сможете отказаться от ложных представлений и выработать новую систему взглядов.
Утреннее упражнение
Давайте начнем день с утреннего размышления. Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине. Почувствуйте, как все ваше существо наполняется новыми идеями.
Я прощаю себя за все прошлые неудачи, связанные с деньгами. Сегодня с помощью прощения я отказываюсь от злости, раздражения и желания осуждать себя и других. Каждое решение, которое я принимал в прошлом, было таким, каким следовало. Все они, одно за другим, привели меня туда, где я сейчас. Сегодня мной руководит прощение. Я принимаю, отпускаю и прощаю себя за все, что было в прошлом, и возвращаюсь в настоящее. Я отпускаю и готов к новым отношениям с деньгами.
Аффирмация «Прощение дает мне все, что я захочу (“Курс чудес”)»
Сегодняшнюю аффирмацию я подсмотрела в «Курсе чудес». Эти слова служат превосходным напоминание в тех случаях, когда вам необходимо отказаться от ложных представлений эго о деньгах. Оно заставляет нас считать, что нам необходима какая-то определенная сумма денег, чтобы избавиться от проблем, в то время как на самом деле все, чего мы хотим, – быть счастливыми. «Курс» говорит, что «прощение – это ключ к счастью». Поэтому если вы ищите счастья в какой-то сумме, давайте попробуем изменить это.
