Итак, мы делаем спокойный вдох выше среднего регистра, а потом выдыхаем сильно и плавно до нижнего регистра. Во время выдоха напрягаем мышцы живота. Снова повторяем вдох, но уже меньше среднего регистра, и опять сильный и плавный выдох до нижнего регистра с одновременным напряжением мышц живота. Следующий вдох делаем еще меньше предыдущего, а выдох также до нижнего регистра с напряжением. Упражнение повторяется несколько раз, с постепенным нарастанием силы выдоха.
Это упражнение повышает артериальное давление, поэтому сердечникам и гипертоникам нужно быть очень внимательными при его выполнении и не перебарщивать. Оно способствует быстрому сгоранию адреналина, а потому используется в стрессовых ситуациях для успокоения. Кроме того, оно легко восстанавливает дыхание, если вы запыхались, а главное, способно помочь многим нашим читателям почувствовать в своем теле то, что в школе навыков ДЭИР называется восходящим потоком.
Эта техника поможет вам выработать, сохранить и приумножить в себе внутреннюю силу, энергию. Выполняя данное упражнение, настраивайтесь на свою цель, представляйте ее себе, думайте о ней – это направит вашу энергию в нужное русло.
В деле формирования положительного фона вокруг вашей личности и усиления заинтересованности по отношению к вам со стороны других людей вам в большой степени могут помочь ваши личные вещи. Ведь они значительная часть вашего образа, который видят со стороны другие люди. Так что можете смело с ними работать. Важная особенность ваших личных вещей состоит в том, что они играют даже тогда, когда сами вы отсутствуете. Скажем, оставленная на рабочем месте книга может многое сказать о вас вашим коллегам. Причем чем загадочнее и непонятнее предмет, который вы оставили на всеобщее обозрение, тем разнообразнее будут чужие мнения о вас. А значит, усилятся ваши таинственность и магнетизм, и в конечном счете создастся больше условий для формирования вашей харизмы.
Упражнение. Личные вещи для усиления вашей харизмы. Выберите любой предмет и сформулируйте по отношению к нему короткое и оригинальное высказывание. Например: «Эта книга может послужить хорошей предпосылкой для серьезной беседы!»
Если вы в тот момент, когда будете произносить эти слова, смоделируете внутри себя мощный эмоциональный подъем, а энергию этого подъема направите в свой голос и в глаза, то те, кто за вами наблюдает, обязательно это запомнят. И с этого момента ваш образ и этот предмет будут неразрывно связаны в их сознании в нечто значительное и важное.
Цель наших занятий – сформировать для себя особое состояние, когда наш образ, наше эфирное тело и любые наши действия являются очень привлекательными в глазах других людей. То есть создать из себя иллюзию большого активного, приятного плюса, состоящего из тех качеств, которых недостает другим людям и к которым они подсознательно стремятся. Когда кому-то кажется, что он недостаточно умен, он тянется к человеку, который кажется ему умным, и то же самое происходит с успешностью, талантом и со всеми другими качествами. Ваш образ должен восприниматься именно так – как квинтэссенция всего привлекательного в человеке.
Все техники, которые вы практиковали по данной книге, способствуют формированию такого «плюса». Причем действенны они только все вместе, взятые в комплексе. Каждая из них, отдельно от остальных, не принесет вам желаемого результата в полном объеме. Но вы и сами понимаете, что невозможно каждую секунду своей жизни постоянно думать обо всех техниках сразу, следить и за своим эфирным телом, и за внешним видом, и за голосом, и за всеми остальными аспектами нашей практики. Ведь тогда у вас не останется внимания на то, чтобы следить за окружающим миром и отслеживать ситуацию, в которой вы находитесь. Поэтому все навыки, которые предлагает вам Школа, да и вообще любые навыки, должны войти у вас в привычку, о которой не нужно ежесекундно думать, а все умения должны перейти на рефлекторный уровень. И сейчас вам предстоит провести финальную медитацию по формированию такого состояния и его закреплению.
Упражнение. Формирование силы. Сядьте поудобнее и прикройте глаза. Ощутите себя здесь и сейчас и начинайте наполнять себя уверенностью в себе и чувством собственной правоты. Представьте свою большую, значимую цель. Она не должна вызывать у вас ни дискомфорта, ни сомнений – только приятные эмоции. Она должна быть проверена на истинность через эталонное состояние и доказать свою справедливость. Вы должны ощущать себя, свою цель и весь путь достижения вашей цели, этот путь должен быть пронизан вашей привлекательностью в глазах других людей. Помните: они хотят быть такими же, как вы, они направляют в вашу сторону свое внимание, ощущают в вас непреодолимую силу, к которой сами стремятся, и учатся у вас. Детально воспроизведите весь путь достижения вашей цели, ощущая себя могучим плюсовым вектором, в сторону которого все эти люди направляют свои векторы желаний, действий и поступков.
Затем ощутите себя в разных ситуациях, которые приближают вас к вашей цели. Во всех этих ситуациях вы используете полученные навыки, и от этого ваши привлекательность и внутренняя сила в глазах других людей медленно, но непрерывно и неотвратимо нарастают, а сам момент достижения цели является апогеем, закономерным финалом ваших действий и вашего состояния и отвечает всем вашим надеждам и всем ожиданиям других людей. Цель достигнута, и это дает вам силу, мощь и желание двигаться дальше, к более масштабным целям, сохраняя в себе эту мощь и внутренний стержень, так привлекающий к вам людей.
Повторите весь путь достижения цели заново, продумывая его детали и сохраняя выработанное состояние, но постепенно ускоряя этот процесс, – до тех пор, пока у вас не появится единое интегральное ощущение вашей цели, пути ее достижения, вашего состояния и действий других людей.
Под конец медитации запомните созданное вами интегральное ощущение всего этого процесса, погрузите себя в эталонное состояние, насытьте интегральное ощущение своей мечты и ее достижения энергией своего восходящего потока и погрузите этот сгусток в свое тело, прямо в центр своей грудной клетки, туда, где движется ваш центральный восходящий поток.
Этот огонь вложенной энергии будет двигать вас и ваши цели к реализации.
Будучи единым со своим Желанием, со своими Целями, понимая их справедливость и необходимость, вы начнете становиться именно харизматичным человеком, чьи действия и мысль приводят в движение все вокруг.
Глава 7
Умение приложить умелость
Механизмы повышения социальной активности
Почему бы и нет?
Мы с вами прошли уже многое. Собственно говоря, даже половины из рассмотренных техник уже хватит, чтобы коренным образом изменить уровень вашей харизмы.
Но совершенство не имеет пределов. В данном случае абсолютно справедливо изречение: больше – лучше!
Поэтому в завершение нашей с вами беседы мы приведем некоторые рекомендации, как устроить более качественное и энергичное проявление себя в мире. Приемы и правила, невидимые со стороны, но очень и очень помогающие жить и действовать.
1. Проговаривание спорных проблем, вопросов и сомнений
Человеческая жизнь никогда не представляет собой прямой и ровный путь, на котором нет ни камешка. Нас часто мучают сомнении, у нас появляются вопросы, регулярно перед нами встают проблемы, которые иногда кажутся неразрешимыми. Попытка проговорить какой-либо сложный вопрос или ответственное решение вслух, а не просто предаваться раздумьям по этому поводу, действительно приводит к изменению понимания возникших перед нами проблем, трудностей и сомнений. Столкнувшись с ними, попытайтесь проговорить возможные варианты решения. Это можно сделать даже во время отдыха.
2. Использование силы текстового изображения
Не нужно брать пример с Адольфа Гитлера, который на каждом углу провозглашал, что «слово устное дороже слова письменного». Попробуйте написать ответ на вставшую перед вами задачу – ручкой на листе бумаги, при помощи пишущей машинки или на компьютере – даже если вы уверены, что в настоящий момент правильного решения у вас нет. Такие действия часто преподносят весьма приятные сюрпризы. Вы всегда знаете о своей проблеме больше, чем отдаете себе в этом отчет, особенно когда речь идет о желаниях, мечтах и планах.
3. Ответы на ключевые вопросы
Существуют три ключевых вопроса, которые требуют ответа в любом случае – в разгаре какого-нибудь дела или один на один с собственной глупостью:
Что важно в данный момент?
Почему это важно?
От кого зависит успех дела?
