В дни Холода мера соли может быть увеличена и пойдет на пользу. Соль улучшит состав крови и при этом не будет откладываться там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, то будьте осторожны. Если же серьезных противопоказаний нет, то в эти дни можно позволить себе солененького – огурец, селедку, соленых орешков.
Это не значит, что ничего другого есть нельзя. Можно, но помните, что в «дни соли» лучше ограничить себя в продуктах, содержащих много белков, жиров и углеводов.
Дни Света – те, в которые Луна проходит через воздушные знаки Весов, Водолея, Близнецов. В этот период земля получает самое большое количество света. Солнце в указанное время действует благоприятно, и даже кажется, что оно светит ярче, хотя может быть и скрыто за облаками. В эти дни мы предпочитаем легкую пищу и едим меньше и реже.
Элемент дней Света – Воздух, наиболее сильная часть растения – цветок (отсюда второе название этого времени – «дни Цветов»).
В дни Света наиболее полезны жиры. Разумеется, если вы не любите жирную пищу, то вовсе не должны ее есть. Просто в эти дни жиры легче усваиваются и не превращаются в другие, которые заставляют беспокоиться о фигуре. К тому же в дни Света жирная пища положительным образом влияет на работу и состояние желез внутренней секреции.
И все же от жирного мяса лучше воздержаться и отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В больших количествах они содержатся в растительном масле и орехах.
Не откажите себе в овощном салате с растительным маслом, побалуйте себя орехами – в эти дни они отдадут вам все лучшее, что в них есть.
Можно позволить себе и некоторое количество животных жиров: мясо, молоко, сыр.
Дни Воды – это те, когда Луна проходит через водные знаки Рака, Скорпиона, Рыб. Соответствуя названию, эти дни насыщают все живое огромным количеством влаги. Даже земля в этот период всегда немного влажная, на нее выпадает больше осадков. В такие дни мы можем ощущать избыток влаги и в своем организме: лицо, пальцы и ноги опухают, под глазами появляются отеки, одним словом, проявляются все признаки переизбытка воды.
Элемент этих дней, разумеется, Вода; наиболее энергетически насыщенная часть растения – листья (отсюда другое название, – «дни Листьев»).
Когда Луна проходит через знаки Скорпиона, Рака или Рыб, очень полезными для организма становятся углеводы. Можно сказать, это настоящие дни рая для сладкоежек и всех, кто страдает без всевозможных сладостей. В это время углеводы полезны благодаря своему положительному действию на нервную систему.
Поэтому если хотите быть более спокойными в этот нервный период – особенно в Скорпионе – не откажите себе в шоколадке. Может, поэтому все сластены такие добродушные?..
Очень важно в течение одного приема пищи не смешивать продукты, относящиеся к разным стихиям. Например, в дни белка попробуйте за обедом обойтись без хлеба. Если это войдет в привычку, вы сможете сохранить себе немало здоровья. Заметьте: овощи и фрукты можно употреблять в любые дни практически в неограниченных количествах.
Во время одной трапезы не смешивайте продукты, относящиеся к разным стихиям!
Я не призываю никого мгновенно поменять свои привычки в питании и кардинально перестроить рацион. Попробуйте сначала в течение месяца понаблюдать за собой, сверить свой режим питания с лунными ритмами. Наверняка вы заметите, что одно блюдо может в один день вам нравиться, а в другой вызывать отвращение, в один день приносить вам энергию и силы, а в другой – давать лишь тяжесть в желудке и изжогу. Проанализируйте, как это связано с положением Луны. Может быть, вы установите какую-то свою закономерность связи питания и лунных ритмов, может быть, сумеете так построить режим питания, чтобы он приносил как можно больше пользы и меньше вреда.
Подойдите к своему питанию творчески и почаще спрашивайте у организма, чего он хочет. Главное – питаться осмысленно, не закидывать в желудок, как в топку, что попало. Будьте внимательны к желудку. Он не останется в долгу.
Я уже говорила, что дети с их неиспорченным организмом очень хорошо ощущают потребность в разных продуктах. И я заметила, что эта естественная потребность у ребенка, как правило, тесно связана с положением Луны. Мы знаем, что иногда ребенок ни с того ни с сего начинает за обе щеки уплетать хлеб, а в другой день его ни куска в рот взять не заставишь, зато он без конца грызет огурцы.
Мы привыкли считать это детским капризом и пытаемся «перевоспитывать» детей, приспосабливать их к своим привычкам. Зачем мы это делаем? Ведь если бы наши собственные взрослые привычки в питании давали нам идеальное здоровье, прекрасное бодрое самочувствие, отличную внешность и фигуру – это было бы понятно. Но ведь большинство взрослых людей изуродовали себя неправильным питанием. И теперь таких же уродцев делают из детей. А ведь дети в этом смысле гораздо умнее нас. Вспомните, как кошки, когда они заболевают, инстинктивно находят именно ту траву, которая им нужна для излечения. Дети в этом смысле гораздо ближе к животным, а значит, и к природе, чем мы. Они почти животным инстинктом чуют, что им нужно для здоровья, что полезно, а что не нужно, ибо вредно.
Лунные ритмы в борьбе с лишним весом
Там, где лишний вес, – там нет речи о здоровье. Это и нарушение обмена веществ, и нагрузка на сердце, и еще множество неприятностей. Для большинства женщин лишний вес – проблема еще и эстетическая. Хочется быть молодыми и красивыми как можно дольше, а лишний вес – это почти всегда преждевременная старость и потеря привлекательности.
Разгрузочные дни и диеты хороши в меру, потому что худеть любой ценой нельзя. Надо думать больше о здоровье, чем о красоте, а потому и худеть надо естественно, постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. И здесь помогут ритмы Луны. Но сначала определим, насколько близок наш вес к нормальному.
Как определить нормальный вес
Для определения нормального веса существует множество методик. Самая известная из них такова: из своего роста в сантиметрах надо вычесть сто, и получится цифра, соответствующая идеальному весу.
Надо сказать, что эта методика хоть и самая известная, но она и самая неточная. Ведь она не учитывает ни нашего возраста, ни индивидуальной конституции. Вы и сами знаете: получаемая таким образом цифра для кого-то оказывается слишком большой, а для кого-то, наоборот, недостижимо маленькой.
Не существует такой одной-единственной цифры, характеризующей нормальный вес. Для каждого человека существуют границы нормального веса, и границы эти достаточно широки. Наиболее точная методика определения этих границ такова.
Наш рост, выраженный в метрах, возводим в квадрат. Например, если рост составляет 1,68 м (168 см), надо перемножить 1,68 на 1,68. В итоге получаем 2,8224. Округляем полученный результат до 2,8. Затем берем вес в килограммах и делим его на полученный результат.
Допустим, вес составляет 65 кг. Значит, делим 65,0 на 2,8. Округляя результат, получаем примерно 23,2. Полученная цифра – так называемый индекс массы тела. Если ваш вес в норме – индекс должен составлять от 20 до 25 единиц. Если он составляет от 25 до 30 единиц, вы страдаете лишним весом, а если он более 30 единиц, можно говорить об ожирении.
Нетрудно рассчитать, что при росте в 168 см нормальным весом считается вес от 56 до 70 кг. Как видим, границы действительно широки, а значит, нет необходимости вгонять себя в прокрустово ложе «идеального» веса, можно позволить себе быть разной, более тяжелой или более легкой, при этом не выходя за границы нормы.
Конечно, чтобы вылечить ожирение, нужны и специальные диеты, и даже лечебное голодание. Рекомендации на этот счет мы здесь давать не будем – нужен строго индивидуальный подход и обязательные консультации специалиста. Но избавиться от трех-четырех лишних килограммов совсем не трудно при помощи ритмов Луны. При условии, конечно, что мы не станем откровенно переедать и будем физически активны.
Во-первых, если питаться в соответствии с прохождением Луной разных знаков Зодиака и разных стихий – преимущественно белками в дни Огня, углеводами в дни Воды, жирами в дни Воздуха, позволять себе соль в дни Земли и не смешивать эти продукты, – наше питание уже станет сбалансированным, пища будет хорошо усваиваться, наладится обмен веществ, лучше будут выводиться шлаки, меньше откладываться жиры.
А во-вторых, надо вспомнить знакомую закономерность: при растущей Луне организм копит энергию и старается бережно ее расходовать, при убывающей Луне организм активно расходует энергию. Отсюда следует вывод.
