Вечернее упражнение
Сегодня вечером мы еще раз сконцентрируемся на прощении. Сегодня вы напишите письмо, полное слов прощения, человеку или организации, которые доставили вам неприятности. Вам вовсе не надо отсылать то, что вы напишите (если, конечно, вам не захочется). Советую вам отнестись к этому заданию, как к лишней возможности привести свой дом в порядок. Письмо станет материальным воплощением вашей решимости отражать атаки эго и очистить свое сознание.
Обдумайте хорошенько все, что связано с человеком или организацией, из-за которых вы пережили огорчение. Возможно, вы затаили злость на своего прежнего работодателя? Или политическая партия, выигравшая на прошедших выборах, не вызывает у вас восторга? Притворяясь, что вы ничего особенного не чувствуете, вы миру не послужите. Будьте честны с собой и проанализируйте, как скрытые разочарования мешают вашему служению. Как эго не давало вам решиться простить? Как разочарование отравляло вашу жизнь? Как оно обезоруживало вас и мешало делиться светом с миром? Пусть эта предварительная работа пробудит в вас желание идти дальше и заставит взяться за ручку и бумагу. Пишите в свободной форме, никаких шаблонов для подобного письма не существует. Все, что важно, – это иметь чистые намерения. Пусть ваши разочарования выльются на бумагу, но не забудьте окутать их любовью и прощением.
Когда письмо будет написано, отнесите его в свой уголок для медитаций. Прочтите письмо вслух и попросите своего внутреннего ментора научить вас прощать. Потом повторите эту молитву, которую я взяла из «Курса Чудес»:
Для каждого прошу спокойствия, для каждого прошу незамутненного сознания, для каждого прошу нежности.
Сорок первый день. Вы – чудотворец
Сегодня вам необходимо все время помнить, что выбор, который вы делаете прямо сейчас, повлияет на то, сможете ли вы глубже проникнуть в природу вещей. Со всей серьезностью отнеситесь к выбору, сделанному в пользу любви. Так вы приносите любовь в мир.
«Курс» говорит нам, что чудеса не должны совершаться по мановению волшебной палочки. Они должны стать такой же естественной частью жизни, как дыхание. Чем сильнее вы верите в чудо, тем привычнее для вас становится выбирать любовь. И каждый раз, когда вы отказываетесь выбрать страх, происходит чудо. Сегодня я помогу вам освоиться в роли чудотворца, который твердо решил выбирать любовь, как бы трудно это ни было. Каждый выбор в пользу любви делает мир светлее и становится истинным благословлением.
Утреннее упражнение
Давайте начнем день с молитвы, которую я позаимствовала из «Курса чудес». Пожалуй, я не знаю слов лучше, чтобы разжечь в душе стремление к чуду.
Молитва из книги «Курс чудес»
[Вы можете заменить «Он» и «Его» на «мой внутренний ментор»]
Я послан сюда, чтобы приносить истинную пользу.
Я послан сюда, чтобы быть Его представителем.
Мне нет нужды волноваться о том, что сказать или что сделать, Потому что Он, тот, кто послал меня сюда, направляет меня.
Я исцелюсь, потому что я попросил Его научить меня исцелять.
Пусть эта молитва напрямую соединяет ваше истинное «Я» и открытое чуду сознание. Поверьте, что день, который вы начали с этой молитвы, будет удачным во всех отношениях. Теперь вам надо приготовиться и следовать тому пути, который вам укажет ваш внутренний ментор.
Аффирмация «Я послан сюда, чтобы приносить истинную пользу»
Мне нравится пользоваться этими словами как мантрой. Как человек, истово жаждущий чуда, я обращаюсь к этим словам из «Курса чудес» всякий раз, когда замечаю свое эго в действии. Только представьте, сколько раз на дню мне приходится вспоминать их! Как бы далеко мы ни зашли по дороге, ведущей к чуду, эго всегда найдет способ все испортить.
Листок с этой аффирмацией, запрятанный в заднем кармане брюк, все равно что огнетушитель для вашего эго. Я настоятельно рекомендую вам ежедневно повторять эту аффирмацию, начиная с сегодняшнего дня. Чуть только вы заметите подозрительный дымок, так сразу же бросайтесь тушить его, пока эго не заполыхало огнем в вашей душе. Всего и надо-то, что повторить: «Я послан сюда, чтобы приносить истинную пользу».
Каждый раз, когда мы подтверждаем свое желание служить, мы перестаем ставить палки себе в колеса и вспоминаем о том, в чем истинный смысл нашей жизни.
Вечернее упражнение
Знаете, чему я хочу научить вас сегодня вечером? Не угадаете! Сегодня я научу вас веселиться как следует! В канун 2012 года я объявила, что в будущем году намерена оценивать свой успех в той радости, которую получаю от жизни. В результате не только моя собственная жизнь окрасилась новыми красками, но и мир стал лучше. Когда я решила, что моя жизнь должна доставлять мне радость, любое дело, за которое я бралась, стало буквально излучать энергию любви. Любовь была в каждом испеченном пироге, в каждом твиттере, каждой беседе. Я дарила любовь миру.
Когда вы решите, что поддержание вкуса к жизни – ваша главная задача, вас закрутит вихрь чудес и вы сможете лучше служить миру. Поэтому сегодня вечером мы с вами потренируемся распознавать, как еще можно получать удовольствие от жизни и веселиться на полную катушку.
Для начала обратимся к тем сферам вашей жизни, с которыми мы работали в течение этих шести недель. Присмотритесь к каждой и подумайте, что еще вы можете сделать, чтобы любой прожитый миг дарил вам радость. Ответьте на следующие вопросы в своем блокноте.
♦ Любовь к себе. Знаю ли я способы наполнения своей повседневной жизни радостью?
♦ Чудо тела. Есть ли способ получать удовольствие от физических нагрузок? Что еще нового и интересного я мог бы попробовать? Как мне научиться наслаждаться полезной пищей?
♦ Здоровые отношения. Как мне наполнить отношения радостью? Какие мысли, разговоры, действия были бы полезны для всех моих отношений?
♦ Чудо изобилия. Как сделать так, чтобы работа приносила мне больше радости? Как богатеть и радоваться одновременно?
♦ Чудотворчество. Что я могу сделать для того, чтобы мир наполнился радостью?
После того как вы закончите отвечать на вопросы, я попрошу вас не откладывать блокнот с глаз долой, а в течение следующего месяца попытаться наполнить хотя бы одну из сфер вашей жизни настоящей радостью. Считайте, что это вторая часть вашего упражнения, которая вышла за пределы шестинедельной программы.
Теперь пришло время устроить вечеринку и отметить окончание ваших нелегких трудов. Приготовьте что-нибудь вкусное и разделите трапезу с друзьями. Запишитесь на пробную тренировку или сделайте что-нибудь необычное (в моей первой книге «Сделайте жизнь ярче» вы найдете много ценных идей и подсказок). Устройте себе яркое приключение в компании приятного человека. Начните общаться с коллегами за пределами офиса и укрепите связи с ними. Чаще улыбайтесь, путешествуя по жизни.
Главная цель этого упражнения – увеличить энергию любви, которую вы излучаете. Чем выше уровень вашей энергии, тем больше любви вы несете миру. Нет ничего более ценного, чем дар любви, которым вы можете поделиться с миром, ведь любовь порождает любовь.
Я привела вам простые примеры того, как сделать вашу жизнь ярче. Как сказал Уэйн Дайер, «вы видите то, что хотите увидеть». Если вы хотите видеть радость и веселье вокруг себя, то их вы и увидите. Просто, как все гениальное.
Сорок второй день. Пора прощаться
Подходит к концу наше чудесное путешествие, и я предлагаю завершить его с помпой! Начнем с замечательной молитвы из «Курса чудес».
Утреннее упражнение
Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций, сделайте несколько глубоких вдохов через нос, чередуя их с выдохами через рот. Когда будете готовы, прочтите вслух утреннюю молитву.
Утренняя молитва из «Курса чудес»
Благословенно это утро! Мрак ночной
Вновь побежден, и вся Земля ликует!
Нарушенный, казалось бы, покой
Был восстановлен. Капельки росы
Сверкают на листве, и все вокруг
Поет осанну утру. Каждый день
Господь наш делать выбор нам велит!
Сегодня у вас праздник, время оглянуться назад и подумать о той невероятной работе, которую вы проделали за эти шесть недель. Следуйте моим инструкциям или зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate, где найдете аудиосопровождение к этой медитации.
По окончании медитации возьмите ручку и блокнот и в течение нескольких минут опишите, что чувствуете в новой роли чудотворца. Пусть у вас останется документальное свидетельство тех чувств, которые вы переживали, участвуя в этой программе. Воздавайте себе хвалу каждым словом.
