Поэтому начать нужно с четкого понимания того, что вы уже единое существо. Одной иллюзией при этом станет меньше, на один шаг вы приблизитесь к реальности.
Работайте со своим организмом, душой и энергиями (и Миром, добавлю я пока в скобках) как со взаимосвязанными частями единого целого. Что это значит? А то, что для вашей души очень важно состояние вашего кишечника, а для молодости, здоровья и долголетия тела необходим определенный психологический и духовно-энергетический настрой. Помните, что «лишних» и «случайных» ощущений, эмоций, мыслей у вас нет! Все имеет смысл и глубинные причины.
Прислушивайтесь к своим ощущениям и никогда не делайте того, что вам делать не хочется. Пример: вам нужно идти на важную встречу или на свидание, а у вас «крутит живот». Не ходите! Делайте только то, что вам хочется — в этом основной закон вашего существования[66]. Но при этом не пренебрегайте рекомендованными ниже упражнениями. Тут уж надо постараться!
Вы можете спросить: «А как же возможное злонамеренное воздействие? Как отличить его от собственных желаний?» Очень просто. После прочтения этой книги у вас появится особое защитное поле, вы подключитесь к эгрегору[67] нашего тайного ордена, и все постороннее будет отныне восприниматься именно как постороннее. Если такого эффекта не наблюдается, вам надо просто перечитать книгу чуть внимательней — вероятно, вы что-то пропустили или упустили. Или неверно поняли и истолковали прочитанное, забыв о данной во Введении рекомендации отказаться от своих предвзятых оценок.
Комплекс упражнений и пояснения к ним
Первое упражнение является подготовительным. Результатом его выполнения будет общее улучшение самочувствия и настроения, снятие усталости, а при ежедневном применении — усиление интеллектуальных способностей.
Упражнение 1. Подготовительное
1.1. Если вы сидите или лежите — встаньте.
Почувствуйте свое тело, почувствуйте ступни и пол под ними, почувствуйте вес тела, его тепло, его контуры. Подвигайте телом, потянитесь, подпрыгните несколько раз, помашите руками. Ощутите, как движутся различные части вашего тела относительно друг друга и окружающих предметов.
1.2. Хлопните в ладоши несколько раз и вслушайтесь в звук хлопка, ощутите распространение звука в пространстве. Услышьте еще какие-нибудь звуки или просто послушайте тишину минуту-другую.
1.3. Выберите в окружающем ваше тело пространстве какой-нибудь относительно небольшой предмет или часть предмета (это может быть все, что угодно — пятнышко на обоях, фонарь за окном, дверная ручка), сосредоточьте на нем внимание, но без напряжения — так, чтобы вам при этом было комфортно. Удерживайте на нем внимание некоторое время.
Опять же: время упражнения определяется продолжительностью вашего комфортного состояния. Концентрация не должна быть слишком долгой — от нескольких секунд до нескольких минут.
Переведите взгляд, а вместе с ним и внимание, на любой другой объект, затем на третий, и т. д. Переносите внимание с объекта на объект, стараясь сохранять сосредоточенность.
Время концентрации на каждом последующем объекте должно быть минимальным — от долей секунды до нескольких секунд, — но взгляд, а вместе с ним и внимание, не должны «скользить». Каждый объект необходимо как бы зафиксировать, обволакивая своим вниманием, отметить — будто этот объект чем-то ценен для вас, и вы хотите его запомнить. Или же вам просто приятно на него смотреть, как на «любимую вещь».
Время выполнения упражнения не фиксировано, оно зависит лишь от вашего самочувствия и желания. На первых порах его выполнение может быть значительно облегчено, если у вас есть напарник. В таком случае он подает вам команду, что-нибудь вроде: «Обрати внимание на ...» или «Посмотри на ...», а вы подтверждаете ее выполнение, коротко отвечая «Да!», как только зафиксируете свое восприятие указанного объекта. После чего напарник повторяет команду, ориентируя вас на другой объект, вы подтверждаете, и т. д.
Одно из главных препятствий на пути к бессмертию и состоянию могущества — избыточная серьезность. Именно серьезное отношение к миру делает его таким твердым и устойчивым, таким причинным. Отпустите же его, ослабьте мертвую хватку вашей серьезности! Все, к чему вы относитесь серьезно, — умирает. Даже от этой книги можно не получить почти никакой пользы, если отнестись к ней серьезно. Будьте как дети — доверчивы и открыты, но веселы и беспечны, и ваше Царство к вам вернется.
Поэтому периодически необходимо выполнять такое упражнение, как «Беспричинный смех». В принципе, его одного кому-то может оказаться достаточно, чтобы достичь поставленных нами целей. Но, тем не менее, даже если вы ощутили эффект сразу, — не останавливайтесь, а продолжайте выполнение всего комплекса. Смех — это лучший разрушитель всякого подавления. Он указывает на лежащий в основе мира абсурд и уничтожает его. Кроме того, смех является признанным средством продления жизни, а долгий непрерывный смех оказывает столь мощное регулирующее воздействие на организм, что несколько его сеансов могут заменить годы занятий пранаямой[68].
Больше и естественнее смейтесь. Естественнее для себя, а не для других. Забудьте во время выполнения этого упражнения о том, как вы выглядите, насколько благозвучен ваш смех, и т. д. В связи с этим необходимо позаботиться о том, чтобы вам никто не помешал и вы никому не помешали своим смехом.
Это упражнение бывает трудно начать, потом же сложно остановиться. В процессе выполнения возможны и какие-то не очень приятные ощущения в теле: будут выходить на поверхность различные эмоциональные блоки и тяжелые случаи из вашей нынешней жизни (включая переживания родового инцидента), а впоследствии и из прошлых жизней. Просто продолжайте смеяться. Вы начинаете этот смех по собственному решению, без какой-либо дополнительной причины, пребывающей вне вас, значит, вы властны надо всем, что происходит. Вы сильнее этого. И тем не менее, здесь также не помешает благожелательно настроенный и понимающий напарник. Упражнение можно выполнять вдвоем, втроем, и т. д. Временами смех может превращаться в гадкие смешочки или в идиотское гоготание — не оценивайте, просто отдайтесь этому и наблюдайте. Главное — преодолеть стеснение и стать полностью раскованным.
Упражнение 2. «Смех без причины»
2. Упражнение выполняется сидя.
Выпрямите спину, ни о чем не думайте. Начните смеяться. Поначалу, возможно, вам придется преодолевать себя, но вскоре смех начнет выходить из вас легко и естественно. Просто наблюдайте свой смех, мысленные образы, которые могут его сопровождать, и соматические реакции.
Время выполнения упражнения — один-два часа.
Подчеркиваю: все рекомендации и упражнения, приведенные в Приложении, обязательны к выполнению! Даже если от какого-то конкретного упражнения вы получили резкое облегчение, продолжайте заниматься сообразно рекомендациям.
Небольшое пояснение перед следующим упражнением.
Мы привыкли, точнее, приучены к тому, что есть вещи, в которых нельзя сомневаться: то, что внутри, всегда меньше того, что снаружи; у каждого следствия есть причина, и произошедшего уже не исправишь; один предмет не может быть сразу и другим предметом; одна и та же вещь не может быть одновременно в разных местах и не быть вовсе... И т. д.
А задумывались ли вы, уважаемый читатель, почему вы маленький, а мир большой, просто невообразимо огромный? И вы такой слабенький, беззащитный перед всем этим величием... как ребенок. И все эти незыблемые беспощадные законы, которым вы вынуждены следовать... Даже если вы взбунтуетесь, вас рано или поздно накажут, ох, накажут!.. Надо, наверное, подчиниться Миру, Природе, отдаться Вселенской Гармонии (именно так, все с заглавных букв) и получать удовольствие — деваться-то все равно некуда. Если вы с этим согласны — немедленно закройте эту книгу и забудьте о ее существовании! Ваш случай слишком тяжел.
Для тех, кто не согласен, продолжаю.
Один древний мастер как-то сказал своим ученикам: «Поверните глаза зрачками внутрь!» И это был хороший совет. Но сегодня одной этой фразы явно недостаточно. Поэтому я говорю иначе: «Перестаньте смотреть на мир изнутри, смотрите снаружи!»
Чтобы это осуществить, выполните следующее упражнение.
Важное замечание: если вам не удастся выполнить сразу обе части упражнения (3.1. и 3.2.), не расстраивайтесь — это вполне нормально. Выполняйте в течение одной-двух недель ежедневно упражнение 3.1. совместно с упражнениями 1.1.—1.3. (до и после упражнения З.1.), и с интервалом в несколько часов — упражнение 4. И все у вас получится.
