Ознакомительная версия.
Очень хорошо, если вы найдете возможность выполнять это упражнение на природе, наблюдая реальные пейзажи и природные явления. Но если такая возможность представляется вам редко, вам поможет воображение. Также вы можете использовать фотографии уголков природы, которые вам нравятся, и таких природных явлений, как рассветы и закаты, облака, радуги, звездное небо, и т. д.
Выберите пейзаж, который вам нравится или закройте глаза и представьте его. Настройтесь на то, чтобы воспринимать природу не только зрительно, но и почувствовать внутреннюю суть любого природного объекта или явления. Для этого лучше всего подходит такой прием: представьте, что у природы есть разум. Собственно, так оно и есть на самом деле, но люди очень часто не замечают этого. К примеру, вы видите гору — представьте, что она наделена сознанием, восприятием, чувствами. Настройтесь на то, чтобы почувствовать это — и вы сможете ощутить ту же самую глубинную тишину, покой, и при этом наполненность, которую вы ощущаете в самом себе, когда настраиваетесь на то, чтобы вслушаться в свою внутреннюю тишину.
На что бы вы ни смотрели — закаты и восходы, водопады, штормящее море, колышущееся на ветру поле ржи — за внешним движением вы обязательно почувствуете торжественный всеобъемлющий покой, внутреннюю тишину природы.
Соединитесь мысленно с этой тишиной — это сделать нетрудно, ведь истинная природа всего, что вас окружает — это и ваша истинная природа. Вы можете почувствовать свое единство, неразрывную внутреннюю связь с закатами и восходами, с морем, полем, небом, облаками, деревьями и цветами. Вы почувствуете, что в основе и вашего существа, и всей природы лежит один и тот же безграничный, вечный, неподвижный творческий разум, единое мировое сознание, или, иначе, поле Чистой Потенциальности, также называемое Богом.
На примере природы вы увидите и почувствуете, как этот неподвижный творческий разум, оставаясь спокойным и неподвижным в глубине своей, одновременно рождает движение, активность, кипучую деятельность. Даже в бурном океане, в порывах шквалистого ветра, в движении облаков вы сможете уловить глубинный внутренний покой, неподвижность природы.
Найдите и в себе вот это сочетание — внутреннего покоя и внешней активности.
В этом — ключ к успешной созидательной деятельности в материальном мире, чем бы вы ни занимались и что бы ни созидали.
Практикуйтесь в таком настрое при каждом контакте с природой — реальном или воображаемом. Ищите соответствующее внутреннее состояние, и вы обязательно найдете его, а со временем оно станет для вас естественным и привычным.
Когда вы обнаружите свою внутреннюю суть, единую с внутренней сутью природы и вообще всего мира, когда вы начнете соединяться с этим вечным и единым творческим потенциалом, с этой неподвижной энергией, лежащей в основе всего сущего, вы непременно заметите перемены, которые начнут происходить в вас. Вы заметите, что стали спокойнее, оптимистичнее, что более терпимо начали относиться и к себе, и ко всему происходящему, и к другим людям.
Почувствовав, что весь мир имеет общую природу, вы сможете ощутить внутреннюю суть других людей. В других людях вы сможете почувствовать ту же самую основу, которую вы обнаружили и в себе, и в природе — это поле Чистой Потенциальности. Какими бы разными мы ни были, как бы по-разному ни вели себя — но основа у нас всех общая, мы все происходим из этого сознания Вселенной, вечного неподвижного творческого разума, и все несем его в себе.
Освойте практику несуждения
Начав чувствовать в других людях ту же основу, что вы нашли в себе, вы заметите, что у вас исчезло чувство превосходства над другими людьми или, наоборот, чувство, что вы хуже других. Если вы страдали высокомерием — оно исчезнет. Если вы страдали комплексом неполноценности — он исчезнет. Вы не просто поймете разумом, а прочувствуете всем своим существом, что все люди равны. Никто не лучше и не хуже. Все несут в себе сознание Вселенной, все несут в себе поле Чистой Потенциальности, и это главное. Это сущность всех людей. А остальное все не важно, и кто бы что о себе ни думал — он все равно точно такой же, как и все остальные.
Когда вы придете к такому пониманию, вы почувствуете, что вам уже не хочется судить людей так, как вы делали это раньше. Ведь почему мы осуждаем других? Потому что подсознательно стремимся таким образом самоутвердиться и возвыситься на их фоне — в своих собственных глазах, а может, и в глазах окружающих. Осуждая другого, мы словно подчеркиваем свое превосходство над ним: он плохой, он поступает плохо, а я не такой, я гораздо лучше.
Но когда мы понимаем, что нет никого «хуже» или «лучше», что в сути своей все люди равны, все причастны к общемировому Божественному началу — у нас пропадает повод для сравнений и осуждения других. Мы можем в равной мере уважать и себя, и других, независимо от каких-то внешних проявлений.
Внешнее — это и есть внешнее, а суть одна, и она незыблема, вечна, Божественна.
Но привычка к осуждению у всех без исключения людей очень сильна. За тысячелетия человеческой истории она превратилась в своеобразную часть культуры. Мы судим других автоматически, даже подчас не замечая, как мы это делаем, не контролируя себя. Поэтому необходима ежедневная практика несуждения. С ее помощью вы постепенно отучите себя автоматически осуждать других. И заметите, что чем меньше вы осуждаете других — тем больше и полнее вы соединяетесь со своей истинной сутью, с сознанием Вселенной, полем Чистой Потенциальности.
Упражнение 6. Практика несуждения
Не откладывая, выберите любое время дня, когда вы скажете себе: «В течение ближайших получаса я не буду никого и ничего судить». Задайтесь целью просто наблюдать и следить за собой: не вызовет ли у вас кто-то или что-то реакцию осуждения. Вы можете удивиться тому, что это происходит очень часто даже помимо вашей воли: не успели вы опомниться, как уже поставили кому-то или чему-то оценку «хорошо» или «плохо».
Ваша задача: отслеживая такие реакции, сразу же пресекать их. Параллельно отмечайте, нет ли у вас привычки вслух обсуждать других людей, вынося свои оценки. Как часто вы участвуете в таких разговорах? Начинайте отвыкать от этой привычки.
При этом имейте в виду следующую важную вещь: не осуждать — это вовсе не означает не замечать того, что вам не нравится, или мириться с чем-то нежелательным для себя.
Не осуждать — это значит только лишь не выносить оценок, не делать выводов о том, хорошо это или плохо.
Вместо осуждения (вынесения оценки «плохо») начните думать: «Мне это не подходит», «Это не для меня». Пусть эти слова в вашем сознании звучат нейтрально в эмоциональном отношении. Тогда вы сможете просто отвернуться от того, что вам не подходит, и не впускать в свое сознание негативные эмоции, какими обязательно сопровождается осуждение.
Когда вы говорите «Мне это не подходит», вы таким образом определяете свою позицию, но не судите. Если какой-то человек ведет себя с вашей точки зрения неправильно — вы можете констатировать этот факт, но ведь вы не знаете причин, которые подтолкнули его к такому поведению. Значит, вы не можете знать, «плохой» этот человек или «хороший». Оставьте за ним право вести себя так, как он хочет. А за собой оставьте право остаться при своем мнении, но не поддаваться осуждению.
С каждым днем увеличивайте тот отрезок времени, в течение которого вы решите никого и ничего не судить. Сначала пусть это будет полчаса, затем час, затем два, три часа и наконец выделите себе целый «день несуждения».
Со временем вы заметите, что вам дается это все легче, и наконец практика несуждения станет вашим обычным, привычным, естественным состоянием. Вы научитесь без осуждения относиться не только к людям, но и к любым обстоятельствам.
Начните постоянно отождествлять себя со своей истинной сутью
По мере того, как вы постигаете свою истинную природу, вы можете заметить, что ваша истинная глубинная сущность отличается от того, что вы привыкли называть «я».
Ваше истинное «Я» — это ваш Дух, чья природа едина с Богом, с разумом Вселенной, со всем миром.
А то, что вы привыкли называть «я» — это, скорее всего, тот внешний образ, который вступает в социальные взаимодействия, совершает те или иные поступки, испытывает те или иные эмоции. Большинство людей воспринимает себя глазами других людей. Поэтому их «я» — это не что иное, как отражение чужого восприятия.
Этот внешний образ — не есть ваше истинное «Я». Это лишь маска. Это и есть то, что называется эго. Образ, созданный для внешних взаимодействий, а не для осуществления истинных, глубинных потребностей, не для реализации Духа.
Ознакомительная версия.
