А если Вам не хочется в туалет, и Вам ничего не кажется странным? Что ж, для этого и нужны случайные проверки на реальность, однако мозг — это не тот орган, который функционирует наобум. Это, несомненно, самый логический инструмент из всех, которыми вы когда-либо владели. Вот почему мы сейчас сделаем еще пару вещей, который Вам помогут. Мы установим программное обеспечение… и купим электронные наручные часы.
Ваше секретное оружие: цифровые часыНачнем с последнего пункта. Я хочу, чтобы Вы купили цифровые часы. Это — секретное оружие путешественника по осознанным сновидениям. Они не должны быть красивыми и дорогими. Они только должны подавать сигнал по часам — предпочтительно, чтобы Вы могли сами устанавливать интервалы между сигналами. Купите их и носите. Установите их на подачу сигнала, как минимум, каждый час — и как только Вы слышите сигнал (или что-то, что звучит как сигнал), делайте полноценную проверку на реальность.
Это, возможно, самый полезный совет за сегодняшний день. Еще раз: купите цифровые часы, установите сигнал, делайте проверку на реальность каждый раз, когда Вы слышите звук, похожий на Ваш сигнал. И не снимайте часы на время сна, или положите их у изголовья кровати.
Часы служат не только для наполовину случайной проверки на реальность, но также обеспечат полное пробуждение в течение ночи.
Завершение приготовлений к ночиО’кей, я не хочу затягивать сегодняшний урок, так что давайте заканчивать.
Убедитесь, что с сегодняшнего дня Вы начинаете постоянные проверки на реальность. И сегодня ночью перед сном не забудьте:
1. Задать себе самоустановку,
записав или произнеся вслух «Сегодня я запомню свои сны».
2. Установить будильник
на сигнал через 4 часа после сна, затем через 90 мин. и еще через 90 мин. Запишите результаты в Мой Дневник Снов.
3. Включить воображение,
думая об осознанных сновидения, когда начнете засыпать
4. Наденьте свои наручные часы!
как только услышите сигнал, делайте проверку на реальность!
Не забудьте переустановить будильник после того, как он сработает через 4 часа, затем через 90 мин. и еще через 90 мин после этого. Записывайте свои сны в Мой Дневник Снов.
И, конечно, Вы знаете:
Проверки на реальность становятся Вашей привычкой.
И сегодня Вы запомните свои сны.
К завтрашней ночи я припас несколько интересных новостей для Вас. Не забегайте вперед, Вам придется подождать. Только старайтесь — и живите каждую минуту полной жизнью!
Желаю Вам хорошего дня.
День третий, обобщение! «Проверка на реальность» — это хороший способ убедиться, спите Вы на самом деле или нет
! Сделав проверку на реальность Вашей привычкой, Вы с большой долей вероятности станете выполнять ее и во сне и добьетесь осознанных сновидений
! Лучший способ проверки на реальность — прочитать отрывок текста, отвернуться и прочитать его снова. Если текст каким-либо образом изменился, вероятно, Вы спите.
! Цифровые часы — отличная подсказка сделать проверку на реальность: произвольно устанавливайте будильник в течение дня и выполняйте проверку на реальность, когда он срабатывает. Затем установите будильник на ключевые моменты в течение ночи (т. е. на 4-ч, 6-ти и 7-ми часовые отметки)
Добрый вечер и добро пожаловать в четвертый день курса!
Вау, а ведь закончился второй день Ваших тренировок проверки на реальность. Как Вы себя чувствуете? Вдобавок, Вы должны иметь уже две записи в Дневнике Сновидений. Похоже, Вы делаете успехи?
Должно быть, у Вас еще не было осознанных сновидений, но Вы подготовили почву для этого.
И у меня для Вас шикарные новости. Многие обучающиеся часто имеют осознанные сновидения в первые же три дня, как результат тщательного и внимательного обучения. Тем не менее, лучше, если Вы еще не испытали осознанного сновидения…
Этой ночью, Вас ждет осознанное сновидение!
Мы провели пару дней, готовясь к осознанному сновидению. Сегодня мы сделаем еще один шаг и будем ЖДАТЬ осознанное сновидение.
Знакомство с «Признаками Сна»Сегодня мы начнем со знакомства с признаками сна. Это концепция доктора Лаберже из Института Осознанных сновидений, который считается отцом науки об осознанных сновидениях. Признаки сна — это повторяющиеся в Ваших снах детали, не характерные для Вашей реальной жизни. Они — индикаторы того, что Вы спите.
Образцами признаков сна могут служить покойники, неисправные приборы, полеты по воздуху. У меня, например, одним из признаков сна является Эйнштейн. Когда бы я не увидел его, даже на картинке в Интернете, я выполняю проверку на реальность.
Теперь откройте ваш Дневник Снов и просмотрите записи снов за пару последних ночей. У нас не так много информации, но не заметили ли Вы каких-либо повторяющихся признаков? Нет ли в этих записях одной-двух нелогичных деталей которые постоянно появляются в Ваших сновидениях?
Определите сейчас свои признаки сна и сделайте себе в уме заметку, что КОГДА БЫ Вы не увидели эти признаки снова, Вы остановитесь и выполните проверку на реальность. Вам нужно зафиксировать их в своей памяти, так что, чтобы обеспечить себе это, запишите их здесь.
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Не волнуйтесь, Вы можете дополнить список позже — или даже составить новый. Суть в том, чтобы Вы записали его на бумагу и зафиксировали в памяти.
Исследование признаков снаДалее я хотел бы предложить Вам небольшую технологию, которая поможет Вам точно запомнить свои признаки сна. Закройте глаз и «виртуально» исследуйте свои признаки сна. Уделите пять минут на визуализацию… обойдите объект вокруг… опишите свои ощущения… вкус… звуки. Скажите что-нибудь, что пришло Вам в голову — вслух, если это возможно. Поверьте мне, это мощная технология, чтобы помочь Вам действительно «привязать» свои воспоминания к признакам сна.
Я хочу, чтобы сегодня ночью Вы продолжили эту обыденную работу: установить будильник, записать свои сны. Только обратите особое внимание на признаки сна. И, если Вы столкнетесь с неожиданностью — и засомневаетесь, спите Вы или нет — сделайте проверку на реальность.
Все очень просто.
Ожидайте осознанного сновидения сегодня ночью. Никакого напряжения: даже если Вы его не испытаете, завтра я покажу Вам технологию, которая увеличит Ваши шансы в 20 раз. Но сегодня ночью ожидайте.
Знакомство с компакт-диском Аудио-СтимуляцииВозьмите компакт-диск, приложенный к курсу, которым мы еще не воспользовались. Он называется CD Аудио-стимулятор.
Примечание: аналогичный диск можно заказать на www.yugzone.ru/audio.htm — серия «Тета медитация» диск «Осознанные сны».
CD Аудио-стимулятор — это специально разработанные записи с применением новейших технологий чтобы обеспечить Вам опыт осознанных сновидений практически без усилий с Вашей стороны. Он работает в обычном CD плейере и имеет огромную силу.
В записи применяется трехсторонняя пульсирующая модуляция чтобы привести Ваш мозг в необходимое состояние. Это поможет Вам остаться в сознании и сохранить способность логически мыслить, в то же время, позволяя Вашему телу оставаться в состоянии сна. В записи также применяются частоты, связанные с осознанными сновидениями и состоянием глубокой медитации.
Если Вы используете наушники, Вы также получаете позитивное воздействие бинауральных ритмов и модуляционных усилителей, используемых в записи.
Если Вы не в курсе, записи бинауральных ритмов — это специально сгенерированные аудио записи, подающие слегка отличающиеся друг от друга тона в левое и правое ухо. Это генерирует «третий» бинауральный ритм в Вашем сознании, оказывая этим влияние на частоту мозговых волн.
Бинауральные ритмы могут повысить Ваше настроение… могут погрузить Вас в глубокую медитацию… они могут даже избавить Вас от головной боли.
Примечание: приборы, создающие бинауральные ритмы — майнд машины — www.mindmachine.ru
Сегодня мы будем использовать их, поддерживая Ваш мозг частично в сознании и логике и облегчая Вам возможность осознать себя во сне.
Хорошая новость — Вы будет использовать CD сегодня ночью. Просто возьмите проигрыватель, наденьте наушники, нажмите Play и устраивайтесь в постели.
