Итак, примите любую расслабленную позу, постарайтесь, чтобы ни одежда, ни обувь не доставляли вам никакого стеснения и неудобства. Разумеется, все посторонние дела и даже мысли при этом следует исключить. Представьте какую-нибудь умиротворяющую картину – голубое небо, спокойное синее море и т. д. Дышите спокойно и глубоко. После достижения необходимого состояния начинайте произносить формулы аутогенной тренировки.
● Я спокоен, мне удобно и хорошо, чувствую полный покой. Все тело расслаблено, чувствую полный покой во всем теле.
● Расслаблены мышцы лица (при этом перечисляйте все части лица и произносите вслух фразу о расслаблении).
● Дышу свободно, легко. Мне приятно, я отдыхаю.
● Сердце бьется спокойно, ровно и ритмично. Дышу глубоко.
● Чувствую бодрость и свежесть во всем теле.
На самом деле формул для достижения полного расслабления гораздо больше, и при необходимости вы можете добавить свои, какие сочтете нужными.
Расслабление далеко не исчерпывает возможности аутотренинга, это лишь вступительный этап. Научившись правильно и полностью расслабляться, вы получите доступ к своему подсознанию. Прежние установки на пассивное, созерцательное отношение к жизни затормозятся, а новые (вооружиться знаниями, овладеть навыками, которые пойдут на пользу и вам и другим) придут им на смену. Поэтому сеанс не заканчиваем, а идем дальше.
Теперь вы должны произнести тихонько вслух или про себя примерно следующее:
● Я чувствую себя очень хорошо, когда думаю о предстоящих занятиях с маятником или рамкой (укажите конкретно, чем именно собираетесь заниматься или уже закончили заниматься).
● Я полон решимости начать осваивать биолокацию (перед вступительными занятиями).
● Моя интуиция усилится.
● Я с радостью приму новые знания.
Можете придумать и другие формулы, так что здесь тоже предоставлен простор вашей фантазии. Не расстраивайтесь, если сразу не будет эффекта. Ни один сеанс, проведенный правильно, не проходит бесследно.
Если открыть Толковый словарь на этом слове, то вот что мы сможем прочесть о нем. Аффирмации – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Однако с легкой руки Луизы Хей в наш обиход прочно вошло сочетание «положительная аффирмация», которое по сути является чем-то вроде «масла масляного». Постепенно оно превратилось в самостоятельный термин, принятый на вооружение психологами и всеми теми, кто желает улучшить свою жизнь через обретение новых знаний и установление мира и покоя в своей душе. На первый взгляд может показаться, что это то же самое, что и аутотренинг. По сути высказываний – да, но есть одно существенное отличие. Аутотренингу должно предшествовать максимальное расслабление, аффирмации же произносятся в самом обычном состоянии. Вы можете шить, заниматься стиркой или ехать на работу, главное – сделайте их сутью, содержанием большей части своего дня. Берите на веру одно-два утверждения, держите их на поверхности памяти и повторяйте вслух или про себя как можно чаще. В отличие от аутотренинга смысл аффирмации доходит до нашего подсознания через многократное повторение.
Аффирмацию можно сравнить с семечком, брошенным в почву вашей подсознательной памяти, подсознательных установок. Например, вам кажется, что повседневные дела и заботы постепенно вытеснят те навыки, которые вы начали получать, занимаясь практиками. Но, уделяя внимание работе над собой (в частности, проговаривая фразу, противоположную по содержанию подобным негативным мыслям), вы через некоторое время обнаружите, что у вас не только появилось больше сил и энергии, но и пропало желание жаловаться на недостаток душевных сил и времени.
Почему так произошло? Потому что вы приняли «микстуру» от ложных установок, скрытых в вашем подсознании.
Как же произносить аффирмации? Их можно читать по бумажке (хотя вскоре они легко запомнятся), написать на листах картона или простом нелинованном листе и повесить так, чтобы взгляд как можно чаще натыкался на текст, ну и, конечно, проговаривать. Поскольку с помощью аффирмаций мы ставим задачу перепрограммировать мозг на новое содержание, они должны быть четкими и короткими. Как и в предыдущих случаях, эти формулы должны иметь утвердительный характер.
Усиливает действие чудо-формул сила нашей убежденности в том, что все, произносимое вами, – правда. Постарайтесь представить, что вы уже обладаете теми качествами, к которым призывает аффирмация, создайте в голове визуальный образ того, к чему стремитесь.
Вы можете придумать себе новую аффирмацию на каждый день, можете произносить две-три на протяжении длительного времени – как вам больше нравится. Главное – не забывайте как можно чаще бросать это «семечко» на почву памяти и подсознания.
Вот примерные формулы аффирмаций:
● У меня хватит сил и времени.
● Маятник и рамка будут меня слушаться.
● Передо мной открываются радужные перспективы.
● Мое сознание и подсознание готовы принять новые знания.
● Мой мозг светел и ясен.
● Все у меня получится!
И т. д.
Пробуем достучаться до подсознания
Если вы внимательно читали предыдущий раздел, то наверняка заметили упоминание о подсознании. Конечно, сейчас мы не будем углубляться в теоретические изыскания, но слегка коснуться этого понятия необходимо. Иначе получится, что мы рассуждаем о вещах, даже не назвав их своими именами.
Для начала попробуем прояснить вопрос, который обсуждается философами и учеными много десятилетий и веков: что такое подсознание? Прежде всего – это всесильный, при правильном применении, помощник сознания.
Наше тело, как и любая биологическая субстанция, со временем умирает. Во многих религиях мира как догма воспринимается также и смерть мозга – в отличие от души, которая бессмертна. Тем не менее сознание – это совсем не то же самое, что наша бренная физическая оболочка: оно, составляющее нашу сущность, не умирает никогда! Сознание лишь вступает во взаимодействие со Вселенским Космическим Разумом. Оно есть вся информация, которая вошла в человека, живет в нем и действует, оказывая влияние на его поведение. Каждый из нас – лишь маленькая частичка Всеобщего Космического Сознания.
А что же такое подсознание? Это – не что иное, как часть нашего сознания, использующего электромагнитные волны головного мозга для осуществления различных психических функций. Проще говоря, подсознание не раздумывает, хорошо поступил «хозяин» или плохо, ему без разницы, где правда, а где ложь, оно просто фиксирует и впитывает в себя все.
Если команды повторяются регулярно, с определенной периодичностью, то, согласно пословице капля точит камень, они начинают «поднимать голову» и обретать полноценную жизнь, воздействуя на жизнь того, кому были ниспосланы. Вот типичный, иллюстрирующий такую ситуацию пример.
Игорь Ж., совсем молодой человек, чурался сверстников и сторонился девушек, хотя они и заглядывались на симпатичного паренька. «Я некрасивый, неудачливый, ничего не добьюсь, ничему не научусь, да кому я нужен…» – такие мысли уже несколько лет доминировали в его голове. Почему? Оказывается, с раннего детства родители внушали ему установки наподобие: «Ты неприспособленный, ты никчемный, ты никому не нужен, кроме нас». Постепенно, в сознание, потом в подсознание ребенка, а затем подростка капля за каплей внедрились эти негативные посылы, которые если и не сломали, то сильно подпортили ему жизнь.
Внушая себе: «Я сильный», «я многого добьюсь» и т. д., вы можете коренным образом перестроить мозг, запрограммировать его на восприятие новых знаний. Применительно к теме нашей книги такими установками могут быть: «Я способен освоить биолокацию, я разовью в себе экстрасенсорные способности, и так оно и будет», то есть словесное внушение сыграет решающую роль. Об этом мы уже говорили, когда касались психотренингов.
Наше подсознание обладает многими замечательными свойствами. Считается, что альфа-ритмы активности мозга – одна из сфер его деятельности. Иногда бывает достаточно лишь закрыть глаза, и наш мозг автоматически начинает генерировать альфа-волны, то есть открывает доступ к подсознанию.
Для начала вам предлагаются упражнения, призванные активизировать подсознание. Желательно выполнять их по порядку, одно за другим. Трудными могут показаться только первые шаги – постепенно вы обретете уверенность в своих силах, ну а после двинетесь дальше по пути познания и себя, и окружающего мира. При этом, как уже говорилось, ни мозг, ни логическое мышление решающей роли играть не будут. Главное, что вам необходимо, – это уверить свои чувства, свое сознание и подсознание в том, что вы действительно хотите стать биолокатором, стремитесь развить и в полной мере использовать шестое чувство. Когда получится выработать такое твердое желание – будет сделано полдела. Но что представляет собой вторая половина? Конечно же, это тренировки, непродолжительные, но регулярные, ваши настойчивость и вера в успех. «Проснуться» ваше подсознание может внезапно, но бывает, что для этого потребуется длительное время. А когда это произойдет, можно приступать и к практике.
