Самый эффективный способ избавиться от страха – выяснить его причину. Она может быть объективной и субъективной.
К объективным причинам страха относятся:
• неявное ухудшение здоровья;
• неумение расслабляться: постоянное напряжение мышц может вызывать чувство тревоги;
• приближающиеся стихийные бедствия – землетрясения, ураганы. При их возникновении появляется инфразвук, который может вызвать чувство страха.
Выявив причину, надо принять соответствующие меры: улучшить питание сердечной мышцы, делать упражнения, заниматься медитацией, узнать, как надо вести себя в случае стихийного бедствия.
Если страх вызывают мысли о старости, может быть, проще жениться, воспитать почтительных детей и наслаждаться старостью в семейном кругу?
Субъективные причины страха – наши негативные мысли и домыслы. Например: «Я не смогу достойно проявить себя при приеме на работу». Занимайтесь повышением своего профессионального уровня, развивайте свой ум, держите эмоции под контролем, тогда успех придет, и руководство фирмы оценит прилежного работника.
Поднимайте свой жизненный тонус, чаще улыбайтесь, общайтесь с приятными людьми, созерцайте красивые картины, совершайте пешие прогулки по красивым лесам или цветущим садам, выращивайте бонсаи, займитесь икебаной, чаще смотрите на огонь, любуйтесь водопадами. Мужественно встречайте испытания, предназначенные судьбой. И постепенно приятные мысли вытеснят страх перед грядущими событиями.
Гнев, зависть, злоба, жадность и другие подобные чувства и эмоции подрывают здоровье человека, воруют у него годы жизни, ослабляют здоровье окружающих. Люди стараются меньше общаться с таким человеком. Если в вас остались негативные эмоции, постарайтесь их побороть. Разумеется, это непросто, но считайте зависть, жадность и подобные им эмоции просто заболеванием, требующим лечения. Ведь гнев разрушает печень, ухудшает состав крови, а иногда и нарушает нормальную работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, ну а далее наступает черед почек работать с перегрузкой, очищая организм от продуктов распада.
Постарайтесь понять причину появления негативных эмоций и устранить ее. Может быть, вашему организму не хватает физической нагрузки и движения, а негативные эмоции возникают из-за нарушения гармонии, из-за того, что вы не живете в мире и согласии сами с собой? Бегайте, больше ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде, делайте зарядку, выполняйте гимнастические упражнения – любая физическая активность очень хорошо помогает снять стресс и выплеснуть накопившиеся отрицательные эмоции.
Здоровье – это самое ценное, что у нас есть. Только тот, кто обладает здоровьем, может добиться и гармонии и процветания. Наш организм настроен именно на здоровье, и он стремится к тому, чтобы исправить все те проблемы, которые мы создаем себе сами. Одним словом, наш мозг – самый чудесный лекарь, который помогает нам избавиться от болезней гораздо лучше, чем любые лекарства. Но и мы, в свою очередь, должны помогать ему.
Я советую вам каждое утро начинать с благодарения добрых сил за новое утро. Сам я открываю глаза, улыбаюсь, а потом читаю нужный настрой. Вечером тоже полезно это делать, ведь мы настраиваем наше чудесное тело и дух на ночной благотворный отдых. Когда вы читаете настрой перед сном, вы разговариваете со своим организмом, успокаиваете его и даете установку на исцеление всех больных органов. А утром, встав с постели, мы закрепляем целебное влияние и еще заряжаемся чудесной энергией на весь долгий день.
Я приведу примеры настроев, но вы можете создавать свои.
***
Я отбрасываю в сторону все печали и тревоги, все горести и обиды. Я успокаиваюсь, я расслабляю каждый мускул своего тела. Теперь я спокоен, абсолютно спокоен. Я расслаблен, спокойствие окутывает меня. Ничто не мешает мне жить, я совершенно спокоен.
***
Я могу управлять энергией. Энергия разлита вокруг меня – в воде, в земле, в воздухе, в космосе. Я чувствую потоки этой энергии. Они проходят сквозь меня, наполняя мое тело жизненной силой. Я открываю себя для этих потоков, я позволяю им проникнуть в мое тело. Эти потоки чистые, светлые, холодные, они наполняют меня жизненной силой. У меня много жизненной силы, ее хватит на весь день. Я по-прежнему открыт для энергии, я принимаю ее в себя, я готов использовать ее на благие цели.
***
Я чувствую гармонию инь и ян. Я чувствую борьбу и единство этих двух начал. Я ощущаю мужское начало этого мира – энергию ян. Я чувствую это активное, солнечное, зарождающее начало. Я чувствую его тепло, его свет, его энергетику. Ян – это день. Я ощущаю женское начало этого мира – энергию инь. Я чувствую это пассивное, лунное, взращивающее начало. Я чувствую его освежающую прохладу. Я знаю, что могу контролировать эти силы. Я знаю, что они несут мне добро. Я знаю, что они помогут мне.
***
Я чувствую свое тело. Я знаю, что мое тело совершенно. Я чувствую свои ноги, которыми крепко стою на земле. Я чувствую свои руки, которыми могу поднять любой груз. Я чувствую свои легкие, которые вдыхают свежий, прохладный, чистый воздух. Я чувствую свой желудок, который переваривает вкусную, здоровую, полезную пищу. Он снабжает энергией все мое тело. Я чувствую сердце, которое бьется ровно, спокойно, ритмично. Я благодарен им за свое здоровье. Я доволен собой, таким, какой я есть. Я не хочу быть другим. Я знаю, что мое тело совершенно.
***
Я обладаю шестью чувствами. Мои глаза, зоркие и ясные, дают мне зрение. Я могу видеть прекрасные картины. Мои чуткие уши дают мне слух. Я могу слышать божественную музыку. Мой гибкий язык дает мне вкус. Я могу наслаждаться самыми изысканными блюдами. Мой чуткий нос дарит мне запахи. Я могу наслаждаться ароматом прекрасных цветов. Моя гладкая кожа дарит мне осязание. Могу почувствовать приятное тепло или ласкающую прохладу. Моя интуиция приоткрывает завесу над будущим и предостерегает меня от ошибок. Я благодарен своим чувствам за мир, который они мне дарят. Это лучший из миров, которые существуют.
***
Я благодарен своему разуму. Я благодарен ему за то, что он дает мне право называться человеком. Я горжусь тем, что я человек и могу мыслить. Мои мысли быстры и правильны. Мой разум дает мне выход из самых сложных ситуаций. Он – мое сокровище. Я благодарен своему разуму.
***
И день и ночь работают органы. Круглые сутки они вместе со мной. Они делают меня счастливым, они дарят мне этот мир и дают возможность чувствовать себя его господином. Я благодарен своим органам за это.
***
Более всего я благодарен моему сердцу. Оно дает мне жизнь, оно бьется ровно, спокойно, ритмично. Оно – как сосуд энергии, которая наполняет все мое тело. Оно горячо и прекрасно. Моя сердечно-сосудистая система абсолютно здорова. Она обеспечивает омывание кровью всех органов и систем моего тела. Моя кровь отлично насыщается кислородом и питательными веществами, столь необходимыми для жизнедеятельности моего организма. Моя кровь – горячая, молодая, здоровая. Мое замечательное, деятельное, молодое, выносливое сердце перегоняет кровь по моим молодым, эластичным, крепким сосудам. Кровь заставляет пульсировать мое замечательное, деятельное, молодое, выносливое сердце. Я благодарен своей сердечно-сосудистой системе, я люблю свое сердце и свои сосуды, меня восхищает моя энергетически насыщенная кровь.
***
Мое сердце пребывает в гармонии. Оно вечно и нетленно. В мире нет ничего более прочного, чем мое сердце. Мое сердце и сосуды – моя гордость. Я люблю их.
Целительная сила медитаций
Я думаю, что медитация – это эликсир жизни. Она вливает силы в наше измученное тело, нежно наполняет сердце, и оно начинает биться ровно и спокойно. Чудесные превращения происходят с рекой нашей жизни – кровью. Медитация очищает кровь, улучшает ее состав, наполняет ее энергией. Кровь разогревает наши предплечья и зажигает огнем центры ладоней – лаогун. Мудрецы знали, что разогретый центр ладони обретает целебные свойства и можно лечить, накладывая руки на больное место. Кожа обретает свойства невидимого доспеха, надежно защищающего наше тело от посягательств внешнего мира.
Медитации – это то, что спасает, когда страдает тело и томится дух. Спокойное созерцание дает надежду и показывает путь к выздоровлению, когда, казалось, все пути к нему отрезаны.
Находиться в состоянии спокойного созерцания значит уметь слышать и понимать себя, находить на все свои вопросы ответы, которые есть в тебе самом, только ты их не слышишь за суетой своей жизни и за бессмысленной толкотней своих мыслей. Наш организм мудр. Он знает все о жизни и о себе. Он знает в том числе и пути к исцелению. Только мы не даем ему воплотить это знание в жизнь, а предпочитаем много говорить сами и много суетиться. Дайте же слово своему телу, ему есть что вам сказать.
