Парамаханса Йогананда - Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1

Здоровая пища является важной для тела, ибо она гармонизирует вибрации и укрепляет влияние на ум. Она помогает жизненной силе проникать через тело. Вибрация гнева, страха и боли умирающих животных остается в мясе и поэтому раздражает и мешает умственному равновесию и мешает проникновению чистой жизненной энергии.

Люди будущего научатся воспринимать различные лучи из космического пространства, из космической энергии, космических лучей, электронов, атомов и из воздуха непосредственно без пищевого посредничества. Вы можете начать учиться этому до известной границы в этой лекции согласно данному методу практикования.

Запомните, что солнечный свет обладает большой жизненной энергией и силой для стимулирования жизненной силы в вас. При приеме солнечных ванн обратите внимание на солнечные лучи и концентрируйтесь на них. Это даст вам значительно больше, чем солнечная ванна, принятая в рассеянности.

Если кто-либо непрерывно концентрируется на пункте между бровей (центр Христа) и увидит там спиритуальный глаз и прикажет ему насытить тело крепостью, то он это совершит. Тайна успеха в этом деле заключается в регулярном и непрерывном совершении этих упражнений, если результаты сразу и не обнаруживаются. Это обычно требует времени для преобразования вибраций и развития восприимчивости.

Физическими требованиями для обновления тела являются: снабжение 16-ю пищевыми элементами, которые ему необходимы, плюс солнечная, световая ванна и соответствующее регулярное ритмичное дыхание.

Практикуйте ежедневно следующее дыхательное упражнение: при ходьбе выдыхайте, считая от 1 до 12. Задерживайте дыхание, считая от 1 до 12, затем выдыхайте, считая от 1 до 12. Повторите это 24 раза при ежедневных прогулках.

С ментальной точки зрения, человеку нужно знать, что контроль его сознания руководит сознанием его телесных атомов. Когда он поймет, что его сознание является лучом божественного сознания, то он будет знать, что его тело принципиально поддерживается Божественной Космической Энергией и что ему следует очищать обоих — и тело, и ум, чтобы чистый свет руководящего сознания смог бы светить насквозь.

Обобщая все сказанное, можно заметить, что состояние сознания является важнейшим фактором в обновлении.

Через двери медитации человек способен познавать неизменное “Я” своего существа, и таким образом он становится независимым от окружающей среды и ничтожных желаний. Ему нужно убедиться, что он не является изолированным от духа, но что его тело является частью поднимающихся и падающих волн вибрационных токов океана сознания.

Почитатели физической культуры и другие энтузиасты, как и спиритуальные учителя, зачастую говорят об освобождении, однако не знают, как его осуществить. Некоторые люди умеют освобождаться физически, но не ментально. Постоянное фиксирование ума на душе после ее освобождения от всякой рассеянности и от всяких мыслей называется “освобождением души”. Суперрелаксация является совершенной, добровольное оттягивание сознания и энергии от всего тела.

Ментальное освобождение и частичная суперрелаксация состоит в освобождении сознания от призрачности дуализма и отдохновение ума, отождествляя его с истинной природой какого-либо человека, соединением с Духом. Вы сами себя загипнотизировали, думая, что вы являетесь человеческими существами, в то время как в действительности вы являетесь богами.

Прежде всего закройте глаза, отвлеките внимание и энергию от органов чувств. Прочувствуйте и ментально проследите за работой сердца и кровообращения и успокойте их усилиями и приказами воли, такими как, например, вы останавливаете часы, нежно прикоснувшись к их пружинам. Посредством нежности вы сможете подчинить себе деятельность всей физической машины.

Когда вы желаете освободить какую-либо из 20-ти частей тела, нежно немного напрягите эту часть тела или посильнее и затем освободите от напряжения, подержите ее неподвижно. Это является единственным научным путем для того, чтобы вызвать каждое необходимое напряжение в любой части тела и совершенное его расслабление (освобождение).

Быстро напрягите немного или средним образом все 20 частей тела от ног до шеи, сжав кулаки, затем быстро освободите их от напряжения и оставайтесь в покое. Таким образом вы сможете расслабить все тело в стоячем, сидячем или же. лежачем положении. Повторите это 2 раза, чтобы обеспечить релаксацию, расслабьте всякое напряжение от всех частей тела. Перед полным расслаблением всего тела сначала напрягите все тело и затем полностью расслабьте. Возможно оттянуть энергию от мускулов и членов тела, так чтобы ваше тело почувствовало себя как масса неживого мяса и костей — как немощная рыба. Запомните, что если вы будете держать руки хотя бы немного удаленными от тела, то вы будете напряженными — тогда вы используете энергию в этой части тела и не релаксируетесь полностью.

Когда в тканях задерживается процесс распада, то венозная кровь перестает накапливаться в теле. Это дает телу необходимый отдых, ибо тогда отпадает необходимость перекачивать большие количества венозной крови в легкие для ее очистки, потому что нейтрализованные, электрифицированные ткани не требуют крови и кислорода. Тогда деятельность сердца и дыхание не является необходимостью. Это приводит к освобождению жизненного потока в больших количествах, что в противном случае легло бы на сердце, для перекачивания 18 тонн крови через кровеносную систему. Таким образом, многие биллионы клеток больше не работают, и не двигаются посредством внутренних токов, и больше не зависят от крови и кислорода. Они освобождаются и отдыхают и являются все в большей и большей зависимости от этого внутреннего потока, который их содержит и делает их способными существовать в сознательном, задержанном нераспадающемся состоянии.

Когда же телесные клетки научатся жить без пищи — (т. е. без крови и кислорода), тогда они, воистину, будут знать, как следует жить Словом Божиим, или посредством внутренней энергии, исходящей из медуллы, и посредством освободившихся токов сердца и других органов.

Посредством последнего и самого важного метода вы научитесь научным образом оттягивать внимание и энергию от органов чувств и всего отождествления их — от мускулов, сердца, позвоночника и т. д. Имеются несколько видов астральной и ментальной релаксации:

Это обычно практикуется в очень несовершенном виде, шевеля членами. Кто применяет этот метод, тот большей частью употребляет половину мускулов и другую половину, может быть, освобождает. Некоторые же люди остаются полностью напряженными и только воображают, что они освободились.

Целью этого освободительного метода является совершенное оттягивание сознания и энергии от мускулов. Чтобы достигнуть этого состояния, необходимо прежде всего слегка напрячь все тело или известную часть его. Затем освободите или оттяните всю энергию от тела или части тела и оставайтесь освобожденными от всякого напряжения и расслабленными без малейшего физического движения. Релаксация является совершенным удалением напряжения из мускулов и частей тела. Вообразите, что ваше тело является студенистым без костей и мускулов. Когда вы будете способным это производить, то вы достигли совершенной релаксации.

При мускульной релаксации ум и энергия освободились или оттянуты от мускулов, но не от сенсорных нервов или от местонахождения органов чувств — зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. В глубоком сне ум и энергия пассивно и несознательно оттянуты от моторных и сенсорных нервов, также и мысли изгнаны. Когда душа насыщается днем посредством материального контакта, то она пассивно отрывает жизненную силу и ум от органов чувств. Сон можно возбудить волей, посредством внезапного освобождения всего тела, лежа на земле на спине, изгоняя все мысли и закрывая глаза. Испробуйте это, прежде чем вы научитесь спать и видеть сны по своей воле. С закрытыми глазами вообразите себя в другом помещении и засните, думая про это. Таким образом можно вызывать сны.

Ум должен проявить тишину, там, где сосредоточиваются ежедневные испытания и горе, там должно быть так тихо и спокойно, как состояние вод, не переносящих игры волн. Это можно совершать пассивно и несознательно, можно достигать также и сознательно. Посредством высшего учения медитации можно достигнуть полной тишины в сердце, легких и других органах. Когда мускулы и другие органы свободны от движений посредством релаксации, тогда распадение телесных тканей на время задерживается. Это, в свою очередь, способствует сохранять чистым поток крови, ибо пока в теле происходят процессы распада, то продукты горения выбрасываются в венозную кровь и отравляют ее.