Начните вот с чего: бросьте принимать за бесспорную истину всякую мысль, что приходит вам в голову. Не стесняйтесь подвергать сомнению то, что воспринимает ваш разум. Это будет первый и основной шаг к кардинальной перестройке мышления. Мы поможем вам и дадим несколько подсказок, как воспитать ум, чтобы он был ближе к реальности.
Этот шаг очень полезен и для душевного здоровья в целом. Знаете, какой признак в первую очередь указывает на то, что у человека имеются трудности с характером? Упорное нежелание подвергать сомнениям собственные представления. Если человек абсолютно убежден, что дела обстоят именно так, как он их видит, то это плохой симптом.
Вам приходилось сталкиваться в жизни с людьми, которые были убеждены, что вы — личность мерзкая и недостойная? И это убеждение держалось вне зависимости от любых доказательств противного? Объективная информация свидетельствовала, что вы — человек достойный и благородный, но убеждения вашего оппонента стояли, как Великая Китайская стена. Вы могли давно измениться до неузнаваемости, а «твердокаменный» человек оставался при своем. Про таких людей говорят, что они часто ошибаются, но зато всегда правы.
Рано или поздно самонадеянные люди неизбежно сталкиваются с трудностями в достижении целей. Ведь реальность больше, чем любой из нас. Она превышает все, что мы способны себе представить. Когда мы пытаемся втиснуть ее в свои представления, то становимся похожи на маленьких детей, которые с ненавистью бросаются на родителей за то, что те не купили им конфету. Люди, достигающие успеха, принимают реальность и смиренно склоняют перед ней голову, и это — позиция взрослой личности, а не ребенка.
Посмотрим, какие еще трудности сопровождают самонадеянного человека. Ему приходится противостоять не только реалиям жизни, но и людям, которые не желают мириться с его самодурством. Обычно негибкость мышления и самоуверенность приводят к плачевным итогам — сорвавшимся сделкам, крушениям в отношениях, страданиям от собственной несгибаемости.
Однажды меня пригласила на консультацию компания, чей генеральный директор как раз представлял собой тип человека, который часто ошибается, но зато всегда прав. Иными словами, он был весьма самонадеян и часто попадал впросак. В целом директор оказался довольно приятным человеком, но его губила одна черта — он безапелляционно отклонял все мнения и предложения коллег. Он был уверен, что действительности соответствуют только его взгляды — собственно, он не видел различий между этими понятиями. Однажды два вице–президента компании пытались донести до директорского сознания, что его подход к решению некоей маркетинговой проблемы не будет работать. На что он просто сказал: «А я считаю, что будет». Даже когда цифры и факты убедительно свидетельствовали против него, он не мог допустить, что его взгляды могут быть ошибочными. Но они были. К чему же привело это упорство, достойное лучшего применения? Из компании стали уходить талантливые люди, так как они не имели возможности проявить свой потенциал и испытывали разочарование. Компания терпела урон. Причина всех неблагополучий была одна: генеральный директор не мог допустить, что его восприятие реальности не всегда абсолютно.
Следуйте за нами, и мы поможем вам осознать, что вы не столь безнадежны, как этот директор.
Как разум искажает реальное восприятие ответственности
Мы хотели бы показать, как разум может исказить действительность в тех сферах, которые касаются принятия ответственности. Мы поговорим о некоторых установках и привычках, которые многим из вас покажутся знакомыми. Если вы обнаружите нечто родное, то поразмыслите, как и когда оно у вас проявляется, и к чему эти проявления приводят.
Ложная установка № 1: «Я уже все перепробовал, и все напрасно»
Когда человек пасует перед целью, которая, как он думает, практически недостижима, или перед тяжелой и сложной проблемой, которую ему приходится решать, то очень часто он занимает позицию «все напрасно». Вернее сказать, человек считает, что он уже перепробовал все возможные подходы, и все оказалось тщетным. Его разум убежден, что все возможности для изменений, решений, достижений и улучшений исчерпаны. Соглашаясь с доводами разума, человек обреченно смиряется с существующим положением дел — все тщетно, напрасно, зря: надежды на лучшую жизнь нет.
Честно говоря, в жизни действительно встречаются такие ситуации, когда невозможно ничего сделать.
В некотором смысле это касается нашего прошлого — мы не можем его изменить. Умер близкий человек — он ушел от нас навсегда. Если вас уволили, то вряд ли вы вернетесь на эту работу. Когда ваш муж говорит оскорбительные слова, их нельзя вычеркнуть из памяти. Человечество еще не изобрело машину, которая позволяла бы перемотать кадры жизни назад и вновь прожить их, уже по–другому. Чтобы принять неизбежность событий, которые уже произошли, нужно научиться оплакивать потери и примиряться с реальностью.
Но сейчас мы говорим о другом. Ложные установки разума, которые ведут к решению оставить всякую надежду и сложить руки, — явление из иной области. Мысли о том, что все тщетно, лишают человека сил и желания что–то предпринимать там, где еще очень многое можно сделать.
К нам на радио постоянно звонят люди, которые говорят именно эти слова: «Я уже все перепробовал, чтобы решить эту проблему, и все напрасно». Эти речи касаются чего угодно: и семейных отношений, и трудного ребенка, и похудения. Проблемы могут быть совершенно разными, а вот подход к ним одинаков. Когда я слышу подобные утверждения, я обычно задаю два вопроса.
Во–первых, что значит «все»? Как правило, собеседник в ответ выпаливает скромный список своих попыток, которые никак не исчерпывают разнообразные возможности улучшения ситуации. Допустим, у вас есть проблема — ваш муж не способен справляться со своим гневом и взрывается по любому поводу. Что вы могли бы предпринять? Перечисляю:
• поговорить с ним;
• рассказать ему конкретно, как его гнев сказывается на вас;
• спросить, как он сам видит эту проблему;
• попросить поделиться мыслями, в чем именно он усматривает вашу вину;
• изменить присущие вам схемы поведения, которые вносят напряженность;
• прояснить собственные взгляды и возможные ложные установки относительно праведного и неправедного гнева;
• четко объяснить мужу, какие проявления его гнева вы не намерены терпеть;
• сказать ему, что вы от него хотите (а не только о том, чего не хотите);
• предпринять шаги для углубления супружеской близости и доверия;
• вместе молиться об этой проблеме;
• выяснить, что Библия говорит о гневе;
• помочь мужу узнать, что за его яростью, возможно, стоят невыраженные чувства — горе и печаль;
• обратиться за помощью к другим людям;
• начать посещать группу поддержки;
• проконсультироваться с психологом;
• предупредить мужа о грядущих последствиях его поведения;
• претворить предупреждения в жизнь;
• принять более строгие меры, если муж распоясывается еще больше;
• поощрять проявления более спокойного поведения мужа.
Этот список может быть продолжен. Если вы говорите, что перепробовали все возможное, спросите себя — а действительно ли это «все»?
Потом я задаю своему невидимому собеседнику второй вопрос — что он имеет в виду под словом «перепробовал». Я пытаюсь понять, какое значение человек вкладывает в это слово. Например, сколько раз вы говорили мужу, чтобы он бросил пить? Были ли ваши слова достаточно убедительными, а отношение — серьезным?
Часто выясняется, что слово «перепробовать» означает: «Ну, я пыталась два–три раза. Но, вы знаете, я совсем не сильна в споре, да и муж не обратил на мои слова ни малейшего внимания. И я подумала, что все эти разговоры, наверное, бесполезны». Такой подход совсем не учитывает, что для изменения собственного поведения человеку нужно приложить очень большие усилия. А для того, чтобы донести до него мысль о необходимости изменений, как правило, необходимо потратить немало времени и душевных сил. Нередко для того, чтобы партнер осознал твердость вашей позиции, требуется многократное повторение одних и тех же действий.
Что еще поддерживает мышление в ключе «все напрасно»? Кто–то боится провала, кто–то неуверен в себе или просто до предела измотан. Или человек может считать себя несостоятельным и автоматически переносить этот взгляд на свою способность влиять на изменения. Уловили нечто знакомое? Если что–то из сказанного — про вас, то постарайтесь понять, что заставляет вас так думать. Вы вполне можете противостоять этой ложной установке.
Ложная установка № 2: «Я не могу»
Такая установка работает в противовес осознанию собственной силы — «я могу». Люди чувствуют себя неспособными что–либо предпринять для улучшения своего положения или достижения цели. Их души переполняет ощущение беспомощности. Установка «Я не могу» наглухо захлопывает двери для всех вариантов, для всякой надежды и для любых перемен. Здесь нет места даже просьбе о помощи — зачем просить, если понятно, что ничего сделать нельзя.
