Ознакомительная версия.
3. Не смотреть и не читать ничего возбуждающего. Лучше почитать что-то духовное, но не очень философское, помедитировать, помолиться. Все, что мы делаем или слышим перед сном, входит в подсознание, поэтому крайне нежелательно в это время считать деньги, потому что это усиливает жадность. Если вы в это время кому-нибудь одалживаете деньги, то будьте готовы, что они к вам не вернутся, а этот человек станет вашим врагом.
Комната, где вы спите, должна быть чистой и проветренной. Будьте очень аккуратны в выборе различных картин и даже книг, которые находятся в спальне – все, что в них и на них, отпечатается в вашем сознании и войдет в подсознание во время сна. Желательно, чтобы книги были в Саттве, очень хорошо, если недалеко от головы лежат священные писания. Картины – лучше со спокойной красивой природой. Телевизор, если он у вас есть, должен быть в соседней комнате, а еще лучше – в соседнем доме.
Практические рекомендации по сну
В Аюрведе говорится, что продолжительность человеческой жизни определяется количеством вдохов и выдохов: чем чаще человек дышит, тем меньше он живет. Поэтому Аюрведа рекомендует человеку вести саттвичный (спокойный, умиротворенный, доброжелательный) образ жизни, который усиливает иммунитет.
Раджас и Тамас, наоборот, разрушают иммунитет и способствуют учащенному, неправильному дыханию. При отрицательных эмоциях (страхе, гневе и т. п.), ментальных беспокойствах, повышенной физической активности, сексе и, как ни странно, во сне – дыхание учащается. В состоянии спокойного бодрствования за 30 минут длина выдоха составляет 10 800 сантиметров (108 метров), во время сна – 27 000 сантиметров (270 метров). Таким образом, лишние 30 минут сна сверх индивидуальной нормы выливаются потерей трех четвертей часа жизни. При серьезном заболевании человек дышит как во сне, а последний выдох умирающего – самый длинный.
Еще одна очень важная рекомендация – спать головой в любом направлении, кроме севера и северо-востока.
Все мы в течение жизни подвергаемся воздействию множества энергий и полей – солнечная энергия, магнитное поле Земли, гравитационное поле Луны, магнитные бури на Солнце – все это оказывает на нас свое влияние. Человеческое тело обладает магнитными характеристиками, подобными тем, которые имеет наша планета.
Магнитное поле Земли идет с севера на юг, а магнитное поле человека – от головы к ногам. Таким образом, если человек спит головой к северу, его магнитное поле перекрывается магнитным полем Земли, и это может вызывать плохое кровообращение, учащенное сердцебиение и общее ухудшение самочувствия.
Вы помните, как ведут себя два магнита, приложенные друг к другу северными полюсами? Они начинают вращаться, так как не могут находиться в таком положении.
А теперь представьте себе, что произойдет с аурой человека, который спит головой на север – к утру она будет буквально разорвана в клочья. Просыпаясь, такой человек не чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
А если спать в обратном направлении, то есть головой к югу, его магнитное поле сможет правильно взаимодействовать с магнитным полем Земли и человек будет чувствовать себя бодрым и полным сил. Спать головой, направленной на запад или восток, считается приемлемым.
АНЕКДОТ
«Поздний вечер, шикарный ресторан, все в табачном дыму, усталые музыканты играют популярную мелодию. На огромном столе, уставленном различными блюдами и выпивкой, спит новый русский. Голова его находится в большой тарелке с фирменным салатом. Вдруг он поднимает голову, медленно обводит всех взглядом, улыбается и говорит: «А жизнь-то удалась!» – и голова вновь падает в тарелку».
Как вы думаете, какая это гуна?
Кто рано встает, тому Бог подает
Очень важно сразу после пробуждения принять душ, почистить зубы, чтобы избавиться от гуны невежества. Перед душем желательно сходить в туалет и опорожнить кишечник. Ночью тело избавляется от шлаков и токсинов, но если вы до 9 утра не сходили в туалет и не помылись, то эти токсины начинают всасываться обратно.
Еще А. С. Пушкин говорил: «Блажен тот, кто рано поутру имеет стул без принужденья».
Практически все аюрведические врачи утверждают: Одно из первых правил здоровья – это опорожнять кишечник по утрам, и если это у вас не получается – значит, скоро появятся болезни».
Гуна благости подразумевает, что мы знаем, зачем живем, и наша жизнь интересна и наполнена благостью. Невежество же разрушительно от начала и до конца. И чем больше в нашем сознании гуны невежества, тем больше нам хочется спать, смотреть сериалы, общаться в невежестве или страсти.
Многие люди спрашивают: «А что делать, когда рано встаешь?» Время Саттвы – примерно с 4 до 9 утра. В это время совсем не хочется пить водку, ругаться, смотреть детективы или что-то в этом роде. Оно предназначено для молитв, медитаций, изучения, планирования будущего – долговременная память работает в полную силу.
В это время человек должен получить заряд положительной энергии на весь день. В Америке есть клуб миллионеров, успешных людей, так вот одно из правил членства в этом клубе – вставать до 5 утра. Они заметили, что без этого человеку трудно прогрессировать.
«Кто рано встает – тому Бог подает», – гласит известная поговорка. В это время энергия Саттвы (счастья и спокойствия) буквально пропитывает пространство.
Когда я готовился отдать книгу в печать, мне прислали статью без подписи с какого-то форума, но так как статья в основном представляет собой сборник цитат, которые легко можно найти на многих аюрведических сайтах и в книгах, я позволил себе включить ее в мою книгу.
Брахма-мухурта
Учителя Аюрведы рассматривают правильный распорядок дня как сильное оздоровительное средство и посвящают этому начальные главы в своих канонических книгах.
Диначарья, или постоянное следование естественному распорядку дня, – одно из лучших действий для того, чтобы оставаться в гармонии, предотвратить и лечить болезни.
Вагбхата в «Аштанга Хридайам» начинает описание дневного распорядка со следующих слов:
brahme muhurta uttisthet svastho raksartham ayusah
«Встань ото сна в Брахма-мухурту для сохранения своего здоровья и самой жизни (АХС Су. 2.1а)».
brahma – относящийся к Брахману, святой, священный, божественный / относящийся к священному знанию, предписанный Ведами / священная наука, изучение священных писаний, изучение Вед.
muhurta – момент, миг, мгновение, любой короткий промежуток времени / определенный период времени, 3-я часть дня, период из 48 минут.
Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта. В соответствии с ведическим исчислением времени сутки делятся на восемь йама (три часа). И день, и ночь продолжаются в течение трех йама (по девять часов). Каждая из оставшихся двух йама состоит из двух сандхйа (90 минут) – времени восхода и заката Солнца.
Когда день и ночь равны, они состоят из 15 мухурт. Поэтому мухурта содержит 48 минут. Брахма-мухурта это предпоследняя, 14-я по счету мухурта темной половины суток. В соответствии с Аюрведой здоровый человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, а именно в 4:30 утра, при равенстве дня и ночи, что справедливо для тропических широт Южной Индии.
В зависимости от географической широты места, а также от времени года, время восхода меняется, но продолжительность сандхий нет. Поэтому Брахма-мухурта всегда начинается за полтора часа до рассвета, в данной местности, в данное время.
Подъем ото сна в Брахма-мухурту позволяет начать и провести свой день спокойно и радостно. Это время, когда преобладает Саттва-гуна, которая сама по себе приводит все энергии в гармоничное состояние. Раджас начинается утром, с восходом. С заходом Солнца преобладает Тамас.
Перед восходом в природе разлита Саттва. Другого времени для обретения Саттвы в природе не предусмотрено. В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации. Это время является самым лучшим временем в сутках. Вставая ото сна в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца.
Просыпаясь в Брахма-мухурту, мы увеличиваем и поддерживаем лучшие свойства своей уникальной природы – свабхавы, что приводит нас к утверждению в ней. Это состояние, в свою очередь, называется свастха. Свастха есть истинное здоровье, достижение которого возможно лишь тогда, когда человек утвердился в природной благости и добродетели.
Брахма-мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и Гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний и воспевания Святых Имен. Богиня процветания отворачивается от того, кто не совершает утренних обрядов.
Ознакомительная версия.
