Пища для ума – это размышления, решение задач, разгадывание кроссвордов и головоломок, анализ, расчёты, любая мыслительная деятельность, которая приводит к практическим и конкретным результатам – всё, за что отвечает левое полушарие. Это ЗНАНИЕ, а также воля, характер, управление и контроль. Это сознание, язык которого – логика. Это связь с внешним миром, с другими людьми; это речь и стремление к познанию, постижению окружающего мира.
Мы каждый день едим и пьём, ходим на работу, общаемся, обсуждаем новости, слушаем музыку, любуемся красотой, отдыхаем – значит, живём полноценной жизнью. Если в жизни преобладает нагрузка на сознание и не хватает пищи для души, мы это чувствуем как скуку, усталость от рутины и однообразия. Это душа просит пищи: занятия творчеством, похода на природу, или в театр, или музей, на концерт, или в храм – пища есть на любой вкус. Здесь нужно понимать, что просто покой и тишина, уединение – не пища. Этим вы прекращаете избыточное поступление информации для ума, но не даёте никакой пищи душе. Поэтому такой отдых даёт эффект, но не большой. Это не полноценный отдых. Полноценным считается такой отдых, когда вы насыщаете «проголодавшееся» тело качественной пищей, а не просто «сажаете на диету» одно из них. Точно так же, после достаточного по продолжительности отдыха, праздников или отпуска, когда мы полны впечатлений, эмоций, когда мы жили беззаботной жизнью, ни о чём не думая и не беспокоясь, то мы чувствуем, что мозги соскучились по работе.
Довольно часто встречается такое нежелательное явление, как зависимость от пищи для ума. Ментальное тело так привыкло быть в работе, что человек уже не может расслабиться, он испытывает дискомфорт даже при кратковременном умственном безделье. Буклетик с кроссвордами или детектив – постоянный атрибут отдыха «умственных трудоголиков». Они не выносят пляжный отдых именно потому, что это – ленивый отдых. Умственным трудоголикам не понять, как это можно часами лежать, спать, есть. А ведь это прекрасное время для созерцания, размышления о смысле жизни, погружения в себя, в свою душу, для бесед с самим собой.
Чем опасна зависимость от умственного перенапряжения? На нас ежедневно обрушивается лавина информации, которую мозг должен обработать, мы каждый день решаем большие и малые задачи, мы живём в спешке и суете. Если мозг «привык» к таким нагрузкам, к такому бешеному ритму, и его вдруг резко «отключить от трубы», ему нужно время, чтобы восстановиться, войти в нормальный режим – точно также как поезду или автомобилю нужно время, чтобы остановиться. В такие периоды – восстановления – человек испытывает дискомфорт, который проявляется в ощущении, будто бы «мозги сохнут», и их надо срочно «залить» порцией информации. Поэтому, собственно, самого восстановления и не случается, мозг так и не получает необходимого ему отдыха. «Перетерпеть» это состояние также трудно, как и перетерпеть любую другую зависимость. Помочь может понимание себя, знание причин и осознание последствий от такой зависимости.
Следует понимать, что удобоваримого универсального безвредного объёма информации не существует. Это всё индивидуально. Учёный потому и учёный, что его мозг «натренирован» обрабатывать большие объёмы, в отличие от других людей, кому даны иные способности и таланты. Интересен вывод ученых, что если бы на человека, жившего, скажем, в Средние века, обрушить тот объём информации, который получает современный человек, то тот бы умер сразу, мгновенно. Его мозг не выдержал бы такой нагрузки. А мы выдерживаем. Но не забываем, что напряжение должно сменяться расслаблением. Нарушение баланса в сторону умственного перенапряжения является причиной распространенного в наши дни синдрома выгорания, хронической усталости – ведь организм постоянно находится в состоянии стресса.
Здесь хочу заметить, что в широком смысле под стрессом понимается не ссора с женой или мужем, не словесная перепалка в общественном транспорте, не нахлобучка от начальства, а состояние, когда хотя бы одна клетка или группа клеток организма работают в режиме стресса, форс-мажора, чрезмерной нагрузки. Это может быть простое переедание, любая травма, недостаток кислорода, воды, зашлакованность и множество других причин. Сильный организм легко справляется с негативными последствиями стресса. Но если стресс происходит стабильно и регулярно, это уже «нормальное» для организма состояние, то рано или поздно наступает критический момент, когда организм даёт сбой. Вот почему многие учёные называют стресс одной из главных причин всех болезней современного Homo Sapience.
Я помню случай, когда в период очень напряженной умственной работы, я заставила себя пойти на прогулку. Я пошла к реке, села на траву и вдруг поняла, что меня раздражает и эта река с её медленным течением, и это состояние безделья. Я почувствовала «непорядок» в этом, и дала себе задание: 30 минут не думать о работе, смотреть на воду, слушать пение птиц и лягушек и наслаждаться покоем. Надо сказать, что первые 15–20 минут я была, как на иголках. Очень трудным показалось задание. А потом я так «втянулась» в этот ритм природы, мне стало так хорошо, светло и радостно, что я просидела так целый час, и не хотелось уходить. Я к тому это рассказываю, что когда знаешь себя, понимаешь потребности тела, то легко собой управлять, легко не дать себе скатиться в ту или иную крайность, «перекормить» одно тело и забыть о другом.
Триединство тела, души и сознания значит, что все составляющие одинаково важны и равны, и что, несмотря на то, что каждая из составляющих имеет свое собственное назначение и функцию, а значит, может использоваться самостоятельно, только задействованные одновременно, они составляют здоровый организм, они составляют единую целостную систему – Человека. Только единство этих составных частей являются условием того, что человек может быть здоров и счастлив. Чтобы это лучше понять, пойдем от обратного.
Непростительно большое число людей живёт на уровне физического тела. Они сконцентрированы только на удовлетворении биологических потребностей – в воде, пище, одежде, жилище и сексе. Забота о телесном – смысл их жизни. Их душа и ум годами и десятилетиями живут впроголодь, подпитываясь крохами, которые необходимы для поддержания жизни целого организма – какие ни какие эмоции, необходимость решать хотя бы примитивные задачи. Всегда у таких людей есть проблемы со здоровьем, и нет счастья. А как может быть иначе? Чтобы было здоровье и счастье, нужны витамины для ума и для души так же, как витамины для организма. Дефицит духовной и ментальной пищи приводит к остановке развития, а остановка в развитии – это деградация, смерть. Умственные расстройства, психические заболевания – естественное следствие пренебрежения духовным развитием и личностным ростом. Концентрация на пище для тела также может отображаться на пищеварительной и эндокринной системе. Лишний вес, запоры, гастриты, язвы, диабет, псориаз и другие кожные проблемы, вызванные зашлакованностью и плохой работой выделительной системы – частые спутники их жизни.
Забота о физическом теле важна и необходима, но есть люди, у которых наблюдается перекос в сторону ментального тела. Это известные вам «умники» и «сухари». У них всё подчинено логике и расчету. Это критиканы и педанты. Всё-то они знают, всё у них выстроено, продумано, спланировано. Всё разложено по полочкам, на всё есть ответ, на всём и на всех есть ярлык, всё имеет свою цену. Очень часто эти люди склонны к деспотизму, тирании, они идут к цели, используя все средства, если нужно – по головам. Мораль и принципы для них – пустой звук. Они раздражительны и гневливы. Это, конечно, концентрат. Но вы легко узнаете таких людей, даже если им присущи лишь некоторые из перечисленных черт, в ущерб другим, душевным качествам. Счастливы ли такие люди? Однозначно, нет! Они хотят счастья, они ищут его, но не там, где надо. Да ещё предъявляют претензии и обвиняют других в своих невзгодах, себя же оправдывают тем, что их все всегда подводят. Понятно, что при таком наборе качеств и здоровье их тоже подводит. Заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы – очень частые спутники их жизни.
Бывает, что у людей этого типа наступает «просветление», они получают от жизни такой урок, который заставляет их вспомнить о душе – своей и чужой, учит их быть внимательными и заботливыми, они начинают понимать, что такое сострадание, сочувствие и любовь. Тогда и жизнь у них налаживается, и здоровье восстанавливается.
Если мышцы тела не тренировать, не нагружать, наступает их атрофия – дряблость, слабость. Если ум не тренировать, то получаем слабоумие. Если ум не занимать мыслями, направленными на обеспечение тела в биологических и физических потребностях, эта его часть «атрофируется» – получаем подмену понятий, главенство ложных идеалов, дезориентацию. Как отличить одно от другого? Судить по результатам. Критерий истины – практика. Люди этого типа страдают от перекоса в сторону духовности и пренебрежения земным. Парящие в небесах, «святые», не от мира сего, страдальцы, миссионеры и проповедники – им больше подходит слово «святоши». Запущенное жилье, неопрятная одежда, немытое тело, безразличие к мирскому, но зато – многочасовые молитвы, медитации, философствования и настойчивые попытки обратить всё, что шевелится, в свою веру. А ещё это могут быть безобидные, на первый взгляд, мечтатели и романтики – только те, у которых это образ жизни. Сидят и мечтают, и не желают оторвать зад от стула. Общее у тех и других – перекос в сторону «духовности»: что им дети, которые выросли из своих ботинок, которым нужны деньги на свадьбу или образование? Что им долги, неоплаченные коммунальные услуги и прочая «ерунда»? Они витают в облаках, рассуждая о высоких материях и питаясь иллюзиями, что вот-вот на них снизойдет дух святой или им на голову свалится мешок с манной небесной. Кирпич, упавший на голову, воспринимают как знамение, глас божий, призывающий к ещё более рьяному служению. Карикатурный образ, но до боли знакомый, не правда ли?
