Тренировать «спокойное» лицо можно где угодно. Для этого можно начать с самого простого: сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях своего лица. Вы заметите, что привычное состояние вашего лица – это, скорее всего, не полная расслабленность, а некоторое постоянное напряжение в разных мышцах, благодаря которому вырабатывается некая мимическая маска, создающая знакомое всем выражение вашего лица.
Начните усилием воли расслаблять мимические мышцы вокруг своего рта, носа и глаз, а особое внимание уделите расслаблению мышц лба. Запомните ощущение полностью расслабленного лица.
Поначалу это ощущение следует воспроизводить как можно чаще, желательно в таких ситуациях, которые вас волнуют или тревожат. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что расслабленное лицо стало для вас привычным в любой, в том числе и стрессовой, ситуации.
Следующий наш шаг в тренировке мимики посвящен развитию обаяния. Обаяние – это способность нравиться, то есть привлекать к себе позитивное внимание окружающих людей. Центральной частью обаяния является способность ярко и динамично проявлять эмоции при помощи мимических выражений лица. Вспомните Никулина, Чаплина, Райкина – все они владели этими навыками в совершенстве. Обаяние можно развить и натренировать. Способов развития этого качества множество. Можно, например, погрузиться в изучение актерского мастерства или начать копировать выражение лиц как известных, так и неизвестных людей, что создаст вокруг вас имидж забавного и обаятельного человека. Так, например, поступают известные всем пародисты и имитаторы. Но ведь нам необязательно делать это утрировано и на публику? Можно копировать выражения лиц разных известных людей для того, чтобы поярче продемонстрировать свою эмоцию, воспользовавшись уже раскрученным мимическим «брендом». А можно заниматься своим обаянием и дома, прямо перед зеркалом.
...
Упражнение. Заразительная мимика. Перед зеркалом постарайтесь выразить на лице какую-нибудь эмоцию (максимально ярко). Запомните, как и каким образом напряглись при этом ваши лицевые мышцы. И в дальнейшем старайтесь максимально точно воспроизводить это выражение лица в жизни.
Ярко выразите при помощи своей мимики несколько наиболее часто используемых в вашей жизни эмоций (например, удивление, радость встречи, грусть расставания, интерес, загадочность, влюбленность, строгость и т. д.).
Если вам удастся ярко и выразительно проявлять свои эмоции при помощи мимики, то другие люди, глядя на выражение вашего лица, будут непроизвольно повторять его, и точно так же, как и мы, радоваться, грустить, испытывать интерес и удивляться. Это и есть обаяние – обязательная черта характера любого человека, обладающего харизмой.
Любой человек, обладающий харизмой, – это умелый оратор, не зависящий от аудитории и ситуации. Это значит, что он может убедительно и интересно говорить при любой публике. Но, естественно, строить свою речь в разных аудиториях нужно по-разному. Можно с одинаковым успехом вещать студентам вуза и банде бритоголовых, только нужно знать, как это сделать. И тут возникает один очень важный момент. Ведь студенты вуза и бандиты – это, конечно, совершенно разные люди и по уровню образованности, и по воспитанию, и даже по словарному запасу, однако все-таки что-то общее есть у всех людей, и это что-то объединяет их. Таким образом, с одной стороны, нужно уметь по-разному говорить с разными людьми, а с другой – четко определить для себя те моменты, которые необходимо использовать в абсолютно всех речевых ситуациях.
Харизматический лидер должен прежде всего уметь использовать различные голосовые режимы. Ученые говорят, что человеку доступны четыре голосовых регистра, но в обыденной речи он зачастую использует только два, если вообще не один. Однообразие речи и неумение расцветить свою интонацию приводят к тому, что ваша речь становится попросту скучна и неинтересна собеседнику, и тут абсолютно не важно, что именно вы ему говорите. Это может быть невероятно умная и своеобразная мысль, однако слушатель воспринимает ее как что-то, не стоящее внимания. Поэтому так важно научиться пользоваться всем богатством голосовых возможностей, которые дарит нам природа.
Слушатель испытает доверие к человеку, голос которого имеет позитивное звучание. Эмоциональный настрой отражается в голосе непосредственно, а ведь эмоция – это то, с чем работает лидер. Человек, в голосе которого слышна уверенность, что у него все получится, в конце концов действительно всего добьется.
Голос – органичная часть вашего образа, он участвует в его создании не меньше, чем одежда или прическа. Отсюда очевидно, что работа над голосом неразрывно связана с работой над образом в целом. Сильный благозвучный голос – неотъемлемая составляющая харизмы. И снова мы возвращаемся к тому, что естественное искреннее проявление наших чувств через голос повышает наше влияние и нашу запоминаемость в сознании других людей. Артисты, певцы и ораторы специально тренируют свой голос и так создают нужный им образ себя. Так почему бы и вам этого не сделать?
Блок 6. Тренинг голоса
Начнем, пожалуй, с благозвучности. Благозвучный голос – это такой голос, который не режет слух другим людям. Он звучит чисто, объемно и приятно для всех, кто его слышит. А секрет благозвучности заключается в том, что издаваемый человеком звук не встречает никакого сопротивления в самом человеке. Это как хорошо настроенный музыкальный инструмент. Звук такого инструмента чист и приятен на слух.
Благозвучность можно натренировать.
...
Упражнение. Тренировка благозвучности голоса. Самый простой способ начать делать свой голос благозвучным – это хорошенько прокричаться. Постарайтесь найти свой предел звучания – это лучший способ снять напряжение в голосе. А регулярные распевки отлично тренируют голосовые связки.
Пение, специальные актерские тренинги для голоса и развитие голосовых резонаторов – это целый мир, погружаясь в который, мы заново открываем для себя мир собственного голоса.
Кроме развития благозвучности особое внимание следует уделить интонациям, которые звучат в нашем голосе. Надо отметить, что интонации являются очень важным каналом передачи эмоций от человека к человеку. Тончайшие интонационные оттенки могут сыграть решающую роль в том, как на вас будут реагировать другие люди.
В тренировке интонационного влияния вам поможет образ, благодаря которому вы сможете менять и сохранять собственные интонации в голосе.
Подберите для себя образ известного вам человека или животного и начните что-нибудь говорить от имени этого образа. Вы сразу заметите, как изменились ваши интонации. Правильно подобранный образ обязательно создаст у слушающего вас человека нужное впечатление о вас. Например, разговаривая от имени слона, можно произвести на всех впечатление солидного и доброго человека, а если вы заговорите от имени муравья, вас будут воспринимать как настойчивую и подвижную личность. В голосе того, кто разговаривает от имени клоуна, слышны нотки сарказма, а тот, кто говорит от имени сказочного Иванушки-дурачка, производит впечатление простоватого и искреннего человека.
В общем, вы уже поняли, умение управлять своими интонациями – это очень важный элемент харизмы!
Можно выделить три основных голосовых режима. Первый рефлекторно вызывает у тех, кто вас слышит, беспрекословное повиновение. Его чаще всего применяют военные для обеспечения порядка в армии, а также дрессировщики, работающие с дикими животными или опасными для человека бойцовыми собаками. Однако в гражданской жизни использовать этот тон нужно крайне осторожно – только в самых критических ситуациях, когда ясно, что все другие способы убеждения в данный момент нецелесообразны. Помните: всегда лучше, чтобы человек, делающий что-то по вашему приказу, думал, что он сам это придумал и принял решение так поступить.
Второй голосовой режим – это глубокий проникновенный тон, приблизительно такой, каким Дон Жуан соблазнял очередную свою жертву. Он вызывает у собеседника рефлекторное доверие – эту реакцию вы увидите сразу же, как только перейдете на такой тон. Имейте, однако, в виду тот факт, что именно доверие, а не, к примеру, ненависть или половое влечение обычно сразу же проверяется логикой. Человек, на которого вы воздействуете, может спросить себя: «Чего это я вдруг так проникся к нему доверием?» Поэтому, используя этот прием, не перестарайтесь. А еще лучше в этот момент говорите собеседнику что-нибудь такое, что могло бы подтвердить обоснованность его доверия к вам. Пусть смысл ваших высказываний и их тон гармонируют друг с другом.
