Ознакомительная версия.
Например:
Он плохой человек. – Он очень хороший человек.
Мне он не нравится. – В нем есть нечто симпатичное.
Он слишком болтлив. – Он хорошо говорит, его приятно слушать.
Он лентяй. – Он трудолюбив.
Он хамит. – Он прямо говорит правду в глаза.
Перечитайте, и перечеркните первый столбик, оставив только второй.
Отложив ваш список, попробуйте представить перед собой вашего знакомого. Закройте глаза, если так удобнее.
Сначала представьте его со всеми теми качествами, которые вам не нравятся.
Подключите все репрезентативные системы – представьте, что вы видите, слышите, чувствуете, воспринимая его таким, какой он есть.
Диссоциируйтесь от этого образа, мысленно сотрите его (или представьте, что затемняете экран, где видели этот образ).
Затем снова представьте этого человека, но уже со всеми теми позитивными качествами, которые вы записали. Поменяйте все визуальные, аудиальные, кинестические сигналы так, чтобы они соответствовали этому новому образу.
Представьте, что вы находитесь рядом с ним (создайте ассоциированный образ) и говорите ему о том, какими хорошими качествами он обладает.
Представьте, как под воздействием ваших слов человек меняется, и все положительные качества проступают в нем все ярче и ярче.
Диссоциируйтесь от образа.
При встрече с этим человеком в реальности вспомните тот позитивный образ, который вы создали в своем воображении, и общайтесь с реальным человеком так, как будто он соответствует этому позитивному образу.
Через некоторое время вы заметите, что ваше общение стало теплее, и человек действительно начал менять свое поведение в лучшую сторону.
Правило 2: начинайте общение с подстройки под собеседника
По словам Дейла Карнеги, чтобы наладить хорошие взаимоотношения с любым человеком, надо всего лишь следовать трем правилам:
• никогда ни с кем не спорить,
• отказаться от категоричного и приказного тона,
• искать то общее, в чем вы согласны с собеседником, и начинать общение именно с этого.
Начинайте общение, настроившись на собеседника, на стремление понять его! Когда мы начинаем общение, исходя из неприятия позиции другого и желания его переубедить – положительных результатов ждать не приходится. Если вы хотите поссориться, то будете себя вести именно так. Но если вы заинтересованы в хороших отношениях с кем-либо, вы сначала должны попытаться понять его, и, что важно, продемонстрировать ему это понимание!
Не думайте, что если вы начнете со всеми соглашаться, то вынуждены будете отказаться от своего собственного мнения, окажетесь в подчиненном положении.
Понять другого – это не значит отказаться от своей точки зрения!
Оставайтесь на своей позиции, но постарайтесь понять и позицию другого, проявив интерес к этой позиции и к тому, почему человек пришел к ней, почему он думает и чувствует именно так. Вы увидите, что подобный настрой вовсе не превратит вас в жертву. Напротив, люди будут интересоваться вашим мнением и уважать его, если вы будете вести себя точно так же по отношению к ним. Люди относятся к нам так, как мы относимся к ним – так устроен мир, и с этим законом нельзя не считаться.
Но как же настроиться на другого человека, если он очень сильно отличается от вас, если точек соприкосновения, кажется, не найти? Вот здесь нам приходит на помощь НЛП, которое предлагает очень тонкий способ настройки на собеседника и вообще любого человека. Этот способ носит название отзеркаливание.
Отзеркаливание – способ общения, когда собеседники вольно или невольно отражают жесты, движения, позы, манеру говорить друг друга, в результате чего между ними появляется ощущение доверия, взаимопонимания.
Вспомните пример из своей жизни, когда вам было приятно общаться с кем-то. Как вы думаете, почему общение с этим человеком доставляло удовольствие? Потому что вы говорили, что называется, «на одном языке», а подчас понимали друг друга даже без слов. Каждый из вас принимал другого таким, какой он есть. Ни один не пытался переспорить другого, доказать свою правоту или продемонстрировать свое превосходство. Ни один из вас не чувствовал себя ущемленным, обиженным, отвергаемым и непонимаемым.
Напротив, между вами существовало теплое чувство взаимной симпатии, а может, даже что-то вроде единения душ. Потому что вы находились в едином пространстве общения, ощущали особую связь между вами, основанную на близости, доверии и взаимопонимании.
Если бы вы внимательнее понаблюдали за вашей манерой общения, то заметили бы, что:
• ваши голоса звучали примерно в одном темпе, с одинаковой громкостью,
• у вас были схожие выражения лица,
• ваши жесты перекликались и словно дополняли друг друга.
Это и есть примеры неосознанного отзеркаливания собеседниками поведения друг друга. Благодаря такому копированию поведения друг друга возникает единая манера общения, которая говорит о том, что собеседники подстроились друг к другу. Подстройка, возникающая благодаря отзеркаливанию, – это важнейшее условие успешности любых взаимодействий людей друг с другом.
Подстройка – способ общения, когда собеседники общаются на основе общих ценностей, интересов, убеждений, а также перенимают друг у друга или изначально имеют схожие манеры в общении.
Именно благодаря подстройке появляется чувство близости, или даже некоего родства душ между собеседниками. Только такое общение можно назвать подлинным, а тот особый настрой, который делает его возможным, в НЛП носит название раппорт.
Раппорт – внутренняя связь, чувство близости и взаимопонимания между двумя или более общающимися людьми, позволяющее построить гармоничное, приносящее взаимное удовлетворение общение.
Только общение на основе раппорта может считаться гармоничным, и в этом секрет его успешности: собеседники хорошо понимают друг друга, испытывают симпатию друг к другу, получают удовольствие от общения и стремятся договориться, прийти к общему мнению, общему решению, общему результату.
Приемы отзеркаливания, приводящие к подстройке и раппорту, применяются неосознанно, когда общаются люди с близкими позициями, симпатизирующие друг другу и изначально обладающие схожими манерами общения. Но мы можем применять эти приемы вполне осознанно – чтобы наладить взаимопонимание и хорошие взаимоотношения с кем угодно.
Когда мы осознанно отзеркаливаем поведение другого (то есть ненавязчиво повторяем некоторые его жесты, позу, мимику, манеру говорить) – мы как раз и настраиваемся на общую волну, то есть обнаруживаем сходство между собой и собеседником, и начинаем «играть» именно на этом сходстве, а не на различиях. То есть делаем то, к чему призывает Дейл Карнеги: ищем точки соприкосновения между собой и собеседником, обнаруживаем то общее, что есть между нами, ищем согласие.
Поверьте, что вы в самом деле можете найти нечто общее с любым человеком, отразить его манеры, голос, мимику, и в этом нет никакого притворства, никакого лицемерия. Ведь у каждого человека есть довольно широкий диапазон способов общения: как правило, мы можем говорить и громко, и тихо, наша мимика может быть спокойной, или отражать большую гамму чувств, наши жесты могут быть и едва выраженными, и очень активными, мы можем двигаться быстро или медленно, все это в зависимости от ситуации и собственного состояния.
Иными словами, у каждого человека есть множество способов самовыражения, можно даже сказать, что в каждом из нас есть много разных «Я». Быть самим собой – это вовсе не значит быть всегда одинаковым.
В общении с разными людьми могут проявляться разные стороны нашего «Я». Если мы ищем взаимопонимания, то бессознательно «нащупываем» общее, что может нас объединить, в том числе и сходство в манере поведения. Найдя это сходство, мы словно настраиваемся на некий общий камертон, оказываемся на одной волне. Вот тогда общение становится и радостным, и приятным, и взаимно полезным!
Упражнение 2. Тренируйтесь в отзеркаливании при любом удобном случае
Если вы никогда раньше этого не делали, и вам трудно решиться, то для начала потренироваться в отзеркаливании можно с кем-то из друзей или знакомых, кто согласится стать вашим партнером по занятиям НЛП.
Встаньте или сядьте напротив него и попросите его принять любую позу, или придать лицу какое-то выражение, или просто поговорить с вами о чем-то. Попробуйте ненавязчиво, как бы между делом скопировать эту позу и выражение. Затем попробуйте это делать, продолжая разговор и попутно отзеркаливая манеру речи собеседника.
Ознакомительная версия.
