Ознакомительная версия.
Прощайте себя!
Но случается и так, что вы извинились и сделали это не формально, а осознанно, вполне осмыслив свое поведение. Вы уже могли измениться, начать вести себя иначе – но партнер этого будто не замечает и вновь и вновь припоминает вам старые «грехи», требуя бесконечных извинений. Вот тут уже нужно вспомнить о чувстве собственного достоинства и сделать все, чтобы не позволять собой манипулировать. Помните, что вы несете ответственность за свои поступки и реакции и должны извиняться, только если так велит ваша совесть.
А вот если вы не чувствуете за собой вины, а партнер навязывает вам это чувство – значит, он хочет власти и контроля над вами. Может быть, он делает это неосознанно. Поговорите с ним и объясните, что для вас неприемлемы такие отношения и что, если у него есть конкретные претензии, вы готовы выслушать и принять их к сведению, а чувствовать себя виноватым вы не обязаны ни при каких обстоятельствах.
Да, просить прощения – это искусство, и тут нужна золотая середина: с одной стороны, не считать, что это ниже вашего достоинства, а с другой – не впасть в постоянное чувство вины и не начать беспрестанно извиняться. Научитесь ценить и уважать себя и обязательно выработайте трезвый объективный взгляд на себя и свои поступки. Тогда вы научитесь не обманывать себя, не будете делать вид, что все хорошо, когда на самом деле сделали или сказали что-то не то. Тогда вы точно будете знать, когда надо просить прощения, а когда – нет.
И еще – прощайте себя.
Не надо чувствовать себя каким-то злодеем или преступником, даже если вы ненароком обидели близкого человека. В том-то и дело, что обижаем близких мы чаще всего ненароком, а не потому, что мы такие плохие. Не считайте себя плохим. Все совершают ошибки, и это нормально. Но даже в ненароком причиненной обиде обязательно надо раскаяться. Сначала перед самим собой, а потом уже и перед любимым человеком. Если вы научитесь тому, чтобы искренне раскаяться и простить себя, – другие уже не смогут навязывать вам чувство вины.
Упражнение
Вспомните все случаи за последний месяц или несколько недель, когда вы вольно или невольно обидели любимого человека, или как-то задели его чувства, или сделали что-то, что ранило его. Мучает ли вас это до сих пор? Есть ли при воспоминании об этом неприятное чувство, будто «кошки на душе скребут»? Если что-то подобное есть – вам необходимо поговорить об этом и попросить прощения.
Но сначала вы должны разобраться в своем поступке самостоятельно и простить себя. Это очень важно, чтобы избежать беспочвенного чувства вины во время разговора с партнером. Вы должны точно знать, в чем вы виноваты, а в чем нет.
Посмотрите на себя и свой поступок непременно добрыми, любящими глазами. Исходите из того, что вы хороший человек, но хорошие люди тоже ошибаются и оступаются. Именно добрый, любящий взгляд на себя помогает искренне раскаяться. Если человек считает себя плохим, так он и каяться не будет – ведь плохому и полагается совершать плохие поступки. А вот если вы отнесетесь к себе с любовью как к хорошему человеку, который ненароком ошибся, тогда раскаяние придет само.
Когда осознаете все, в чем вы были не правы, – выберите подходящий момент для разговора. Убедитесь, что партнер готов вас выслушать, что он никуда не спешит и находится в достаточно ровном эмоциональном состоянии. Поговорите о той ситуации, когда вы были не правы. Скажите, что сожалеете об этом, так как сгоряча сделали или сказали что-то не то. Не нужно долго объясняться и говорить извиняющимся, оправдывающимся тоном. Спокойно, с чувством собственного достоинства скажите, что такого больше не повторится. Если вы и ваши отношения дороги вашему любимому человеку, он обязательно простит, пусть даже и не сразу. А вы увидите, что просить прощения не страшно. В следующий раз вам это дастся гораздо легче.
Совет 24
Делайте хорошее, не ожидая ничего взамен
Радуйте любимых безо всяких причин
Часто ли вы радуете друг друга просто так, безо всяких причин, не ожидая ни награды, ни даже благодарности? Когда люди любят друг друга – им хочется делать друг для друга что-то хорошее. Казалось бы, в чем тут может быть проблема? На самом деле проблемы есть, их даже не одна, а как минимум три.
• Первая: в каждодневной суете, рутине и текучке люди забывают, как это важно – радовать друг друга, и делают это все реже и реже.
• Вторая: даже стараясь порадовать другого, мы невольно рассчитываем на благодарность или какую-то награду для себя.
• Третья: партнеры не всегда хорошо представляют, что именно может по-настоящему порадовать другого. Делая то, что нам самим кажется хорошим, приятным и радующим, мы подчас не можем понять, почему партнер не торопится радоваться. Вот почему так важно не только не забывать радовать друг друга, но и задумываться о том, что именно может принести радость вашему близкому человеку.
Постарайтесь избавиться от заблуждения, согласно которому чем больше мы отдаем, тем меньше у нас остается. Вы боитесь делать хорошее для другого из опасения, что «вас убудет»? Не убудет, лишь будет прибывать день ото дня, убедитесь в этом сами.
Не считайте, что лучший подарок для партнера – это то, что вы с ним рядом. Если ваши чувства с годами притупляются, причина может быть именно в том, что вы забываете бескорыстно радовать друг друга материальными и нематериальными дарами. Не относитесь друг к другу как к чему-то само собой разумеющемуся. Воспринимайте как великий дар судьбы то, что близкий человек рядом с вами, и возьмите в привычку отмечать то, как для вас это ценно и важно.
Вы можете изменить взгляд на ваши отношения и встречать каждый день как первый день вашего союза. Ведь каждый день нашей жизни и правда единственный и неповторимый, каждый день – новый, но мы забываем об этом, и нам кажется, что и сегодня то же, что и вчера, и позавчера…
В ваших силах внести новизну в вашу жизнь.
Каждый день вспоминайте, что это новый день ваших отношений, и вы оба – новые, уже не те, что вчера, и почему бы не отметить снова и снова тот факт, что вы вместе? Делайте друг другу маленькие и большие подарки, доставляйте маленькие и большие радости каждый день, и ваша жизнь заметно изменится к лучшему, а главное – в ней станет больше любви.
Благодарность и признательность нельзя купить
Желая что-то сделать для другого, всегда помните о законах безусловной любви (см. Советы 1 и 2), а также о том, что нам возвращается то добро, которое мы делаем. Возвращается именно тогда, когда мы не ждем, что кто-то нам отплатит или отблагодарит. Если вы хотите сделать что-то хорошее для любимого человека – думайте, что вы делаете это для себя.
На самом деле так оно и есть: еще неизвестно, что приятнее – получать подарки или дарить их.
Мы способны наслаждаться уже самим тем фактом, что преподносим какой-то дар другому, неважно, материальный это дар или нет. Пусть это наслаждение от того, что вы дарите, делаете что-то хорошее, и будет вашей лучшей наградой.
А если вы делаете что-то хорошее для другого по обязанности, а не потому, что это радует вас?
Задумайтесь, а для чего тогда это вообще нужно. Может быть, вы хотите таким образом заслужить признательность партнера? Поймите, что купить его благодарность вы все равно не сможете. Тот, кто одаривает другого лишь из желания ему угодить, задобрить или привязать к себе, все равно остается неудовлетворенным. Ведь если вы ожидаете какой-то платы, вам всегда будет казаться, что она недостаточна.
Делая подарки, исполняйте мечты любимого, а не свои
И еще очень важная вещь: начните искренне интересоваться тем, что на самом деле радует вашего партнера. А радует его только то, в чем он на самом деле нуждается, чего он хочет, о чем мечтает. Не бывает ли так, что вы, желая сделать хорошее для другого, судите по себе: делаете то, что хотели бы для себя?
«Золотое правило», согласно которому надо поступать с другими так, как мы хотим, чтобы поступали с нами, работает все же не всегда. У всех нас разные вкусы и интересы, разные желания и пристрастия. Если вы любите соленое, а ваша супруга – сладкое, то, наверное, банка соленых грибов не очень-то ее обрадует, даже если вы всеми силами начнете ее убеждать, что это гораздо лучше и вкуснее, чем какое-то там сладкое пирожное.
Вывод: будьте внимательны к вкусам, привычкам, интересам, желаниям партнера.
Вы должны очень хорошо знать, что он любит, а что – нет. Только тогда ваши благие намерения приведут к благому результату. Только тогда вы увидите, как ваш любимый человек радуется в ответ на ваше желание порадовать его. И почувствуете, как это здорово – радоваться радости другого. Порой это более яркая эмоция, чем радость за себя.
Упражнение
Напишите список всех тех материальных и нематериальных вещей, которые, как вам кажется, могут порадовать вашего партнера. Так вы проверите себя: насколько хорошо вы знаете его и то, что он любит. Затем найдите подходящее время, чтобы поговорить с ним и выяснить, что из вашего списка действительно ему может понравиться.
Ознакомительная версия.
