Если злость подталкивает к нападению, отвращение – к ликвидации, то презрение позволяет все это сделать хладнокровно. Злость, отвращение, презрение – классическая триада враждебных чувств к врагу. Чувствовать ее накануне боя весьма желательно.
Ярость – наивысший уровень злости, который не поддается сознательному усмирению. Выраженный эмоциональный фон в сочетании с неспособностью критически оценивать свои действия делают ярость «слепой». Такая «слепота» в бою чревата непродуманными действиями. Отсутствие тактики, маневра и хитрости у «ослепленного» бойца делает его очень уязвимым. Иногда такое состояние противник специально провоцирует. Уберечься от такой ярости помогает самообладание и контроль над ситуацией.
Злость и тем более ярость – состояния относительно кратковременные. Они исчисляются в минутах, часах и редко днях. Если злость носит стойкий и длительный характер, то это – ненависть. Она имеет гораздо более глубокую и тесную связь с моральными и общечеловеческими принципами. Этим объясняется ее стойкость и длительность.
Агрессия – реализация злости или ярости на практике. Если две последние являются только психическим состоянием, то агрессия – осознанное действие. Это и есть физическое выяснение отношений. Агрессия подразделяется на условную и абсолютную. Условная не ставит целью причинение физического страдания. Например, одноклассник, заигрывая с девочкой, легонько дернул ее за косу. Это и есть условная агрессия. Но если тот же мальчик преднамеренно сильно сделал это и тем самым заставил страдать от боли – абсолютная агрессия. В ее основе лежит злость, ненависть, ярость, отвращение и презрение (хотя бы одно из перечисленных). Бой всегда агрессивен.
Жалость
На это чувство надо обратить особое внимание, т. к. оно является твоим врагом № 2 после страха. Основу жалости составляет врожденная эмоциональная чувствительность и приобретенная способность к сопереживанию. Она всегда избирательна. Один и тот же человек в одной ситуации испытывает жалость, а другой – жестокость. Жалость проявляется в форме заботы, сочувствия, ласки, желания помиловать и т. д. Такое чувство в бою к врагу недопустимо. Иногда противник, в неблагоприятных для него условиях, специально стремится вызвать это чувство у соперника. Для этого враг притворяется смертельно раненым, жалким и мучимым сильной болью. Жалость подавляет решительность и инициативу, чем незамедлительно пользуется враг. Жалость устраняется соответственной настройкой и силой воли.
Но жалость способствует твоему поражению не только в момент боя. Она может сразить тебя и после него, например, при виде поверженного врага. Может появиться тяжелейшее переживание – раскаяние. Оно сопровождается резким упадком сил, самоуничижением, подавленностью. Такой боец в следующем бою сам становится жертвой. Жестокость применима только к врагу. Воспитывать в себе всеобщую жестокость к членам окружающего общества недопустимо.
Для предотвращения в себе жалости и раскаяния необходимо рассмотреть один очень важный вопрос. Его не принято обсуждать публично. Речь идет про глагол «убивать». Преднамеренно не заменяем его общепринятыми «ликвидировать», «уничтожить». В душевном возгласе победителя, мучимого раскаянием, слышится: «Что я наделал?! Я же – убил!!!». Попробуй мысленно в этом возгласе заменишь «убил» на «уничтожил». В данном случае деликатность перед самим собой не приемлема. Сколько существует все живое на Земле, столько же существует и этот глагол, имеющий широкую палитру значений.
Убить человека ради корыстных целей, нарушив мораль и закон общества – значит стать убийцей. Убить по приговору суда – палачом. Убить по приговору своей совести, но в нарушение законов и порядков – мстителем. Убить, защищая свое Отечество – защитником Родины. Такой защитник может считаться Героем.
Вот какой широкий диапазон трактовки этого слова. Однозначно его оценивать нельзя. Главное – цель, ради чего и кого пускать в ход этот жестокий глагол. Раз ты призван защищать свою Родину, то можешь быть только Защитником и имеешь полное моральное право убивать ее врагов. Это надо усвоить раз и навсегда! Сомнения парализуют решительность и должны быть отброшены до начала первого боя.
Героями не рождаются, ими становятся. Под таким становлением надо понимать не ситуацию свершения подвига, а процесс самовоспитания личности. Одна и та же ситуация одних делает героями, а других предателями. Воспитать в себе необходимые качества и избавиться от отрицательных переживаний поможет предлагаемая психологическая подготовка.
Раздел 5
Структура боевой психорегулирующей тренировки
Предлагаемый курс боевой психорегулирующей тренировки (БПТ) состоит из трех разделов:
– физическая релаксация (расслабление) (уроки: 1, 2, 3);
– психоэмоциональная нейтрализация (уроки: 5, 6);
– физическая и психическая мобилизация (уроки: 4, 7, 8, 9).
Курс рассчитан на 10 уроков. Каждый из них несет новую информацию и основан на хорошем усвоении предыдущего. Урок состоит минимум из 3–5 успешных занятий. Их количество не ограничивается и зависит от индивидуальных способностей к самообучению. В конце каждого урока приведена схема. Она отражает тематическую последовательность практического занятия.
Урок 1
Тема: расслабление правой руки
Все процессы расслабления проще прочувствовать в одной конечности. Правше лучше начинать с правой руки.
Прими свою позу. Дыхание успокаивающее. Закрой глаза. Все внимание на правую руку. Расслабь мышцы, сними малейшее напряжение. В руке нарастает ощущение теплой пульсации. Это идет прилив крови. «Нырни» в кончики, подушечки пальцев и там хорошенько ощути теплую пульсацию.
Теперь переключай внимание на нижний край рукава рубашки. Под рукавом теплее, чем на открытом участке. Ощути эту границу и разницу в тепле. Теперь переключай внимание («ныряй») внутрь всей правой руки. Там уже не просто теплая пульсация, а чувство теплого набухания руки, распирания. Ощущение такое, словно какой-то насос нагнетает теплую струю. Естественно, что с притоком крови появляется чувство тяжести, сопровождаемое ощущением скованности.
Если все это прочувствовал, то в результате появляется ощущение отключения руки: лень, нет желания и сил шевелить ею; слабость, неподвластность руки твоей воле; рука словно отделилась от туловища.
Не беда, если отключение сразу не наступило. Не спеша повтори занятие, и отключение наступит. Расслабив мышцы и ощутив естественные процессы расслабления, ты отключил соответствующий нервный центр. Предоставь возможность отдохнуть им несколько минут.
Теперь быстро сравни ощущения в правой и левой руках. Заметил огромную разницу? А ведь обе руки отдыхали в одинаковых условиях, т. е. находились в полном покое. Такая разница от того, что ты отключил нервный центр правой руки. Это наглядный пример результата тренировки ощущений.
Урок 2
Тема: расслабление рук и ног
Точно в таком же порядке расслабляются левая рука и ноги. Обращаем внимание на то обстоятельство, что левая рука ближе к сердцу, поэтому ощущение теплой пульсации может быть более выраженным. Сердце невозможно расслабить так, чтобы оно отключилось. Но когда расслабились все мышцы тела, кровеносные сосуды сдавливать ничего не будут. Сопротивление сердцу станет минимальным. Ему не понадобится много энергии, чтобы поддерживать необходимый кровоток. В таком режиме сердце работает, как бы отдыхая. После отключения рук и ног, обрати внимание на область сердца. Может возникнуть впечатление, что сердце окунулось в приятную теплую воду. Ощущение тепла очень полезно, так как оно способствует расширению сосудов сердца. В дальнейшем этим приемом сможешь снимать неприятные ощущения в области сердца, которые возникают на нервной почве.
Приготовься к занятию. Прими позу. Дыхание успокаивающее. Закрой глаза. Все внимание на правой руке, как в уроке 1. После отключения правой руки переходи на левую. Все то же проделай с левой рукой. Далее ощути приятное тепло в области сердца.
Затем «ныряй» в ноги. Можешь работать сразу с обеими ногами. На первых занятиях лучше ноги проработать поочередно. Тактика такая же, как и при занятиях с руками. Но есть некоторые особенности в ощущениях. В ногах лучше ощущается приятная усталость. Это потому, что мышечная масса в ногах больше чем в руках. Ноги устают больше и чаще рук, соответственно и ощущения более яркие. Может появиться чувство приятной ломоты в суставах, приятного гудения, мления в мышцах. Обычно отключение ног не вызывает затруднений.
Конечным этапом расслабления является чувство отключения. Только после отключения одной конечности переходи на другую. В дальнейшем расслабляй руки и ноги одновременно, но не в ущерб качеству.
