Ознакомительная версия.
Наша дочка спокойно купалась в горной реке с температурой воды +14 градусов. В июне на море +18 – это комфортная температура. Девчонку не вытащишь на берег.
Жена закаляла ребенка с рождения. Сначала холодной водой поливала пяточки, затем ополаскивала ножки целиком, а через некоторое время в конце купания поливала ее из душа холодной водой (сперва быстро, а потом подольше).
Супруга никогда не измеряла температуру купания ребенка. По моим ощущениям, как любителя горячей ванны, вода была прохладной.
Дома дочка ВСЕГДА была голой, пока не научилась ползать. Голый ребенок не скользит по-пластунски по паркету, пришлось надеть майку и штанишки без носков.
Но главный секрет закаливания в другом.
Чтобы твои дети не боялись холодной воды, ты САМ должен быть ЗАКАЛЕННЫМ.
Малыши считывают страхи с поля родителей. Если мама или папа не решаются окунуть ребенка в холодную воду из-за боязни, что он заболеет, то их пророчество, скорее всего, сбудется. Страхи витают в воздухе.
Сперва закалитесь сами, а только потом приступайте к закаливанию детей. Не заставляйте их делать то, чего боитесь сами. Станьте для них примером.
Закаливание детей – это легко. Начните с себя.
Лень – это нехватка энергии.
Нельзя, например, сказать: «Мне лень выпить кофе». Напиток даст ЭНЕРГИЮ, и ссылка на лень тут неуместна.
Занимаясь аштанга-йогой, постоянно ловил себя на ЛЕНИ. Утром решишь, что вечером обязательно пойдешь на тренировку, а когда подходит время, то как-то не хочется. Особенно если перед этим поесть, а потом полежать.
Тренировался через «не могу», но лень не отступала. Чаще всего она настигала меня в путешествиях. Уедем мы семьей на море или в Европу на месяц, а там оправданий, чтобы не заниматься, сколько угодно.
И сачковал я, и ленился, и стыдно мне было за это.
Но однажды в путешествиях, в Риге, когда я занимался йогой в каких-то невнятных условиях, лень ИСЧЕЗЛА. И понял я, почему она так меня мучила.
Негативные эмоции, которые не нашли выхода, в течение жизни собираются и упаковываются по всему телу в виде напряжения мышц.
Когда начинаешь заниматься йогой, то добираешься до этих зажимов, ворошишь старое.
Приведу пример. Только сразу предупреждаю, что он будет не из приятных.
Представьте внутри себя запакованный пакет с рвотными массами. И вы хотите его открыть. Чувствуете сейчас, как подбирается комок к горлу? Неприятно. Морщишься так.
Вот такого типа эмоциональные пакеты содержатся внутри наших тел.
Когда освобождаешь мышцы он напряжения, то выделяются токсичные переживания, там упакованные. Если был запрятан плач, то он выходит на поверхность со всеми деталями из прошлого.
Что делать уму в момент такого эмоционального отравления?
Прекратить это.
Вызвать мысли, которые уведут тебя от работы с накопленным напряжением. И лень – это хорошее решение.
Говорят, что когда на психологическом тренинге задевается важная для человека информация, он начинает ЗЕВАТЬ, ему становится крайне скучно. Защитная реакция. С ленью аналогично.
Уложишь свое тельце на диван вместо тренировок – и проблем НЕТ. Тоски не будет.
Как же преодолеть лень?
Нужно повышать уровень энергетики организма.
Занимаясь йогой во время действия притупляющей лени, я продолжал тренировку до тех пор, пока не выходила какая-нибудь эмоция. Плач или крик.
Особенно хорошо получается эмоционально разрядиться при занятии под душевную музыку. Мне нравится «Ария», песня «Точка невозврата».
…Есть точка невозврата из мечты —
Лететь на свет таинственной звезды…
Плыть в серебре лунных морей,
Солнце нам вслед пошлет свой ветер.
Плыть по волнам в тот океан,
Что называется Бессмертие…
После такой разрядки ЛЕНЬ ИСЧЕЗАЛА САМА СОБОЙ. Подобные случаи повторялись десятки раз. Ведь эмоциональное напряжение утрамбовано по всему телу. Там его необъятные залежи. Копать и копать!
Но однажды твой уровень энергетики превышает лень! И она исчезает! У тебя больше нет сопротивления занятиям. Ты начинаешь их выполнять с радостью и удовольствием.
Подведу итог. Причина лени – низкий уровень энергетики. Когда вы начинаете его повышать, то сталкиваетесь с выделяющимися эмоциональными токсинами. Они отравляют вас, и в целях защиты тело усиливает лень.
Если вы преодолеете лень, разрядите накопленные эмоции, то выйдете на новый уровень. Там вас ожидают более сильные соперники (глубокие переживания). Чем сильнее ваша энергия, тем к более сложным проблемам вы будете допущены. Одолеете их – и лень исчезнет.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Займитесь йогой. Аштанга-йогой.
Чем сильнее вы на первой тренировке по йоге почувствуете себя зажатым, деревянным (каменным), тем ЛУЧШЕ (!). Значит, у вас есть огромный скрытый потенциал. Энергия.
Занимайтесь йогой – и лень уйдет. Полученную энергию вы сможете направить на творчество и создание богатства для себя и своей семьи.
Как давно вы плакали навзрыд?
Внезапно для себя обнаружил, что плач исцеляет. Он расслабляет зажатые глубинные мышцы.
Обычно плач подавлен еще с детского возраста. Ребенок получает команду от родителей «не плачь» и зажимается. Представьте, как много мускулов задействовано в плаче. И все они блокируются еще в маленьком организме. С возрастом человек превращается в комок мышц.
Расслабить мускулатуру можно через плач. Рыдание. В этом случае будут задействованы зажатые мышцы.
Я рыдаю каждую неделю (практика остеопатии, майнд-машины и йоги дает знать). И если раньше плач носил эмоциональный характер – выходили детские переживания, то сейчас это просто работа мышц по освобождению от зажимов.
За время такого рыдания мне стало намного лучше. Больше энергии и радости появилось в жизни.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Начните плакать. Чем сильнее, тем лучше. Для этого поставьте какую-нибудь трогательную музыку или включите сентиментальный фильм. Подумайте о чем-нибудь грустном.
Вызовите рыдание. Попробуйте начать его симулировать, чтобы включить в работу заблокированные мышцы. Плачьте.
Рассматривайте это как физическое упражнение. Ваши глубинные мышцы были зажаты десятилетиями. Понадобится несколько месяцев рыдания, чтобы освободить свое тело.
Плачьте и плачьте.
Рыдание исцеляет. Желаю вам хорошо проплакаться.
Кое-что покруче исцеляющего рыдания
Когда я встретился с ним снова, он был в депрессии и сильно встревожен чем-то. До этого я уже предупредил его о неизбежном рецидиве. Во время этого сеанса, работая с дыханием и движениями, он вдруг почувствовал тошноту.
Поначалу он сопротивлялся мысли о том, что его может вырвать. Но, когда я указал на то, что это тело таким образом реагирует на зажим чувств и хочет дать им выход, он согласился попробовать. После того как он выпил немного воды и затем вставил в рот палец, его с легкостью вырвало.
Он был потрясен этим переживанием, но в то же время приятно удивлен, обнаружив, что после рвоты ему тотчас же стало гораздо спокойней. Я рассказал об этом случае, чтобы наглядно показать, как тело, если ему дать возможность ожить, само найдет способ освободить свои напряжения.
Александр Лоуэн. «Депрессия и тело»Я обнаружил более сильную, чем рыдания, психотехнику для освобождения от зажимов. Она не очень, как вы, наверное, догадались, приятная.
Вас когда-нибудь сильно тошнило? Так, чтобы прямо наизнанку, как будто из тебя сам черт лезет?
Если да, то вы должны помнить, что во время рвоты задействуется группа мышц внизу живота, о существовании которых обычно и не подозреваешь. Предположу, что в этих мышцах скапливается токсичное напряжение. И оно отравляет наши эмоции.
Эти глубинные мышцы сильно зажаты, и мы не можем к ним просто так подобраться. На йоге требуется пару лет тренировок, чтобы расслабить их.
Если вас сильно накроет эмоционально, то попробуйте снять спазм с помощью рвоты. Можно без выхода пищи, с утра на голодный желудок.
У меня было так: направлял горячий душ в область шеи, это почему-то вызывало рыдание, потом переходило в кряхтение
и подбиралось к нижним мышцам. После того как глубинные мышцы задевал импульс, происходило их сокращение. Как будто тебя стошнило, но без последствий. Моментально становилось хорошо, а навязчивые мысли в голове исчезали.
Можно проще – два пальца в рот.
Техника эффективна. Подробнее можете прочитать у Александра Лоуэна.
Ознакомительная версия.
