Желаю успеха!
Дорогие друзья!
Надеюсь, моя книга дала вам повод для размышлений. Моей целью было принести вам пользу. И я выбрала, с моей точки зрения, беспроигрышный путь. Ведь мы с вами говорили не о чем-то принципиально новом, спорном, что пока еще требует апробации. Я дала вам то, что проверено и пропущено через себя!
Вы познакомились с древними знаниями, которые существовали всегда и передавались из поколения в поколение в разном виде. Как бы эти знания ни трактовались в различные периоды времени, их главная мысль проста: наша жизнь – это зеркало, отражающее образ наших мыслей.
Отражение появляется в виде событий и ситуаций, возникающих на нашем пути. Это создает иллюзию, будто внешний мир существует сам по себе и не зависит от нашего воздействия на него. Или зависит – но лишь на механическом уровне и до определенных пределов.
Теперь вы знаете, что, кроме видимого, существует еще и незримый, тонкий мир, который представляет собой бесконечное пространство потенциальных вариантов. Вы можете войти туда с помощью своих мыслей, и выбрать все, что угодно вашей душе. Пропуском является ваше намерение. А вот важность и значимость пропуску придает сила вашего намерения. И когда вы, наконец, войдете туда, то невозможное станет возможным. Позвольте себе убедиться в этом на собственном опыте.
Желаю вам успеха!
Инга Валдинс1. Упражнения для концентрации внимания
Для повышения способности к сосредоточению существуют специальные дыхательные упражнения. Расскажу о самом простом и доступном из них.
Уединитесь, чтобы вам ничто не мешало. Если можно, отключите телефон.
Сядьте на стул с прямой спинкой (в мягком кресле вы можете уснуть, а это нежелательно). Спину держите ровно, но в то же время не напрягайтесь. Руки положите, как удобно. Поза должна быть естественной, ненапряженной.
Прикройте глаза, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Начните считать вдохи и выдохи: «Раз, два, три, четыре, пять…».
Считайте от одного до десяти, потом снова от одного до десяти, потом снова и т. д.
Если собьетесь, ничего страшного: опять начните считать от одного до десяти.
Дышите медленно и «лениво», будто вот-вот уснете. Наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит, входит и выходит, входит и выходит…
Все должно совершаться спокойно и естественно, без усилий.
Постепенно вы ощутите, что ноги и руки стали тяжелыми. Вы почувствуете, как в кончиках пальцев рук и ног пульсирует кровь. Это хороший показатель, значит, вы глубоко расслабились. Наслаждайтесь этим ощущением.
Сосредоточению хорошо помогает пламя свечи. Огонь – один из лучших объектов для концентрации.
Поставьте перед собой зажженную свечу, примерно на расстоянии 0,5–1,0 м. Во время упражнения смотрите на ее пламя.
Упражнение на развитие способности к концентрации можно делать каждый день. Его продолжительность – 5–15 минут.
Если вы будете делать его регулярно, то через несколько месяцев, помимо увеличения способности к сосредоточению, почувствуете также общее оздоровление организма. Упражнение способствует улучшению работы нервной системы, сердца, сосудов.
2. Ритуал освобождения от обиды и чувства вины
Существуют два препятствия, которые мешают привлекать желаемое в свою жизнь: обида и чувство вины. Возможно, вы уверены, что давно обо всем забыли. Поэтому вы можете не подозревать об их существовании. Но они никуда не делись, просто ушли в подсознание.
Об обиде мы уже говорили в 3 части книги. Сейчас поговорим об избавлении от чувства вины.
Некоторые люди иногда приходят в церковь. И когда священник предлагает им исповедаться, они говорят: «А я ни в чем не виноват. Живу, как все. Заповеди не убий, не укради не нарушаю. В чем мне исповедоваться?».
На самом деле каждый из нас хотя бы раз (а то и многократно) нарушал законы морали и нравственности. Если вы утверждаете, что это не так, то ответьте на вопросы:
• Вы когда-нибудь обижали собственного ребенка?
• Вы делали аборт?
• Вы оставляли человека без помощи, хотя знали, что он бедствует?
• Вы когда-нибудь обижали мать, отца?
• Вы успели сказать матери, отцу, как они вам нужны и как вы их любили?
• Вы когда-нибудь оставляли мужчину/женщину, причинив им боль?
• Вы обманывали любимую/любимого, изменяли им?
• Вы оттесняли других людей в борьбе за деньги, должность и другие блага?
• Вы когда-нибудь забирали то, что предназначалось для других?
И т. д.
Возможно, вы начнете перечислять причины, по которым вы это делали. Не трудитесь, не старайтесь оправдываться. Это ваш разум «бросился в атаку» и пытается защищаться. На самом деле ваша совесть уже ответила на эти вопросы.
Пришло время избавиться от чувства вины. Оно снижает вашу энергетику и не позволяет получить от жизни то, чего вы хотите. На уровне подсознания оно тяготит вас.
К тому же чувство вины провоцирует самонаказание. Это могут быть мелкие и крупные травмы (от порезов до переломов), вплоть до аварий.
Поэтому очищение души необходимо для вашего благополучия. Если вы посещаете церковь, то можете обратиться с покаянием к священнику (исповедаться). Но если вы не являетесь прихожанином, то можете проделать ритуал дома, самостоятельно.
Для этого ритуала нужна тишина и уединенная обстановка. Подготовка к нему такая же, как указано в предыдущем упражнении для развития концентрации (см. выше).
Поставьте перед собой зажженную свечу на расстоянии примерно 0,5–1,0 м.
Сядьте, расслабьтесь.
Смотрите на пламя свечи и начните считать до десяти, как сказано выше. Продолжайте считать. Наблюдайте, как воздух входит в ваши легкие и выходит, входит и выходит.
Когда вы почувствуете, что полностью расслабились и сосредоточились, прикройте глаза. Постарайтесь прислушаться к тишине внутри себя.
Задайте вопрос: «Господи, за что я должен попросить прощения?». Откройтесь внутреннему голосу, и вы сразу услышите ответ.
Возможно, разум начнет оправдываться. Игнорируйте эти попытки.
Искреннее попросите Бога простить вас за прегрешение.
Возможно, у вас польются слезы. Это хороший признак. Он свидетельствует о том, что происходит внутреннее очищение и освобождение от чувства вины.
Если у вас много эпизодов, за которые вы хотите попросить прощения, то не пытайтесь освободиться от всего сразу. Это нужно делать постепенно, во время других сеансов.
Ритуал покаяния длится 15–30 минут.
Проделывать его можно ежедневно, до тех пор, пока вы не почувствуете, что внутренне освободились и очистились.
Эзотерика – знания, скрытые от широкого круга людей, которые столетиями собирались, накапливались, хранились, передавались из поколения в поколение и совершенствовалось в культуре разных народов; познание самого себя как части целого.
См.: Приложение, где я привожу некоторые дыхательные упражнения, способствующие развитию концентрации; а медитация – это сложно, ей надо посвящать отдельную книгу.
Впрочем, мы в любом случае всегда их видим. Для этого у нас есть такой индикатор, как совесть (считается, что совесть – это голос Бога в душе человека). Поэтому, когда мы творим что-то нехорошее, обижаем кого-то, в глубине души мы всегда об этом знаем…
В Православии существует Прощеное воскресение, когда все просят прощения у всех.
В конце книги, в Приложении дана простая и эффективная техника покаяния, с ее помощью можно снять чувство вины.
Именно для этого родители и отдают детей в разные кружки, на всевозможные занятия – чтобы как можно раньше выявить, к чему у ребенка лежит душа, какие в нем заложены способности. И это правильный подход.
