Ознакомительная версия.
Эффективное использование времени начинается с осознания того, как вы используете его в настоящий момент. Проанализируйте свою жизнь и подумайте, какие изменения можно внести.
Сначала займитесь неприятными делами. В таком случае вы будете усерднее и быстрее трудиться, ведь впереди вас ожидает приятное и любимое занятие.
Занимайтесь созданием времени. Не забывайте о планировании.
Для вас никогда не было лучшего времени
Поскольку мы существуем во вселенной с величественным ритмом, наше тело и разум с готовностью отзываются на ритм повторения действий. В процессе управления временем никогда не воспринимайте регулярность как занудную, скучную, неинтересную и вынужденную обязанность. Старайтесь думать о ней как о ритме, который придает очарование и прелесть музыке. Научитесь жить в ритме мелодии жизни, двигайтесь ей в такт. Одна из главных задач данной книги – помочь вам сформировать уверенность в себе с тем, чтобы вы могли наслаждаться ВРЕМЕНЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Секрет № 12 Как преодолеть страх и беспокойство
Страх сопутствовал человечеству на протяжении всей истории. Наши примитивные предки боялись грома и молний, диких животных и друг друга. Страх владел Ноем, когда тот спускал на воду свой Ковчег. Это слово упоминается в Библии более четырехсот раз. Когда между нациями возникает конфликт, мир замирает перед угрозой войны. Если войны нет, мы боимся, что она может разразиться в будущем. В промежутке мы испытываем страх перед тысячей вещей, значительных и пустяковых, включающих нас самих, окружающих людей и ситуации из нашей ежедневной жизни.
Мы рождаемся лишь с двумя страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. Все остальное – наше собственное творение. Страх принимает самые различные формы. Существует клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства; агорафобия – боязнь открытого пространства; элюрофобия – боязнь котов; астрафобия – боязнь молний и грома; гематофобия – боязнь крови; акрофобия – боязнь высоты; гидрофобия – боязнь воды; никтофобия – боязнь темноты; и самая страшная из всех – боязнь неудачи.
Страх – это разрушительная эмоция, способная нанести сокрушительный удар по любым вашим попыткам сформировать абсолютную уверенность в себе. Если вы позволите страхам победить, вам никогда не удастся создать жизнь своей мечты.
Преодолевайте, а не репетируйте свои неудачи
Зацикливаясь на неудачах, вы сами толкаете себя к провалу. Вы с завидной регулярностью репетируете свои неудачи. Сколько раз в день вы думаете о возможной ошибке? Вы когда-нибудь говорили людям о своей уверенности в том, что вы провалитесь? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Какой же я неудачник» – или придумывали тысячи иных причин для своего провала? Это своего рода негативная репетиция, которая в сочетании с усвоенным в детстве настроением заставляет вас на все жизненные кризисы и трудности отвечать одними и теми же словами: «Я не смогу!»
Что же нам делать для преодоления боязни неудачи? Во-первых, следует научиться смотреть неудаче в лицо. Прежде чем приниматься за любое дело, спросите себя: «Что самое худшее из того, что может случиться?» Будьте внутренне готовы к неудаче. Здесь крайне важно разграничить внутреннюю готовность и ожидание. Я не утверждаю, что вы должны ожидать неудачу, ибо в таком случае вы притянете негативный исход. Но я утверждаю, что человек, внутренне готовый к самому худшему, обладает уверенностью, позволяющей ему успешно справляться и преодолевать даже самые серьезные кризисы.
Мы тревожимся о многих вещах, но все они сводятся к одному: МЫ НЕ ЖИВЕМ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ. Задумайтесь над этим. Вы можете тревожиться только при одном условии: вы сосредоточены либо на прошлом, либо на будущем. Если вы живете настоящим, то беспокоиться нет причин. Вот, к примеру, вы беспокоитесь о чем-то прямо в эту секунду? Конечно, нет! Почему? Просто потому, что вы читаете эту книгу и ваша сконцентрированность отсекает всяческие беспокойства настоящего момента. Разум не в состоянии обрабатывать две порции информации одновременно.
Самый лучший способ преодолеть страх – жить день за днем, а еще лучше – момент за моментом. Просто скажите себе: «В течение следующих нескольких минут, часов или дней я буду…» Сформулируйте положительное утверждение и выполняйте данное обещание только на протяжении указанного периода. Забудьте о будущем, лежащем за его пределами. Если вы будете проживать жизнь момент за моментом, вашим тревогам просто не останется места.
Колоссальное значение имеет чувство юмора. Чувство юмора как предохранительный клапан. Оно не дает вам относиться к себе чересчур серьезно. Большинство людей воспринимает жизнь с излишней серьезностью. Даже религия слишком серьезна. Впечатления и ощущения, которые на самом деле должны быть вдохновенными, светлыми и будоражащими, вызывают лишь чувство вины и депрессию. Это можно объяснить тем, о чем мы уже упоминали: если вам удастся заставить человека чувствовать себя недостойным или неполноценным, вы можете его контролировать. Все то же условие зависимости.
Но у Создателя не может не быть чувства юмора. Достаточно взглянуть на дикобраза – и становится очевидно, что у Создателя с чувством юмора все в порядке! Бог наградил нас чувством юмора, дабы снять напряжение. Юмор дает нам возможность посмеяться над собственными страхами.
Раз за разом погружайтесь с головой в то, что вызывает страх. И скоро страх предстанет в своей истинной форме – иллюзии. Это способствует укреплению духовной и эмоциональной силы.
В большинстве случаев страх обусловлен тем, что мы используем разум чаще, чем тело. Если вы слишком много думаете и пренебрегаете действиями, то тем самым генерируете страх. Ведите более активную жизнь, и у вас не останется времени на тревоги и беспокойства. Совершайте дальние пешие прогулки, они помогают снимать напряжение в мышцах. Излишне активный разум и пассивное тело – причина многих серьезных проблем. Возьмите на прогулку эту книгу. Отыщите тихое местечко, сделайте перерыв и откройте любую страницу. Подсознание подскажет вам нужное место. Прочтите страницу или две и отправляйтесь в обратный путь. Пока в процессе ходьбы вы будете обдумывать только что прочитанное, ваши разум и тело будут функционировать в идеальной гармонии. Страх рождается при отсутствии гармонии. Данный принцип неоднократно учитывался в совершенствовании тела, но полностью игнорировался в совершенствовании разума и приведении их обоих в гармоничное единство.
Измените порядок вселенной
Клиники для душевнобольных битком забиты пациентами, неспособными принять перемены. Эти люди всеми силами старались избежать и ускользнуть от них. Но если и есть что-то бесспорнее смерти и налогов, так это неизбежность перемен. Никто не в силах избежать их. Так что нам придется научиться принимать перемены и быть к ним готовыми.
По большому счету, вы хотите перемен. Вы хотите красоты в жизни: шампанского вместо пива, автомобиля вместо машины, дома вместо жилья. Но все это вы получите, только когда сумеете положить конец тирании страха.
Перемены означают изменение образа мышления. Плюс готовность отказаться от вещей, существующих в том виде, в котором они есть, чтобы они стали такими, как вы хотите! За вас этого не сделает никто.
Перемены придут, когда вы станете другим
Не заблуждайтесь на сей счет: если вы планируете освободиться от посредственности, вам следует постоянно признавать, что вы хотите измениться. Все великие личности индивидуальны. Они выделяются из общей массы людей.
Наберитесь мужества и скажите себе: «Я не собираюсь вести серую заурядную жизнь. Я другой. Я фантастическая личность с фантастическим будущим. Обыденная жизнь не для меня». Как можно чаще повторяйте эти слова – начните прямо сейчас.
Если вы измождены и напуганы, возможно, причина кроется в отсутствии приключений. Нет ничего хуже, чем изо дня в день идти по одной и той же дороге. Спать в одной и той же кровати. Обедать в одних и тех же ресторанах. Общаться с одними и теми же людьми. Каждый день делать одно и то же. Да от этого можно запросто тронуться умом. Однообразие убивает творческий подход и прямым путем приводит вас к дверям психиатра. Застрявшие в этом порочном круге люди – рабы монотонности, страшащиеся любых, даже самых незначительных, перемен.
Если вы недовольны ежедневной рутиной, измените ее. Перемены вовсе не означают пренебрежение к другим или чувство превосходства. Они означают провозглашение своего права говорить и действовать самостоятельно и делать все, что вы считаете нужным для своего счастья. Конфуций резюмировал эти рассуждения такой мыслью: «Те, кто стремятся к вечному счастью, должны постоянно меняться».
Ознакомительная версия.
