24. Свободного кроя или в обтяжку?
25. Короткие или длинные?
26. Вы носите то же, что и женщины в вашем окружении?
27. Вы когда-нибудь пользовались чьей-либо помощью в создании гардероба?
28. В ваших шкафах больше старых или новых вещей?
29. В ваших шкафах все аккуратно разложено или в беспорядке?
30. Ваши шкафы набиты битком или полупусты?
31. Вы носите всю вашу одежду?
32. Многие ли из ваших вещей еще сохраняют магазинные бирки?
33. Вы чувствуете, что ваша одежда соответствует тому, кем вы являетесь?
34. Ваша одежда приятна телу?
35. Ваша одежда соответствует вашему возрасту?
36. Ваша одежда соответствует вашему образу жизни?
37. Какая из ошибок в выборе одежде для вас наиболее характерна?
38. Пытались ли вы это изменить?
39. Изменился ли ваш стиль с переходом в другую возрастную категорию?
40. Довольны ли вы этим изменением?
41. Довольны ли вы вашим нынешним гардеробом? Если да, то почему?
Будущее
1. Как бы вы хотели одеваться в каждом последующем десятилетии вашей жизни?
2. Есть ли у вас образец для подражания в области стиля для каждого этапа вашей жизни?
3. Какие серьезные изменения в жизни вы планируете?
4. Есть ли у вас соответствующий гардероб?
5. Как бы выглядел ваш идеальный гардероб?
6. Какие изменения вы хотели бы произвести в вашем гардеробе в будущем?
7. Когда бы вы хотели завершить эти изменения?
8. Что мешает вам поддерживать безупречный гардероб?
9. Каких целей вы стремитесь достичь в будущем?
10. Начали ли вы движение к этим целям, если да, что конкретно вы сделали?
11. Когда вы хотите достичь этих целей?
12. Хотите ли вы, чтобы ваша одежда помогала вам в достижении ваших целей?
Следующим шагом после этого детального анализа является обобщение тех ваших привычек, которые касаются одежды. Определите ваши сильные и слабые стороны. Решите, что следует изменить, а что нет. Ваш диагноз и способы лечения, скорее всего, будут изложены в одной из глав этой книги.
Глава 1. Шопинг до упаду: Когда вы покупаете больше, чем нужно
Глава 2. Избавление: Когда ваши шкафы переполнены
Глава 3. Лунатик: Когда вам надоел ваш образ
Глава 4. Работа над формой: Когда вы избегаете зеркал
Глава 5. Покровы сорваны: Когда вы слишком обнажены
Глава 6. Путешествия во времени: Когда вы одеты не по возрасту
Глава 7. Рабочий момент: Когда офисная одежда пристала к вам навечно
Глава 8. Все дело в деталях: Когда вы с ног до головы в лейблах
Глава 9. Возвращение к себе: Когда вы живете в «материнской» униформе
Исследование – последний этап в создании нового облика. Выберите одну или несколько глав, которые описывают ваши проблемы с гардеробом. В каждой главе вы найдете детальный проверочный лист, кейс, психологическое пояснение и решения для ваших проблем с одеждой, которые изменят не только ваш гардероб.
Глава 1 Шопинг до упаду Когда вы покупаете больше, чем нужно
Тесса связалась со мной, когда была уже на грани. Она коротко описала свою «небольшую проблему с покупками», которая стала создавать ей «мелкие неприятности». Результатом этой проблемы стала путаница в шкафах. Ей нужно было разобраться с таким обилием вещей. Я охотно согласилась помочь ей.
Я подъехала, припарковалась рядом с ее роскошной машиной и некоторое время любовалась большим особняком в колониальном стиле. Как и все остальное в доме, гардеробная комната Тессы ослепляла огромным количеством новых и дорогих дизайнерских вещей. Переведя дух от этого изобилия, я спросила у хозяйки, в чем, по ее мнению, заключается проблема.
– Как видите, – сказала она, – у меня много всяких замечательных вещей, но мне трудно поддерживать порядок и сочетать их друг с другом. И я не понимаю, какие из них мне надо продать.
Я кивнула:
– Ну что же, мы можем начать с просмотра, чтобы определить, что оставить, а что нет. Продать ненужное – хороший способ сделать подходящие вещи более заметными и освободить место для будущих покупок.
– Видите ли, д-р. Б, – задумчиво ответила Тесса. – Я должна продать эти вещи, чтобы рассчитаться с некоторыми долгами. У меня хватает места в других шкафах.
Теперь я точно знала, почему я оказалась здесь. Как и многие люди, живущие не по средствам, Тесса создала видимость образа жизни, на который она не заработала. И теперь в попытке свести концы с концами она хотела продать те самые вещи, которые поддерживали эту видимость.
Очень скоро вся история прояснилась. Тесса рассказала, что действие всех ее кредиток приостановлено, на текущем счету копились проценты за овердрафт и «чертовы» кредиторы уже начали названивать ей. Она была раздражена, и ее неспособность навести порядок выглядела только как внешний симптом более серьезной проблемы.
Несмотря на то что свои проблемы женщина создала себе сама, ее гнев был направлен на тех, кому она оставалась должна. Она не только не желала признать свою ответственность за бездумное расходование денег, но и не хотела отказываться от этой привычки.
Когда я предложила отказаться от премиального пакета спутникового телевидения, урезать расходы на маникюр и педикюр и забыть о семидолларовом кофе, Тесса посмотрела на меня так, как будто я предложила ей жизнь без водопровода и электричества.
Ее проблемы заключались не в выборе одежды – он-то как раз был безупречен. Она не могла подавить желание покупать, несмотря на стесненность в средствах.
Привычка становится проблемой в тот момент, когда ставит под угрозу повседневное существование. И то, что Тесса тратила свою зарплату на тренчкот Burberry вместо оплаты счетов за коммунальные услуги, было для нее крайне серьезной угрозой.
Если вы похожи на Тессу – покупаете ненужные вещи, тратите деньги, которых у вас нет, или продаете ни разу не надетые предметы одежды, чтобы оплатить счета, – эта глава для вас. В ней вы найдете причины такого поведения и научитесь методам его обуздания. Самое время перестать обвинять во всем клубные распродажи дизайнерских марок в Интернете и оставить пятничные вечера в торговых центрах подросткам.
Хищница часами выискивает свою добычу в ожидании удобного момента для броска. Она голодна и готова напасть на жертву. Она исследует местность в поисках идеальной цели. Когда она видит ее, она сосредоточивается и исследует добычу, основываясь на главном: четкие контуры, здоровый внешний вид, блестящая мягкая кожа. Как можно сопротивляться вкусу победы? О да, охота за сумкой может быть очень приятной.
Кто из нас не испытал волнующее приключение шопинга? Хождение по магазинам в поисках идеального платья, туфель или джинсов может быть увлекательным занятием. До сих пор помню свой поход в Benetton несколько лет назад, когда я нашла потрясающее облегающее платье. Оно так идеально село по фигуре, что я не могла удержаться от восторженных «ахов», примеривая его.
Идеальный шопинг продолжился и дальше. Я просто не могла купить только одно такое платье, если оно было в трех разных цветах. К сожалению, в этом магазине не оказалось моего размера в других цветах. Убедив себя в том, что мне нужно еще несколько таких же платьев, я продолжила охоту дома. Я позвонила в несколько магазинов Benetton – везде все распродано. Наконец, обзвонив почти все магазины фирмы даже в самых маленьких городках нашей большой страны, я нашла свои платья. Результат стоил четырех часов, проведенных у телефона.
Мне знакомо это чудесное чувство, когда ты находишь нечто, что становится твоим сразу после прокатки пластиковой карточки в терминале. Желание купить – нормальное желание. Но чувства предвкушения и облегчения, которые ассоциируются с покупкой, могут стать слишком привлекательными и требовать постоянного повторения.
Существует множество психологических причин, которые подталкивают нас к совершению покупки: мы чувствуем тревожность в каких-то других областях нашей жизни, нас угнетает финансовое положение, мы чувствуем свою неполноценность по сравнению с окружающими. Или нам просто скучно. Какой бы ни была причина, покупка включает и усиливает деятельность системы мозга, которая отвечает за чувство удовольствия и награды – мезолимбического тракта. Каждый раз, когда мы предвкушаем покупку, а затем совершаем ее, у нас вырабатывается химическое вещество дофамин, вызывающее чувство удовольствия. Его хочется испытывать вновь и вновь. Вне зависимости от первоначальной психологической причины отправиться в магазин мы знаем, что наше беспокойство сразу же утихнет в момент покупки, которую будет сопровождать выброс дофамина.
...
Каждый раз, когда мы предвкушаем покупку, а затем совершаем ее, у нас вырабатывается химическое вещество дофамин, вызывающее чувство удовольствия. Его хочется испытывать вновь и вновь.
Интересное исследование, проведенное учеными в 2010 году, продемонстрировало ясную связь между дофамином и навязчивым желанием покупать, также известным как ониомания. Расстройства контроля импульсивного поведения усиливались у пациентов, получавших дофамин в качестве средства лечения синдрома беспокойных ног. Когда дофамин отменяли, исчезали и проявления импульсивных расстройств.
