Дорогая моя!
В основе Вашей боли лежит глубокое нежелание простить. Я понимаю, что Ваше детство было трудным; однако для Вас продолжать испытывать боль равносильно самоуничтожению. Дверь к сердцу открывается внутрь, и Вы не сможете любить себя, пока Вы не захотите этого. Вы обладаете великой внутренней силой. Вы доказали это тем, как сильно Вы сопротивлялись своему врачу. Ваш отец жестоко обошелся с Вашим детским «я», и сейчас Вы продолжаете переживать прошлую жестокость.
Вы проходите терапию уже в течение трех лет, поэтому Вы знаете, что происходит. Пришло время использовать упражнения и озарения, чтобы вылечить Ваше детское «я». Ни один врач не сможет проникнуть в процесс излечения. Работайте с установкой «Я готова простить и сделать себя свободной» по меньшей мере месяц. Говорите это не менее пятидесяти раз в день. Вы сильная, Вы сможете излечиться.
Дорогая Луиза!
Особенно мне нравится Ваша аффирмация: «Я знаю, что все происходит в определенный момент по вполне определенной причине. Я мужественно встречаю каждый вызов, который выпал мне по воле судьбы. Все хорошо». Но скажите мне, Луиза, как я этот совет должна применять, если мой муж постоянно пьет и жестоко со мной обращается? Я бы очень хотела сказать себе: «Все хорошо», – но это не так. Как я могу сделать, чтобы все было действительно хорошо? Мне шестьдесят девять, а ему семьдесят семь.
Дорогая моя!
Вы никому не должны позволять жестоко обходиться с собой. Мы, женщины, терпим жестокость из поколения в поколение, потому что в нас укоренилось мнение, что мы граждане второго сорта. Меня приучили верить, что для мужчины быть жестоким является нормой. Это длилось до тех пор, пока я не воспитала в себе чувство собственного достоинства и не поняла, что жестокие мужчины меня больше не привлекают. Женщинам пора найти свое собственное внутреннее чувство самоценности и самоуважения. Если мы это сделаем, то больше не позволим жестоко обращаться с нами и унижать себя.
Для того чтобы стойко выдержать все невзгоды, может оказаться также необходимым избегать нежелательных ситуаций. Уйдите на время из дому! Вы еще достаточно молоды. Мне семьдесят один, и я даже не чувствую себя пожилой. Так что у Вас еще вся жизнь впереди! Думайте так! Почти в каждом городе существуют центры для женщин, пострадавших от насилия. Сходите туда и обратитесь за помощью. Если Ваш муж не хочет лечиться, Вы можете обратиться в службу доверия, чтобы узнать, как позаботиться о себе.
Помните: это первый день всей Вашей остальной жизни. Максимально используйте этот шанс. Так будет лучше для Вас обоих. Скажите себе: «Я заслуживаю любовь и защиту, и я дам это себе».
Глава 2
Вредные привычки
Сильная зависимость от какого-либо внешнего фактора является вредной привычкой. Я могу пристраститься к наркотикам и алкоголю, сексу и табаку, и я могу также привыкнуть оскорблять людей, привыкнуть к тому, что болею, имею долги, являюсь жертвой, к тому, что меня презирают. Тем не менее я могу преодолеть все это. Склонность к пагубным привычкам – это отдача всех своих сил какой-либо вещи или привычке. Я всегда могу вернуть свои силы. Настал момент, когда я забираю свои силы назад! Я решила выработать положительную привычку думать о том, что жизнь полностью моя. Я готова простить себя и двигаться вперед. Мой дух бесконечен, он всегда присутствует во мне. Я расслабляюсь и освобождаюсь, и с каждым вздохом я избавляюсь от старых и вредных привычек и обретаю только положительные.
Одним из основных средств маскировки наших страхов являются вредные пристрастия. С их помощью подавляются эмоции таким образом, что мы ничего не ощущаем. Однако существует множество различных пристрастий помимо наркотиков или других химических веществ. Среди них такие, которые я называю шаблонными пристрастиями – поведенческие шаблоны, которые мы принимаем, чтобы отгородиться от нашего присутствия в жизни.
Для некоторых людей это пристрастие к еде или психотропным веществам. Может проявляться генетическая склонность к алкоголизму, однако выбор человек делает всегда сам. Очень часто, когда мы говорим о чем-то наследственном, на самом деле это представляет собой восприятие от родителей способов преодоления страха в раннем детстве.
Для других это эмоциональные пристрастия. Можно пристраститься находить промахи людей. Неважно, что происходит, но всегда находится кто-то, кого можно в чем-то обвинить. «Это их вина. Это они мне так устроили». Может быть, вы любите накапливать долги. А многие из вас пристрастились быть в должниках, и вы делаете все, чтобы по уши увязнуть в долгах. И неважно, сколько денег находится в вашем распоряжении.
Можно пристраститься быть отвергаемым всеми. Везде, где вы появляетесь, вы привлекаете людей, которые вас отвергают. Однако неприятие со стороны есть отражение вашего собственного неприятия. Если вы не отвергаете себя, никто вас отвергать не будет, или, если будут, на вас это не подействует. Спросите себя: «Что я не принимаю в себе?»
Достаточно много людей имеют страсть к болезням. Они всегда подхватывают что-то или боятся заболеть. Создается впечатление, что они пытаются попасть на конкурс «Болезнь месяца».
Если вы хотите к чему-нибудь пристраститься, то почему бы вам не пристраститься к любви к самим себе? Вы можете приучиться к правильным установкам или делать что-то, что поддерживает вас.
Пристрастия появляются, потому что мы не знаем, как любить себя. Мы боимся изучать себя и вместо этого используем вредные привычки, чтобы уйти от понимания себя. Если мы сможем изменить наши представления о себе, то сможем перестать убегать от себя, станем учиться любить самих себя и найдем силы внутри себя.
Следующие письма относятся к теме пагубных привычек.
Дорогая Луиза!
Мне сорок шесть, и я курю более тридцати лет. Вы можете сказать несколько слов о сигаретах? В наши дни курильщиков часто выгоняют курить на улицу, но что самое ужасное – некоторые против того, чтобы и на улице тоже курили.
Я бросил пить и принимать наркотики почти девять лет назад, и это было самым значительным поступком, который я когда-либо совершал, – полный переворот в моей жизни, и я никогда не чувствовал себя лучше, чем сейчас. Но я курю сигареты, и мне это нравится. Я знаю, что в отношении курения я снисходителен к себе, потому что, бросив пить и принимать наркотики, совершил великое дело.
Я признаю, что боюсь психологической травмы, связанной с прекращением столь укоренившейся привычки. Я не думаю, что противники курения знают, что это такое. Они, вероятно, думают, что можно «просто сказать нет».
Но чего я действительно хочу, так это чтобы курение не наносило вреда здоровью и чтобы я мог бы курить счастливо до конца моей жизни. Я хочу, чтобы противники курения нашли что-нибудь другое, действительно опасное, в качестве объектов для нападок. И если я решусь жить без привычки к сигаретам, то не хочу, чтобы процесс отвыкания нанес мне травму.
Дорогой друг!
Во-первых, позвольте мне сказать, что я тоже курила много лет. Я начала в пятнадцать лет, чтобы выглядеть вызывающе и казаться взрослой. Отвыкание от сигарет длилось долгое время. Курящие люди обычно не знают, что пахнут как грязная пепельница. Поэтому первым делом утром перед уходом на работу я вдыхала запах пепельницы, чтобы прочувствовать, какой запах я издавала и что это значило для других. В конце концов мне повезло. Мне привелось месяц посещать семинары, где никто не курил, и я тоже. Когда я приехала домой, я выкурила полсигареты, и мне стало плохо.
