Ознакомительная версия.
Из-за пережитого в детстве славные парни уверены, что хорошего в мире на всех не хватит. Они убеждены, что если у других чего-то много, то им ничего не достанется.
Славным парням тяжело дается мысль о том, что мы живем в изобильной, постоянно расширяющейся вселенной. Они привыкли считать, что благ на всех не хватает. Они цепляются изо всех сил за то, что имеют, боясь, что лучшего не будет. Они убеждены, что им нужно все контролировать и манипулировать окружающими, иначе пропадет и та малость, что у них есть. Они избегают рисков и не верят, что их потребности могут быть удовлетворены с лихвой.
Эта парадигма дефицита может быть проиллюстрирована историей славного парня по имени Рассел. Будучи успешным продавцом, Рассел зарабатывал в год приятную для глаза шестизначную сумму. С религиозным постоянством он откладывал 40 % получаемых денег. Он не давал балансу текущего счета опускаться ниже отметки в 30 000 долларов. И хотя Рассел мог процветать, он находился под властью своих убеждений. Он так боялся обеднеть, что не позволял жене покупать видеокассеты в супермаркете по девять долларов, если эти траты не были заложены в бюджет.
Взгляд Рассела на деньги был отражением его взгляда на мир в целом. Его отец был жадным и суровым. Он избрал Рассела для своих критических замечаний, нахваливая и балуя других сыновей. Позже, незадолго до смерти, он отказал Расселу в наследстве, передав его долю церкви. Неудивительно, что Рассел смотрел на мир через мутные стекла лишений.
Когда мы учимся смотреть на мир как на место изобилия, мы понимаем, что всего хватит на всех. Вы не можете спорить с очевидным изобилием материальных ценностей, существующим в мире. Если другие люди живут полной и насыщенной жизнью, почему этого не делаете вы? Помните: что смог сделать один человек, сможет и другой.
• Если кто-то может заработать миллион долларов, почему не можете вы?
• Если кто-то может начать дело своей мечты, почему не можете вы?
• Если кто-то может водить «мерседес», почему не можете вы?
• Если кто-то может уволиться с плохой работы, почему не можете вы?
• Если кто-то может быть инструктором по сноуборду, почему не можете вы?
К сожалению, этот мир не может дать нам то, что мы не готовы принять. Поскольку дефицитное мышление заставляет человека цепляться за то, что у него есть, он не может получить больше. И, как понял Фил, когда мы просим о желаемом и ожидаем, что нам воздастся, это так или иначе случается.
Освобождение. Упражнение № 45Отложите книгу в сторону и закройте глаза. Вдыхайте глубоко, выдыхайте медленно. Не думайте ни о чем.
Когда вы расслабитесь, представьте, что вы живете в изобильном мире. В этом мире нет никаких ограничений. Перед вами постоянно находится множество хороших вещей. Представьте благополучие, о каком вы только мечтали: машина, дом, друзья, любовь, радость, благосостояние, успех, умиротворение, интересные и сложные задачи. Представьте, что вы живете в окружении всего этого изобилия.
Представляйте эти картины несколько раз в день, пока вы в них не поверите. Раскройте объятия, сердце и разум. Не мешайте этому случиться с вами.
Живите жизнью, о которой всегда мечтали
Славные парни верят, что существует набор правил, которые определяют все происходящее. Они уверены, что стоит им только понять эти правила и начать им следовать, как наступит спокойная и счастливая жизнь. Они убеждены: всех, кто не замечает эти правила и не подчиняется им, ждут жуткие последствия.
Открытие своей страсти и жизненного предназначения требует умения отличать работающие методы от неработающих. Зрелые и успешные люди устанавливают собственные правила. И есть только один критерий для их проверки: работают ли они?
За многие годы мужчины в моих группах «Хватит быть славным парнем!» обнаружили множество правил, которые им подошли. Эти правила помогли им открыть свою страсть и жить, используя весь свой потенциал. Эти правила помогли им создать ту жизнь и ту карьеру, о которых они мечтали.
Освобождение. Упражнение № 46Прочтите список правил, приведенный ниже. Примерьте их на себя. Добавьте свои собственные правила. Запишите их на карточки и разложите так, чтобы они попадались вам на глаза каждый день.
1. Если вас что-то пугает, сделайте это.
2. Не соглашайтесь на малое. Согласившись на малое, вы получите малое.
3. Ставьте себя на первое место.
4. Что бы ни случилось, вы со всем справитесь.
5. Что бы вы ни делали, делайте на все сто.
6. Делая то же, что и всегда, вы получите привычный результат.
7. Вы – единственный человек, отвечающий за ваши потребности, желания и счастье.
8. Просите о том, чего хотите.
9. Если то, что вы делаете, не работает, поступите иначе.
10. Выражайтесь прямо и ясно.
11. Научитесь говорить «нет».
12. Не ищите оправданий.
13. Если вы взрослый, вам достаточно лет, чтобы устанавливать свои правила.
14. Позвольте людям помочь вам.
15. Будьте честны с собой.
16. Не позволяйте себя обижать. Никому. Никогда.
17. Вместо того чтобы ждать, пока ситуация улучшится, просто выйдите из нее.
18. Не допускайте того, что считаете недопустимым, – никогда.
19. Перестаньте жаловаться. Жертвы не достигают успеха.
20. Живите целостно. Решите, что кажется вам правильным, и затем поступайте именно так.
21. Примите последствия своих действий.
22. Заботьтесь о себе.
23. Мыслите категориями изобилия.
24. Встречайте сложности и конфликты лицом к лицу.
25. Не делайте ничего втайне от других.
26. Делайте, не откладывая.
27. Приготовьтесь отказаться от того, что у вас есть, чтобы получить желаемое.
28. Получайте удовольствие. Если то, что вы делаете, вас не радует, что-то идет не так.
29. Позвольте себе проиграть. Нет ошибок, но есть опыт, на котором можно учиться.
30. Держать все под контролем невозможно. Расслабьтесь. Пусть будет то, что будет.
Настала пора получать желаемое. Освобождение от синдрома славного парня позволит вам открыть в себе настоящую страсть и весь свой потенциал. Взяв на себя ответственность за свою жизнь, вы станете тем, кем вам всегда хотелось быть.
На то, чтобы написать эту книгу, у меня ушло шесть лет. В это время я работал с множеством славных парней и их подругами. В среднем у меня было три группы «Хватит быть славным парнем!» в неделю. Даже если брать только время, проведенное в группах, это более 1800 часов работы со славными парнями. За это время я наблюдал множество впечатляющих и важных событий.
Я видел, как люди из беспомощных, пассивных, требовательных и обиженных жертв превращались в сильных и целостных мужчин.
Я видел, как множество отношений расцветало, и я видел немало исчерпавших себя отношений, которые наконец-то были погребены.
Я слушал слова признательности и читал письма благодарности от мужчин и женщин: они говорили «спасибо» за все изменения, произошедшие в их жизни.
Я получал отзывы от мужчин и женщин со всего света, увидевших себя и своих близких в описании славного парня на моем сайте.
На основании всего этого я сделал одно очень важное открытие: советы и мысли, изложенные в книге «Хватит быть славным парнем!», действительно полезны!
Теперь, когда вы прочли эту книгу, я призываю вас прочесть ее еще раз. Найдите время и выполните все упражнения. Если вы еще этого не сделали, найдите заслуживающего доверия человека или группу, которые помогут вам исцелиться от синдрома славного парня. Если вы состоите в отношениях, дайте эту книгу своей подруге. Обсудите с ней то, что вы поняли о себе.
Следование программе исцеления, представленной в этой книге, – один из величайших даров, какой вы только можете дать себе и своим близким. Научившись ценить себя, вы обнаружите в себе невообразимую доселе способность любить и быть любимым, а также жить полной жизнью. Такой внутренний рост поначалу способен напугать, но он лишь показывает вашу суть – все то, чем вы можете стать.
С открытием своей истинной сущности придет безграничная свобода. Свобода быть самим собой. Свобода от чужого одобрения. Свобода добиваться желаемого.
Доктор Роберт Гловер – всемирно признанный эксперт по синдрому славного парня. Он частый гость тематических радиопередач и герой множества публикаций.
С помощью своей книги, онлайн-обучения, рабочих групп, подкастов, блога, консультирования и работы в терапевтических группах доктор Гловер помог огромному числу мужчин и женщин по всему миру изменить свою жизнь.
В результате работы доктора Гловера тысячи славных парней превратились из безвольных и несчастных жертв в уверенных и целостных мужчин. Одновременно с этим произошли перемены в их карьере и личных отношениях.
Ознакомительная версия.
