Доктор Джон Даймонд доказал, что неудобные позы, которые принимает человек, вызывают нарушение баланса между левым и правым полушариями головного мозга. Функционирование мозга наиболее продуктивно, когда человек сидит выпрямившись, стоит и ходит не сутулясь. Умеренные и регулярные физические упражнения в сочетании с правильным дыханием увеличивают приток насыщенной кислородом крови к мозгу. Кислород — пища мозга. Люди не так уж часто обращают внимание на то, как они дышат, за исключением тех случаев, когда это связано с болезнью, курением, или необходимостью дышать сильно загрязненным городским воздухом. Занятия аэробикой, ходьба, свежий воздух и периодические глубокие вдохи и выдохи способствуют снабжению мозга кислородом. Когда же человек работает сидя сгорбившись, приток кислорода снижается (по меньшей мере в три раза, что явно недостаточно).
Слово "inspiration" ("вдохновение") происходит от латинского "inspirare", что означает "вдыхать", a "spirit" ("дух") — от слова "spirare", что означает "дышать". Жизнедеятельность мозга и дыхание тесно взаимосвязаны.
Дыхание оказывает огромное влияние на "степень напряженности" нашего организма. Человек способен творчески мыслить, когда он расслаблен и испытывает при этом состояние гармоничного напряжения. Творческое напряжение возникает при сознании своих возможностей и стремлений. Стрессовое же напряжение в свою очередь активизируется смятением, гневом, страхом и переутомлением. Сознательно "налаживаемое" ритмичное глубокое дыхание (брюшное дыхание) способствует снятию стрессового напряжения. С помощью воображения кислород можно направить к различным частям организма, чтобы снять стресс, переутомление, дискомфорт и боль. Для этого при вдохе (через нос) следует представить себе, что энергичный, несущий жизнь поток воздуха устремляется к пораженным участкам организма, а при выходе (через рот и через нос) — "выносит" из организма напряжение, дискомфорт, переутомление и боль. При этом и мозг концентрируется на активизации мысли.
Вода также оказывает расслабляющее, тонизирующее и умиротворяющее воздействие на организм человека. Плавание и купание эффективно влияют на эмоции, восприимчивость и творческую деятельность мозга. Обиходное выражение "промывка мозгов" ассоциируется с освобождением от дурных чувств или печального опыта. Душ и другие водные процедуры в особенности полезны для здоровья, поскольку стимулируют освежающее и умиротворяющее воздействие отрицательных ионов на энергию человека.
"Сидячая жизнь — смертный грех против Духа Святого. Лишь те мысли, которые родились в движении, представляют собой какую-то ценность" — так говорил Фридрих Ницше. Аристотель обсуждал со своими учениками (современные педагоги, возьмите на заметку!) различные проблемы искусства, науки и философии, прогуливаясь в Афинах на свежем воздухе. Будучи представителями перипатетической ("прогуливающейся") школы философии, Аристотель и его последователи высоко ценили стимулирующее воздействие ритмических движений на творческое мышление. Ленивый ум — отражение ленивого тела. Используемые как универсальное средство психического освобождения человека наркотики и алкоголь на самом деле являются самопораженческой альтернативой физической активности. Физическая нагрузка помогает наполнить волю энергией, а мозг — кислородом. Множество страхов и "черных мыслей" просто-напросто испаряются, когда мы начинаем вести активный образ жизни, меняя ритмы, "давая свободу" рукам и ногам.
Физические упражнения, особенно на свежем воздухе, — естественный транквилизатор. Физическая активность избавляет нас от тревоги и беспокойства. Тренируя тело, мы укрепляем волю. Когда речь идет об умственной работе, перемена видов деятельности так же (если не больше) полезна, как и отдых. Периодический переход от умственной деятельности к физической (и наоборот) благотворно сказывается на творческом мышлении. Древняя традиция — мыслитель должен уметь работать руками — основана на взаимовыгодных отношениях между умственной деятельностью и физическим трудом. Хобби, связанные с физической нагрузкой (работа по дому, садоводство и прочие разновидности трудотерапии), обеспечивают стимулирующий и крайне необходимый противовес умственной деятельности. Смена ритмов — от умственно-эмоциональных упражнений к физической активности и наоборот — совершенно необходима для здоровья человека. Это дает отдых сознательному мышлению и позволяет главенствующей подсознательной деятельности найти ключ к решению жизненно важных проблем.
На заре ядерного века Альберт Эйнштейн заметил, что "развязанная" сила атома изменила все, кроме структуры нашего мышления. Задача будущего заключается в том, чтобы "развязать" силу самого утонченного нашего "орудия" — человеческого мозга. Это означает прежде всего необходимость развития творческого мышления. Особую роль в связи с этим приобретает сознательное самовнушение, его практическое использование при формировании Силы Личности. Все испытания повседневной жизни можно рассматривать как стартовую площадку для тренировки сознательного самовнушения. Каждую преграду, каждую сложную ситуацию следует встречать простой, оптимистичной мыслью примерно такого содержания: "Какой подходящий случай для тренировки сознательного самоконтроля и развития активизации творческой деятельности!"
Искусство мышления предусматривает использование и силы воображения, и возможностей подсознания. Чем крепче здоровье, тем эффективнее мышление.
Стремитесь к простоте, ясности и сердечной искренности ваших помыслов. Простота мысли и ее выражения — результат переработки и синтеза жизненного опыта. Никого не презирайте, не проклинайте. Новое не разрушает старое, но переживает его. Сила вашего творческого мышления удесятеряется, если у вас есть взаимопонимание с окружающими людьми, что невозможно без доброжелательности и искренности.
Самоконтроль поможет вам сориентироваться в выборе истинных жизненных ценностей.
Новое мышление открывает человеку возможность управлять деятельностью мозга и, соответственно, важнейшими функциями организма. По мере освоения новых сфер подсознания и неисчерпаемых запасов разума человек научится управлять своей силой и энергией. Разум способен охватить самое высокое, создать самое красивое и изобрести самое полезное.
Творческий потенциал человека способен преодолеть гравитацию отрицания и ограниченности, он устремлен к будущему, в беспредельность мироздания.
Любить, трудиться, созидать, достигать — вот средства и цель нашей жизни. Без самопожертвования нет любви, без терпения нет плодотворного труда. Творческая деятельность требует, кроме всего прочего, совершенствования и мужества.
Обладая мужеством, состраданием, терпением, способностью к самопожертвованию и самосовершенствованию, вы разовьете Силу Личности, и это позволит вам вступить в царство любви, жизненной энергии, творческого созидания и самовыражения. Вам нужны встречи с трудностями, вера в идеал — в этом залог всех ваших будущих достижений.
Дорогие читатели!
В этой книге я стремился рассказать вам об этических принципах и научных основах определения "кода" к разгадке вашего будущего, если вы захотите развить Силу Личности. Сила Личности — гарантия социальной активности. Сила Личности — формула подлинного счастья и успеха, которая дает возможность максимально использовать ваши способности и таланты.
МОЙ СОВРЕМЕННИК!
Я предлагаю тебе десять заповедей Творческой Личности, запомни их.
1. БУДЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ.
2. ДОСТИГНИ УСПЕХА В ТОМ, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ.
3. ВНЕСИ СВОЙ КОНСТРУКТИВНЫЙ ВКЛАД В ОБЩЕЕ ДЕЛО.
4. СТРОЙ СВОИ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ НА ДОВЕРИИ.
5. РАЗВИВАЙ СВОИ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ.
6. КУЛЬТИВИРУЙ В СЕБЕ СМЕЛОСТЬ.
7. ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ.
8. НЕ ТЕРЯЙ ВЕРУ В СЕБЯ.
9. СТАРАЙСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО.
10. СОЧЕТАЙ МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ С ДУХОВНЫМ УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ.
"Advertizing Age", August 10, 5959.
Alpert, Hо1lis. The Barrymores. New York, Dial Press, 1964.
Armstrong, Richard, and Wakin, Edward. You Can Still Change the World. New York, Harper and Row, 1977.
Barker, Roger G. Ecological Psychology. Stanford, California, Stanford University Press, 1968.
Bates, Sir Darrell. The Abyssinian Difficulty. London, Oxford University Press, 1979.
Berg, Ivar. Education and Jobs: The Great Training Robbery. Boston, Beacon Press, 1971.
Birch, David. Who Creates Jobs? - "The Public Interest", N65, Fall 1981,
Capra, Frank. The Name Above the Title. New York, Macmillan, 1971.
Claremont de Castillejo, Irene. Knowing Woman. New York, Harper and Row, 1973.
Cousins, Norman. Anatomy of an Illness: As Perceived by the Patient. New York, W.W.Norton and Company, 1979.
Соuй, Dr. Emi1e. Self-Mastery Through Conscious Autosuggestion. London, George Allen and Unwin, 1984.
