Когда большинство пар занимаются любовью, то можно сказать, что «партнеров» становится четверо: это вы, ваши мысли, ваша партнерша и ее мысли, причем эти мысли очень часто никак не связаны с тем, что происходит в данный момент. Когда же вы оба сосредоточиваетесь на дыхании и энергии, ваши разумы настраиваются друг на друга. Ощутить себя и партнершу одним телом, одним разумом и одним дыханием вполне возможно.
Техники сосредоточения на дыхании и концентрации внимания очень эффективны, если вам нужно добиться совместного медитативного состояния. Однако многие допускают ошибку: они думают, будто эти техники сами по себе создают волшебные ощущения, и начинают осваивать все новые и новые мысленные упражнения, учат новые мантры (особые звуки) и янтры (видимые формы и цвета) и экспериментируют со всевозможными циклами передачи энергии между партнерами. Их любовные эксперименты все больше и больше становятся рассудочными, утрачивая естественную красоту интимной близости.
Вот мой совет: не надо ничего усложнять. Техник, которые вы найдете в восьмой главе, будет вполне достаточно для того, чтобы войти в медитативное состояние. Если вы будете многократно выполнять их, то в итоге они естественно вольются в ваши сексуальные отношения. На высших этапах медитации вы будете достигать состояния «отсутствия разума» — ни программа, ни предварительная подготовка, ни цель не смогут отвлечь вас от полного переживания настоящего момента. Чем более знакомым станет для вас «медитативный» сексуальный опыт, тем легче вам будет сделать медитацию естественной частью ваших каждодневных любовных забав и вам не придется постоянно думать о технике.
Если, занимаясь любовью, вы чувствуете, что ваш разум сосредоточен на действиях и результате, а не на настоящем моменте, вы должны сделать так, чтобы посредством техники вновь вернуться к настоящему моменту. Если вам это удалось, забудьте о технике, расслабьтесь, дышите медленно и осторожно и следуйте за потоком естественно рождающейся энергии. Здесь ничего не нужно форсировать и не нужно видеть лишь конечную цель — нужно лишь как можно полнее ощущать себя «здесь и сейчас». Наслаждайтесь встречей двух ваших тел и двух душ, соединитесь в одно целое с партнершей. Если вы обнаружите, что внимание снова рассеивается или переходит на результат, осторожно верните его обратно при помощи дыхания. Затем нужно снова полностью сосредоточиться на настоящем моменте, улавливая каждое ощущение, каждое прикосновение, каждое тончайшее движение энергии.
Превращая любовный акт в медитацию, вы пройдете четыре этапа, в которые всегда укладывается освоение нового.
Этап первый: Неосознанное незнание. Вы не чувствуете, что секс может превратиться в медитацию, и вы не умеете превращать его в медитацию.
Этап второй: Осознанное незнание. Вы ощущаете, что вам не очень удается сосредоточиваться на настоящем моменте в интимном общении с партнершей, и ваш разум сосредоточивается на том, сможете ли вы удовлетворить ее, или на том, что вам делать дальше, или на сравнении ваших нынешних впечатлений с прошедшими, которые вы хотели бы повторить.
Этап третий: Осознанное знание. Вы сознательным усилием сосредоточиваетесь на настоящем моменте и весьма уверенно пользуетесь приемами сосредоточения на обмене энергиями.
Этап четвертый: Неосознанное знание. Все происходит естественно, вы полностью отдаетесь потоку энергии, циркулирующей между вами. Вы расслабленны, дышите медленно и полностью свободны в своих действиях. Между вами происходит глубинное, безмолвное общение; вы растворяетесь в своей возлюбленной, расставаясь со своей обособленностью. Вы становитесь одним телом, и в вашем соединении все меньше сексуального и все больше духовного, и в этом состоянии вы способны находиться часами. Это состояние гораздо легче ощутить, если партнерша находится сверху, поскольку тогда вы можете расслабиться и получать впечатления, воздерживаясь от действий.
ПОГОВОРИМ О ЯЗЫКЕ
Значительное количество терминов из восточных сексуальных традиций я решил опустить, поскольку многим они кажутся причудливыми и чужими, а иногда людям кажется, что в них есть духовные и религиозные оттенки, поскольку многие из этих традиций совмещают сексуальность с духовностью.
Однако для наших семинаров, видео и аудиозаписей мы с Дианой все ж позаимствовали ряд понятий из древнеиндийских тантрических писаний, — они весьма соответствуют нашим взглядам на сексуальные отношения, образуя особый, романтически окрашенный язык. Пенис мы обозначаем понятием «лингам», что означает «палочка света», а влагалище мы называем «йони», что означает «священное место, тайная долина, область наслаждений». Диана говорит, что влагалище — для гинекологического осмотра, в то время как йони предназначена для любви.
2. Как научиться понимать женщин и их потребности
Проработав с многочисленными группами мужчин, с которыми мы обсуждали их взаимоотношения с женщинами, я обнаружил, что мужчины часто оказываются перед одними и теми же затруднениями. Все они говорят, что подчас не понимают поведения своих подруг и часто не могут понять их поступков.
Вот одно из упражнений, которым я регулярно пользуясь в своих курсах для мужчин: я даю им листок бумаги с заголовком «Что мне трудно понять в женщине». Под этим заголовком они записывают все, что приходит им в голову. Вы можете выполнить это упражнение самостоятельно. Например, Гэри написал следующее:
• Она часами прихорашивается, чтобы куда-то выйти.
• Не знаю, что вызывает у нее те или иные настроения, похоже, у нее множество разнообразных настроений.
• Она тратит большие суммы денег на украшения.
• Каждый раз, когда нас приглашают на свадьбу, она хочет купить новое платье или туфли.
• Она говорит тебе «ничего страшного», но ты чувствуешь, что допустил промах, и не знаешь, какой именно.
• Мы собирались заниматься любовью вечером, но за обедом у нас вышла размолвка, и до постели дело не доходит, несмотря на данное ей раньше обещание.
• Она постоянно беспокоится из-за своего веса или из-за формы тела. Сколько бы я ни говорил ей, что мне нравится ее грудь, она никогда не успокаивается.
Вероятно, и вы могли заметить нечто подобное за своей партнершей, — по крайней мере, некоторые пункты могут совпасть. Может быть, вам даже хотелось, чтобы женщины понимали ваш образ мышления, или чтобы вы сами научились их понимать. По сути своей мужчины весьма непохожи на женщин. Они мыслят совершенно по-другому и часто по-другому смотрят на вещи. Мужчины нередко говорили мне: «Иногда мне кажется, что я живу с инопланетным существом. Она раздражается, а я не могу понять, что я не так сказал или сделал».
Недавние научные исследования показали, что мужской мозг работает совершенно иначе, чем женский. Женщины, кроме того, отличаются от мужчин в физическом и эмоциональном плане, они совершенно иначе смотрят на мир. Несмотря на то, что эта тема часто становится в обществе весьма болезненной и люди много спорят о том, объясняются ли эти различия биологическими или культурными факторами, понимание и признание этих различий так или иначе принесло большую пользу сотням пар, которых мы познакомили с этим вопросом. Популярность книги Джона Грея, озаглавленной «Сыновья Марса и дочери Венеры», объясняется тем, что множество мужчин и женщин до конца не понимают друг друга, стараясь понять эти различия, вместо того, чтобы сопротивляться им.
В нашей книге мужчины найдут ряд ценных советов и положений, которые помогут им понять некоторые важные особенности поведения их избранниц. Я ни в коем случае не имею в виду, что женщин понять очень сложно, в то время как понимать мужчин просто. Очевидно, сложности хватает и в том и в другом случае. Мне самому эти открытия очень помогли сохранить любовь в отношениях с женой, сделать их подлинно живыми и радующими нас обоих.
Такая новая наука как психология развития дает нам немало интересных сведений, помогающих понять поведение мужчин и женщин. В своей превосходной книге «Половой контракт: эволюция поведения человека» антрополог доктор Хелен Фишер замечает: независимо оттого, являетесь ли вы сторонником религиозной доктрины о сотворении мира или эволюционной теории, все указывает на то, что корни современной жизни уходят в прошлые эпохи, и все ее явления есть видоизмененные явления, существовавшие с самого начала.
Каким же был секс «с самого начала»? На заре человеческой истории мужчина старался завлечь женщину, чтобы совокупиться с ней, тем самым продолжить род человеческий. Это базовая программа, которая «встроена» в каждый биологический вид. Это одна из наших основных биологических функций.
Не подлежит сомнению, что теперь нам уже чуждо поведение наших первопредков, поскольку сегодня мы состоим в общественных отношениях с другими и сами решаем, иметь нам детей или нет. Тем не менее и в нашей культуре эта биологическая программа продолжает влиять на наше поведение, независимо от того, насколько оно социально обусловлено. Посмотрите: вот несколько мужчин, работающих на стройке; мимо них проходит привлекательная женщина, и вся работа на мгновение замирает. Понаблюдайте за мужчиной, который напряженно работает за компьютером, в тот момент, когда в помещение входит женщина, которую он считает привлекательной. Внезапно он теряет нить своей работы и какую-то секунду просто не может думать. Это сексуальный импульс отвлекает его внимание и водворяет смятение в сознании. Я не хочу сказать, что он обязательно начнет действовать в соответствии с этим импульсом, или даже стал бы действовать, если бы имел возможность. И тем не менее, инстинкт продолжает существовать.
