Ознакомительная версия.
– На такие глупости у меня нет времени. Вот лентяйки! – думала она и продолжала работать без перерыва до позднего часа.
Ей хотелось произвести хорошее впечатление на окружающих своим трудолюбием и успеть выполнить план.
Так проходили месяцы. Два вишневых дерева семейства Вествудов и ее собственный дом – этим ограничивался ее мир. За пределы его она не выходила. Девушка уставала, чувствовала себя несчастной, но уже давно привыкла к этому.
«Разве может быть иначе? – размышляла она. – Ведь все так живут: с трудом взбираются на вишню, с утра до вечера собирают урожай, а перед сном готовят из нее соки и запеканки. Так устроена жизнь. Бедная, я бедная, судьба у меня такая».
Но однажды в выходной воскресный день в ее дверь постучали.
– Розмари, девочка моя! – в дверном проеме появилась белокурая кудрявая леди. За ее спиной стояли двое мужчин и приветливо улыбались.
– Мила, не ожидала! Какими судьбами? Без предупреждения? – удивилась и одновременно обрадовалась хозяйка.
– Да тебе всегда некогда! – начала оправдываться подруга. – Мы с моим Дени решили заглянуть к тебе. Не выгонишь же ты нас?! – гостья залилась громким смехом. – А это друг семьи Марк. Он захотел составить нам компанию.
Розмари была смущена и не готова к спонтанному визиту. Но ее совесть не позволила оставить гостей на улице.
Марк с интересом рассматривал Розмари. Только он хотел представиться ей лично, как она опередила его:
– Будем знакомы, Марк, – выпалила она и напористо принялась расспрашивать его. Допрос она разбавляла рассказом о себе. – Вы местный или приезжий? Что привело Вас в мой дом? Как Вы находите вид из окна? Смотрите, там можно разглядеть деревья, на которых я работаю. Хотите попробовать пирог из вишни, которую я собрала собственными руками? Я влезала на самую вершину ради нее…
Выяснилось, что Марк сам владеет плантацией вишни. Но дела не идут в гору. Деревья редко плодоносят из-за бедной минералами почвы.
Розмари, словно заведенная, крутилась на кухне и засыпала гостя вопросами. Марк неохотно поддерживал разговор, а потом и вовсе замолчал. Он почувствовал, какая Розмари активная. Ему стало некомфортно и неуютно в этом доме, где нужно было либо превзойти ее напор, либо самому стать тише травы.
– Что-то ты не разговорчивый сегодня, дружок? – поинтересовался Дени.
– Неважно себя чувствую. Рабочая неделя, заботы, ну ты знаешь, – Марк сходу придумал оправдание.
– Да? А я на выходных забываю о работе. Особенно, когда рядом моя Мила, – на этих словах он обнял свою жену.
Мила источала нежную женственность. В ее медленных жестах, улыбке читалось спокойствие и невозмутимость. Она не задавала тон беседе, лишь иногда высказывала свое мнение или разряжала обстановку шуткой.
Марк стал собираться одним из первых. Розмари вызвалась проводить его до перекрестка, но Мила отозвала ее в сторону:
– Дорогая моя, тебе бы надо остановиться и позаботиться о себе самой. Он и сам найдет дорогу. Смотри, какой большой.
– Ты о чем? – Розмари стояла в недоумении.
– Ты вечно занята и слишком активна. У тебя усталый вид и бегающий взгляд. Ты думаешь и говоришь лишь о работе, прямо и нескромно интересуешься чужой жизнью. Марк похоже так и не понял, хорошо ли ему будет с тобой.
– А разве плохо? Я о многом могу поговорить, я веселая, что не так?
– Со стороны я чувствую другое. В тебе нет покоя. Наоборот, ты суетлива и беспокойна. А мужчине хорошо там, где штиль.
– Девушки, что-то вы разговорились, – окликнул супругу Дени.
– Уже иду! – отозвалась Мила и обратилась к Розмари на прощанье. – Найди время на неделе, сходим в Коктейльную. Там подают чудесные молочно-ягодные напитки. Заодно все и обсудим.
– Трудновато на этой неделе, – засомневалась хозяйка. – Еще столько всего нужно успеть.
– Придержи коней, дорогая! Иначе ты точно ничего не успеешь. Выдохнешься на очередном повороте, – Мила подмигнула подруге и скрылась за дверью.
Розмари осталась наедине со своими мыслями: «И что всем этим хотела сказать Мила?»
Похоже вот что:
Отдых – не праздное занятие, а незаменимый источник энергии.
Мужчин привлекают умиротворенные женщины.
Глава 2. Как пройти 40 километров за 8 часов
Задачка для пятого класса. Девушка идет со скоростью 5 километров в час. Сколько километров она пройдет за 8 часов, то есть за целый рабочий день? Ответ: целых 40 километров!
Математически все объяснимо и довольно просто. Начальники, семья, общество будет требовать от тебя максимума. Ты сама от себя будет ожидать невозможного.
Но женщина – не автомобиль и не робот. Ведь что такое 40 километров? Это расстояние от Красной площади в Москве до подмосковного города Подольск. Неужели возможно каждый день проходить такое расстояние пешком?
Допустим, ты будешь идти 4 часа без остановки. Сделаешь обеденный перерыв в 1 час. А впереди еще 4 часа ходьбы. И так каждый будний день.
Невозможно, нереально, глупо. Ты выдохнешься уже к середине недели, даже если у тебя прекрасная физическая подготовка. Даже если на улице лето, приятная свежесть и на тебе удобные кроссовки.
Нельзя обойтись без регулярных остановок, чтобы отдохнуть или перекусить. Иначе твои ноги будут молить о пощаде. Ты потеряешь сознание от переутомления или недостатка сахара в крови.
Итого, с поправкой на реальные условия, 40 километров ты не пройдешь. От силы 30. И то, если нужно идти по прямой. На самом деле преодолеть удастся и того меньше. Наверняка возникнут дополнительные непредвиденные задачи. Например, внезапно нужно будет обогнуть через другой район города. Или дорогу перекопают, и придется делать огромный круг почета через парк. Это приведет к тому, что ты осилишь только 10 километров из намеченных 40.
А от тебя-то ждут все 40! Потому что завтра предстоит преодолеть новый километраж. К чему это ведет? Ни к чему, кроме раздражения, утомления и отсутствия веры в себя.
Точно также и на работе. За 8 рабочих часов ты можешь и не пройти всего намеченного из-за усталости, внеплановых задач или непредвиденных сложностей. Но от тебя ждут этого!
Казалось бы, большинство женщин не вкалывают физически, а работают интеллектуально. Умственное напряжение сказывается гораздо меньше? Неправда.
Работа головой точно также забирает силы, как тяжелый физический труд.
Ты не можешь 4 часа подряд смотреть в монитор или изучать документы. Нельзя часами вести переговоры, общаться с клиентами, отвечать на телефонные звонки или делать отчеты.
Иногда, в экстренных ситуациях, ты вынуждена проявлять трудовой героизм. Но это единичные случаи, после которых ты долго восстанавливаешься. В остальное же время одного перерыва на обед мало.
Хотя, если ты полноценно обедаешь, тебе уже повезло. Многие люди даже это законное время отдыха умудряются сократить до 10—15 минут. Только бы коллеги не подумали, что они ленивые.
Но дело-то обстоит наоборот. Обеденный перерыв длительностью в 1 час способен в 2 раза повысить эффективность труда во второй половине дня. А, следовательно, те, кто не пользуется возможностью подзарядить себя, работает хуже, медленнее думают и принимают ошибочные решения. Но обо всем по порядку.
Знакомься, это пирамида счастья и покоя. Стоит упустить хоть один из ее элементов, как беспокойство и усталость возвращаются в нашу жизнь.
Пирамида счастья и покоя
Не важно, проводишь ли ты время на работе, с детьми, убираешься, готовишь или ездишь по делам. Правило «10 минут каждый час» важно использовать всегда.
Вот лишь некоторые варианты, чтобы отвлечься:
Если сидишь – встань. Если стоишь – сядь
Смена положения тела в прямом смысле слова позволяет посмотреть на этот мир под другим углом. Те, кто дома, могут позволить себе размять тело – покачать пресс или высоко поднимать ноги. Впрочем, и на работе всегда найдутся места, где можно укрыться от коллег.
Подойди к окну и наблюдай за происходящим
Природное любопытство поможет заглянуть в соседние окна или проводить взглядом прохожих. Вот птица села на провода, а вот проехала очередная блестящая иномарка. Смотри вдаль. Это и мышцы глаз расслабляет как нельзя лучше.
Дыши медленно
Сделай глубокий вдох через нос и неспешно выдохни через губы, сложенные трубочкой. Уже на десятом цикле ты почувствуешь, как хороша жизнь.
Смотри на красивые предметы
Для этого случая ты можешь распечатать яркие картинки или иметь красочные журналы под рукой. Рассматривай их внимательно и впитывай в себе морские пейзажи, изящность роз и умиляйся котикам. Красота спасет мир и, в частности, тебя.
Ознакомительная версия.
