Ознакомительная версия.
Он определил свои краеугольные камни и решил, что с одним из них – статусом звезды – разбираться не хочет. «Оставлю это в прошлом. Или прихвачу с собой, но вот здесь», – Билл похлопал ладонью по груди. А вот другие краеугольные камни – удовольствие от свежего воздуха и совершенство в своем деле – постановил взять с собой. Он хотел постоянно чувствовать, что прекрасно справляется с работой. Мастерство было крайне важно для него.
Билл стал фотографом. Он начал со снимков юных баскетболистов, играющих на открытой площадке, и увлекся технической стороной фотодела. Он выбрал путь к новой заветной мечте.
Джон вернулся в университет, чтобы изучать философию. Он надеялся найти свое место, предполагающее нравственные цели и, может быть, даже дающее возможность решить какие-то проблемы человечества. Его всегда интересовало то, что правильно с точки зрения морали, но прежде у него не было возможности исследовать свои философские интересы. Хотя он с нетерпением ждал возвращения к учебе, перемены в жизни стали для него потрясением. Приспособиться было трудно.
«И вот я там, старик среди молодежи. Казалось, у меня нет права там находиться. Никто не знал моего имени, никого не заботило, есть я или нет, никто не хотел от меня помощи. Даже никакого “Доброе утро, Джон”, когда я входил. Из человека я превратился в пустое место. Это открыло мне глаза. Я знал, что мне надо искать смысл, за который можно будет держаться, но не знал, где искать».
Спустя два семестра Джон перебрался через дорогу – в теологическую семинарию.
«Там я нашел близких мне людей, – с улыбкой сказал он. – И новое дело». Теперь Джон готовится стать священником.
А как насчет вас? Теперь, когда вы знаете, что любили больше всего, захотите ли вы построить новую мечту на этом основании? Если захотите, это реально. Загляните еще раз в главу 10. И прихватите с собой краеугольные камни.
В прошлом, чтобы осуществить заветную мечту, вы отставили в сторону многое из того, что любили. Возможно, вы, как и Джон, захотите вернуться к этому. Когда Нэн вспомнила прошлое, на нее вдруг нахлынула давняя любовь, о которой она забыла много лет назад. Она сказала: «До свадьбы я обожала джаз. В университете я сама играла джаз на фортепиано и пробовала себя как импресарио. Потом у меня появились дом и семья, и я почти забыла обо всем этом».
Нэн нашла новый краеугольный камень, обратившись к позабытому, некогда любимому занятию. Она вернулась в мир джаза в качестве агента – и добилась успеха.
Но если вы потеряли большую мечту и оплакали потерю, есть и третий вариант будущего.
3. Расслабьтесь и наслаждайтесь ароматом роз.
Моя подруга Джойс позвонила из Южной Каролины и сказала: «Я решила стать человеком без цели». Она вела отличную жизнь, работала учителем, но никак не могла прервать попытки так или иначе себя совершенствовать: то худела, то учила иностранный язык, то экономила.
Теперь она говорит: «Каждый день, когда я просыпаюсь без цели, – это триумф. Всю жизнь я пыталась себя улучшить. Хватит с меня». Поскольку она никогда не сидела сложа руки, у нее не было времени осмотреться и насладиться окружающим. Теперь в ее жизни есть то, что я называю «фактором мудрости».
Вы испытывали огромное удовлетворение, выкладываясь по максимуму. Я говорю о том моменте абсолютного спокойствия и сосредоточенности, когда вы погружались в любимое дело.
Физики утверждают, что бьющему в бейсболе математически невозможно увидеть, как мяч вылетает из руки подающего, и при этом успеть размахнуться и ударить по мячу. Так как же он это делает?
Все, кто достиг совершенства, знают, что на пике формы каждый миг окрашен магией. Они знают, что надо дать себе волю и довериться своему искусству. Они узнают такие мгновения и не пытаются их контролировать и управлять ими.
Итак, сейчас у вас есть возможность сделать всю свою жизнь похожей на эти чудесные моменты. Вы уже знаете, как отказываться от контроля и доверять себе. Мудрые люди берут это знание с собой, когда покидают круг победителей и отправляются наслаждаться жизнью.
Теперь вы можете открыть для себя все что угодно: погоду, свою собаку, легкие и безупречные движения детей, ремонт машины, – словом, жизнь.
Один знакомый дедушка сказал мне: «Жаль, что мне не удалось так расслабиться с собственными детьми. Теперь, когда я не отвечаю за то, чтобы моя внучка воспитывалась как надо, можно просто наслаждаться общением с ней. Хотел бы я знать это раньше».
Теперь, когда вы знаете, что не отвечаете за все, можно просто наслаждаться жизнью.
Потеря – прекрасный учитель. Жизнь можно рассматривать как серию отлучений, которая начинается в младенчестве. Каждая потеря уменьшает вашу самовлюбленность и заставляет осознать, что вселенная не вращается вокруг ваших желаний. Вам было необходимо сосредоточиться на себе и своих целях, но из-за этого вы упустили множество моментов, людей, красоты и эмоций, множество возможностей узнать чудесные вещи, множество чудесных часов и дней. Теперь жизнь простирается на километры вокруг вас. Вас не ослепляют собственные планы и проекты, и впереди открылся удивительный мир, который ждет, когда вы посмотрите на него внимательным взглядом.
Глава 12
Меня ничто не интересует
«Меня ничто не интересует», – сказал мне печально Крис. В свои двадцать восемь он, имея университетский диплом, работал кассиром в ресторане. Он уточнил: «Иногда вроде что-то становится интересно, но я говорю себе: зачем начинать? Все равно сильно это не понравится. Ничто не зажигает во мне искру».
Крис говорил на языке хронической негативности. «Когда жизнь выглядит хорошо, этому нельзя верить, когда все выглядит бессмысленным – это правда» – так звучит фраза на языке негативности. Вы и сами пользуетесь им, когда говорите: «Вот так всегда». Или: «У меня никогда ничего не складывается». Кроме таких «всегда» и «никогда» в этом языке много фраз, выражающих сожаление и укор себе вроде «И зачем я это сделал?», или «Я так и знал», или «Теперь слишком поздно».
Если вы говорите на языке хронической негативности, будьте уверены – ваше восприятие реальности заражено серьезным вирусом.
И как это ни трудно, надо пообещать себе, что вы ни на минуту не поверите подобным утверждениям.
Потому что они абсолютно неверны.
Образ мыслей искажается по разным причинам, и эта глава поможет трезво взглянуть на них. Но прежде всего надо вытряхнуть из головы язык негативности.
Первая помощь при хронической негативности
Хроническая негативность – это не шутка. Она бросает тень на самый солнечный день и делает малейшее решение болезненно трудным. Язык хронической негативности – признак утомленного и даже отчаявшегося духа.
Однажды Крис пришел ко мне, размахивая вырезкой из журнала Time:
– Посмотрите эту статью! В ней пишут о мужчинах и депрессии. Оказывается, многие депрессивные мужчины саркастичны – прямо как я. Они все принижают, считают, что им нельзя помочь – и так далее, и тому подобное. Как вы думаете, у меня депрессия?
– Что-то вроде, Крис. Думаю, у вас как минимум хроническая негативность.
И я рассказала ему три вещи, которые надо сделать каждому, кто слишком долго пребывал в состоянии негативности.
1. Ищите физическую причину
Не исключено, что ваша подавленность вызвана реальными событиями из жизни – недавней потерей или трудным детством, но эмоциональное состояние может повлиять и на ваше физическое самочувствие. Любое чувство в избыточных объемах воздействует на биохимию. Если, например, вы жили в постоянном страхе, симпатико-адреналовая система[27] будет функционировать неправильно. Биохимические процессы могут разладиться и по непонятным причинам. Поэтому я всегда рекомендую искать физические основания для любых хронических эмоциональных расстройств – и неважно, что проблема кажется чисто психологической.
Лекарства часто меняют ситуацию, особенно в случае слабовыраженной хронической негативности.
– Почему-то я не смог заставить себя принять лекарство, – сказал Рик. – Не знаю почему.
Поразмышляв, он добавил:
– В это трудно поверить, но, по-моему, последний раз по-настоящему счастливый день был у меня четырнадцать лет назад.
Наверное, я выглядела потрясенной, поскольку Рик решил перейти к действиям. Он пошел в публичную библиотеку, почитал тематические статьи и вернулся ко мне с новой информацией.
– Знаете, – сказал он, – некоторые люди впадают в депрессию от недостатка солнечного света. Возможно, у меня именно такая проблема.
Рик работает в павильонах звукозаписи в больших темных студиях, где снимаются фильмы.
– Иногда, если не получается выйти на обед, мне становится очень плохо. Зимой, когда дни короткие, бывает еще хуже.
Ознакомительная версия.
