Время выполнения одного упражнения — не менее двадцати минут. Поза со скрещёнными ногами — «поза лотоса» — трудна для начинающих, она может быть заменена положением «сидя на коленях» (ягодицы на пятках, спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной, ни на что не опирающейся, со скрещёнными ногами (левая нога снаружи), при этом пальцы ног должны находится точно под основанием позвоночника. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касается среднего, левая рука лежит на правой, её большой и средний палец составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иглотерапии, как и во всей восточной медицине, они называются психическими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внутри тела человека.
Ритм дыхания. при овладении правильным ритмом избегайте ошибки, которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регулировать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы должны делать, — это помнить о правильном ритме, и со временем он установится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы для определённых видов упражнений. Число «7» не случайно, и когда вы научитесь правильно сосредоточиваться на своём дыхании, вы почувствуете, что его тональность меняется согласно Закону октавы: до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля-соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет правильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7-14-7-14 является оптимальным.
Если будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в течении месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие линии, голос станет полной и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше. После достижения этих результатов переходите к следующему этапу.
После того, как правильный ритм станет для вас автоматическим, сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Предсвтавте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, наполняющие радостью всё ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхайте тяжелей, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попробуйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наибольшее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувствовать себя изменившимся.
Обратите внимание на этапы дыхания. Во время вдоха думайте о том качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдоха думайте о том, как вы его используете для курения собственного существования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних загрязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем организме.
ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ
Овладение вторым этапом — это очень много, но это еще не все. Чтобы сделать все приобретенные вами навыки постоянными и автоматическими, вы должны открыть обонятельный канал экстрасенсорного восприятия.
Алгоритм его открытия в сущности ничем не отличается от расмотренных нами ранее способов раскрытия вкусового канала. Вы сосредотачиваетесь на кончике своего носа не менее 15 минут в день, помогая себе концентрацией взгляда на той же точке. Через одну — три недели у вас возникнет постоянное ощущение, распространяющееся на всю носовую полость, и к тому времени вы избавитесь от насморка. Затем вы ощутите чудесное благоухание, которое при дальнейших тренировках сможете вызывать в любое время. С этого момента вы можете выполнять упражнения в любой обстановке. Сделайте это ощущение постоянным, и если у вас нет наследственных (генетических) нарушений, то есть предпосылок к каким-либо серьезным заболеваниям, вы ощутите уменьшение потребности в воде и пище. Это очень большое достижение, но оно доступно не многим.
Затем научитесь чувствовать запах любого элемента, любой вещи, любого качества. Проверьте объективность своих ощущений опытом с опредилением ароматных веществ, находящихся в непрозрачных пакетах на растоянии не менее трех метров. Запомните — вы ощущаете того предмета, на который устремлен ваш взгляд или к которому устремлены ваши мысли.
После достижения постоянных результатов вы можете практиковать второй «секретный» способ достижения долголетия. Он очень похож на первый, разница лишь в том, что вы должны ощутить не вкус, запах весны, запах рождения жизни и сделать его постоянным. Правильность вашей тренировки подтверждается признаками, которые являются общими для всех омолаживающих систем: «зеленые сны», возвращение чувства полета. Эффект наступает приблизительно в полтора раза быстрее, чем при использовании первого метода. При его использовании необходимо учесть все замечания, сделанные ранее.
Некоторым читателям эта техника может показаться несерьезной, а для некоторых она покажется недоступной. Специально для них — несколько упражнений из системы уже привычной для нас Хатха-Йоги, которые при их регулярности дают неплохой эффект.
1. Сосредоточьтесь на внутренней части носа. Вдох медленный и глубокий, выдох быстрый и с усилием. Воздух из ноздрей вырывается с громким звуком, как из мехов. Не делая паузы, расслабьте живот, который сам засасывает воздух в нижнюю и среднюю часть легких. Завершите вдох и повторите цикл. Выполнять в течение 5-10 минут.
2. Сосредоточьтесь на кончике носа, сделайте полный вдох, но не непрерывный, а отдельными «нюхательными» движениями. Задержав дыхание на 7-12 секунд, спокойно и медленно выдыхайте носом. Выполняйте в течении 10–15 минут.
3. Встаньте, ноги на ширине плеч. Выдохните, сделайте медленный полный вдох, одновременно поднимая руки перед собой до уровня плеч ладонями вверх. Задержите дыхание, сожмите кисти в кулак, быстро сгибайте руки в локтях кулаками к плечам, медленно и с полным напряжением мышц разгибайте. Повторить 3–5 раз на одной задержке дыхания, затем медленно выдохнуть, одновременно отпуская руки вниз и наклоняя туловище вперёд. Сем повторений.
4. Сделайте полный вдох, постукивая кончиками пальцев по грудной клетке снизу вверх. Задержите дыхание и помассируйте грудную клетку ладонями рук, совершая ими круговые движения. Медленно выдохните, опуская руки и туловище. 5 повторений.
5. Энергично вдохните и выдохните 10 раз, после чего вдохните и задержите дыхание так долго, как это возможно, сосредоточившись на низе живота. Выдох медленный. 5 повторений.
Дыхание — это не только вдохи и выдохи, это любой обмен энергией между человеком и внешней средой или другим человеком. Гипноз, экстрасенсорное воздействие, лечение на расстоянии — всё это наука о дыхании. Люди, применяющие эти методы, интуитивно нашли верные способы передачи своей энергии, обнаружили такие каналы её распространения, которые позволяют многократно усилить исходный импульс. Конструкция «усилителя» достаточно проста — «вера людей». Одновременно вера многих тысяч или даже миллионов людей рождает гигантскую энергетическую волну, которая буквально может творить чудеса. И если воздействующий действительно определяет хоть какими то способностями, если он в состоянии контролировать возбуждающуюся энергию, то он может сделать очень многое. При этом совершенно безразлично, верят ли люди в существования соответствующих способностей или они верят в их отсутствие. Единственное, что требуется, — это эмоциональное отношение любой окраски.
Если вы хотите, можете принять участие в небольшом эксперименте: наклейте свою фотографию (3х4 см) в центр изображённой на следующей странице янтры — магического символа. Не ждите от этого ничего особенного, но и не удивляйтесь тем переменам, которые могут произойти в состоянии вашего здоровья или даже всей вашей жизни в целом. Здесь нет ничего чудесного, всё это естественный процесс. Помните главное: всё происходящее — ваша личная заслуга, действие вашей энергии, которая просто была направлена в нужном направлении. Человек — сам творец сущего, и в первую очередь самого себя.
И, наконец, главный секрет искусства дыхания. Продолжительность вашей жизни жёстко определяется соотношением вдоха и выдоха и паузой после вдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете, если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара), и жизнь становится безграничной. Добиться этого очень трудно, но вы всё-таки можете попробовать: после полного выдоха сосредоточьтесь на точке, расположенной на 4 пальца ниже пупка и задержите дыхание до появления щекочущего ощущения именно в этой точке. Упражняйтесь не менее 15 минут в день, и через какое-то время ваше тело поймёт, что именно это щекочущее ощущение и есть действительный сигнал ко входу, и когда оптимальный ритм дыхания установится спонтанно. Это может случиться через несколько дней, через месяц, через год, но только когда это произойдёт, вы достигнете действительного бессмертия.
