Ознакомительная версия.
Подавляющее большинство людей никогда не замечают колебаний собственного мышечного тонуса, даже очень выраженного, сильного напряжения и тем более не осознают и не догадываются о том, что эта сложная взаимная связь напряжения и расслабления глубоко и прочно зависит от внешней, окружающей человека действительности.
Для того чтобы немного разобраться в этой сложной и запутанной, но все же великолепно функционирующей системе, давайте рассмотрим типичную ситуацию, которая происходит с большинством людей ежедневно в течение всей жизни.
Известно, что человек всегда воспринимает окружающую его действительность множеством своих органов чувств. И все, что он видит, слышит, чувствует и т. д., воспринимается им далеко не безразлично. Более того, все внешнее имеет на человека уникальное по своей сути и значимости воздействие. Любой внешний раздражитель, действуя на конкретного человека, всегда вызывает уникальный, только ему присущий телесный ответ.
Конечно же интенсивность этих переживаний может быть как сильной, так и слабой. По тональности переживания могут быть позитивными, нейтральными или негативными.
Ключевым моментом в контексте нашей с вами темы является тот факт, что любое психическое переживаний человека всегда порождает в теле определенное напряжение в мышцах. Тревога, озабоченность, стрессы и другие негативные эмоции, длящиеся значительное время, закрепляют их и создают мышечные блоки и зажимы. У большинства из нас психоэмоциональные стрессовые повреждения фиксируются на уровне центральной нервной системы, закладываются в мышечную память и срабатывают каждый раз в похожих ситуациях, становясь хроническими.
Современные ученые обнаружили, что любая эмоция вызывает химические изменения в организме, прежде всего это касается рН-фактора и гормонального фона. В каждую секунду жизни мы имеем возможность утверждать свое бытие в мире благотворными чувствами любви, сострадания и прощения либо же, напротив, подтачивать его негативными переживаниями – завистью, ненавистью и осуждением. Надо заметить, что чувства, генерирующие в нас такие силы, распространяют свое влияние в квантовом пространстве и за пределы наших тел.
Этот механизм действует безотказно. Смысл его таков: «Бей или убегай», и состоит он в том, чтобы при необходимости человек мог использовать образовавшееся напряжение в мышцах в целях сохранения своей драгоценной жизни.
Да, безукоризненная работа Природы восхищает! Однако, если человек в течение длительного времени переживает схожие ощущения, например в силу того, что долгое время не может решить для себя какую-нибудь сложную проблему, напряжение, которое рождается его ощущениями, далее оседает в теле и отображается в виде определенного мышечного напряжения – позы.
Чем более интенсивны, длительны и регулярны схожие ощущения, тем крепче в человеке проявляется определенная поза, которая с течением времени становится привычной и удобной.
После того как я последний раз побывала у соседки в деревне, у меня довольно долго из головы не выходил ее рассказ. Крепко засели во мне воздушные образы невесомых узоров и слова о таинственных женских способностях, с которыми связаны почти все устремления девичьих сердец. В то время я была резвым угловатым подростком и очень увлекалась балетом.
Балет был для меня всем. Я буквально дышала, жила балетом и каким-то удивительным, с сегодняшней моей точки зрения, способом сопоставляла все свои жизненные установки с правилами балета. Если любая вещь или явление не из мира классического танца хоть как-то напоминала мне о нем, я принимала это безоговорочно. Все остальное, такое не утонченное и совсем не изысканное, меня волновало мало.
Кумирами моими конечно же были представительницы балета. Самых важных для меня было трое. Первая – Майя Плисецкая, потому что она моя современница, совершенная женщина, звезда с экрана телевизора с абсолютно идеальными ногами.
Далее следовала Матильда Кшесинская. В школе на день рождения от всего класса мне подарили книгу с ее мемуарами. Это весьма взрослое романтическое и одновременно эротичное чтение для столь юной особы я восприняла чуть ли не как знак того, что я принята в тайное балетное сообщество. Вот же фантазерка! И я зачитывалась о ее обучении танцам, приключениях и даже о тайных встречах и свиданиях с императором России. Ну как же, для балерин только короли и императоры!
Третьей была конечно же моя непосредственная учительница классического танца, необычайно грациозная, с самой точеной балетной манерой двигаться, которую мне довелось видеть в детстве в реальной жизни.
Будучи столь увлеченной классическим танцем, я постоянно сравнивала совершенно неземных балерин со всеми другими взрослыми женщинами в обычной жизни. Сравнивала и задавалась вопросами. Уже тогда я совершенно четко для себя осознавала, что академические успехи девочки в школе в дальнейшем не всегда гарантируют ее счастье и удовлетворенность собственной жизнью. Но почему же это так? Ведь все они уже давно взрослые женщины, а значит, с точки зрения подростка, должны разбираться, что к чему, и не попадать в нежелательные для себя ситуации. Но отчего я нередко становилась свидетельницей жалоб и недовольства?
Что они делают не так? Почему они так неумело плетут свое кружево? Может быть, не знают, но должны же знать, взрослые ведь? Вопросов становилось все больше, а ответов никто в принципе не давал. «Вырастешь – узнаешь!» – такой самый частый ответ я получала в детстве.
И совсем другое впечатление на меня производили балерины. Такие идеальные, белоснежные, грациозные, легкие, словно кружевные снежинки в своих просто фантастических и, как знак, украшенных кружевом балетных пачках. Они казались мне самим совершенством. Я и по сей день абсолютно искренне считаю всех балетных див действительно особенными людьми, с талантом от Бога, столь сложное и прекрасное у них дело. Я была убеждена, что они уж точно знают, как сплетать кружево судьбы красиво и тонко, без узлов и разрывов. Личная жизнь этих небесных созданий рисовалась мне такой же воздушной и идеально-кукольной, как их танец. На ум приходило сравнение с пирожными безе, белоснежными, воздушными и торжественно-праздничными.
Артистическое мастерство этих небожительниц, спустившихся к нам совсем ненадолго, чтобы только подарить несколько счастливых мгновений от лицезрения их танца, воспринималось мной как мистическое умение, некая потайная дверь, за которой меня ждет такая красивая жизнь. Стремись, старайся – и получишь ее! Вот я и старалась сколько было сил…
Свою преподавательницу я просто боготворила. В ее присутствии, от ее взглядов хотелось стоять по стойке «смирно», спина как-то сама собой выпрямлялась, подбородок поднимался выше, а коленки втягивались, как это и положено в балетном танце. Она была строгим и требовательным учителем. Собственным примером она, может быть в самый первый раз, пробудила меня к размышлениям о том, как выглядит женская фигура, внушающая собственное достоинство, что значит прочно стоять на своих двоих и чувствовать землю под ногами. Как создавать себя своим же трудом и что есть ответственность и самостоятельность по отношению прежде всего к самой себе. Такие важные, но достаточно трудные вопросы в том возрасте были совершенно кстати. И как я сейчас оцениваю, они сыграли значительную роль в моем становлении как женщины и как личности.
Понятие железной дисциплины, которое впоследствии сослужило мне добрую службу, я также освоила именно на занятиях классическим танцем. Сколько пота сошло с моей спины в стремлении выполнять упражнения правильно! Но в памяти осталось лишь то прекрасное, чему она научила меня. И на своих занятиях Энергопластикой я часто мысленно обращаюсь к ней со словами благодарности за все то, что я сумела получить на ее уроках.
Одно из самых ключевых понятий из ее наставничества, которое я вынесла, звучало так: осанка – это главное. «Держи спину, держи голову ровно, выше нос» – так часто повторяла она мне. «Держите спину, поднимите нос выше», – теперь также говорю я своим участницам занятий по Энергопластике. И в этой, казалось бы, мелочи круг энергии замкнулся. И я теперь обучаю других тому, чему она когда-то обучала меня.
Моя учительница много рассказывала нам о том внешнем впечатлении от нашей осанки, которое мы производим и на зрителя со сцены, и на окружающих людей в повседневной жизни. Королевская осанка – вот к чему мы должны были стремиться, по ее словам. И мы все, ее ученицы, стремились, кто лучше, кто хуже, ведь ее замечания невозможно было воспринимать иначе.
Да, тогда я старалась держать спину идеально, просто потому, что хотела угодить ей и получить из ее уст похвалы в свой адрес. И чего только не сделаешь, чтобы обратить на себя внимание и заслужить похвалы авторитетной личности! Однако тогда я еще не совсем понимала всю важность правильной осанки. Я просто очень стремилась заслужить одобрение.
Ознакомительная версия.
