Теперь закройте глаза и мысленно произнесите:
Все идет само собой,
Все идет, как надо.
Все, что нужно, придет ко мне в назначенный срок.
А сегодня я радуюсь жизни и посвящаю время себе, любимой.
У меня все хорошо!
Затем откройте глаза, сладко потянитесь и почувствуйте, что жизнь прекрасна и вам не о чем беспокоиться!
Можете проделывать такую психологическую разгрузку хоть каждый день по нескольку раз.
Только не думайте, что достаточно отдать все в руки Всевышнего и на этом успокоиться, мол, он все сделает. Ничего подобного! У Бога нет других рук, кроме наших, помните? Так что все придется делать своими ручками, а Всевышний только направит вас, куда надо.
В общем, стремясь чего-то достичь, надо над этим работать ― кто бы спорил! Но при этом вовсе не обязательно пыжиться и тужиться! Делайте свое дело спокойно и целеустремленно, но излишне не напрягайтесь. Уверяю вас, результат будет лучше, чем когда вы будете дергаться и переживать. Спокойствие ― это уверенность, а она прибавляет силы. И вообще, относитесь к себе с долей юмора, и тогда все будет отлично!
После черной полосы обязательно наступает белая!
Все мы любим выигрывать и терпеть не можем проигрывать. Мы хотим, чтобы нам всегда везло: жаждем, чтобы сразу подъезжал нужный транспорт, на экзамене доставался счастливый билет, в лотерее выпадал выигрыш…
В чем-то мы остаемся детьми (хотя, глядя на некоторых, этого не скажешь). В глубине души мы хотим, чтобы наша жизнь была похожа на сказку, где царят радость, счастье и веселье. Скажите, ну кому охота признавать, что в реальной жизни порой бывают проигрыши и невезения?
Тем не менее, все мы прекрасно знаем, что в жизни бывают веселые и грустные дни, радость и печаль, победы и поражения. И это абсолютно нормально! За ночью следует день, после зимы наступает весна, дождь сменяется солнцем – и так все время. Светлые и темные полосы идут друг за другом, так уж заложено в природе, и не нам это менять.
Мы не можем переломить этот порядок вещей, да и зачем это делать? Если бы в жизни не было контрастов, она была бы пресной, однообразной. Поэтому радуйтесь, что жизнь всегда идет полосами. Это означает, что плохое настроение обязательно сменится радостным, а после неудач непременно наступит везение. Таков закон жизни. Поэтому, когда вас посетят грустные мысли, скажите им: «Цыц, сидите тихо и не приставайте. Скоро придут хорошие мысли и прогонят вас!». Запомните: грусть ― не навсегда. И если вы это поймете, то никогда не позволите ей завладеть вами. Все зависит только от вас!
Но иногда мы смотрим на кого-то и думаем: «Ну и везет же ему! Все время веселый, радостный, живет, как сыр в масле катается, у него никогда не бывает плохого настроения. Не то что у меня…».
Ох, не обманывайтесь насчет других! Дело в том, что активные, амбициозные, самолюбивые люди не любят выставлять свои неудачи напоказ. Поэтому они и носят маску «вечного везунчика», мол, у меня всегда все хорошо, лучше не бывает! А на самом деле у них, как и у всех остальных, бывают неудачные полосы. Им тоже знакомы периоды грусти и невезения, поверьте. Вспомните: все мы наслышаны о том, как богатые люди отправляются в тюрьму, лучезарно-счастливые ― устраивают бракоразводные процессы, некогда знаменитые ― живут в забвении и т. д. Жизнь ― она в полоску: гора поднимается вверх и опускается вниз, белый день сменяется темной ночью, солнечная погода ― ненастьем и так далее. Так уж заведено в природе, и ее законам подчиняются все, независимо от ранга.
Надеюсь, теперь вы убедились, что жизнь любого человека состоит из светлых и темных полос. И это вполне естественно, иначе и быть не может. Относитесь к этому нормально. Примите тот факт, что, пока мы живы, нас всегда будет бросать из стороны в сторону, и счастливые периоды будут сменяться менее удачными. Главное, помните, что за темной полосой неизбежно следует светлая и к вам возвращаются счастье, радость и хорошее настроение!
Но как пережить неудачный период? Прежде всего, вспомните, что он не вечен и обязательно кончится. Просто переждите его, как мы пережидаем ливень, град, ураганный ветер и пр. Когда бушует непогода (на дворе или в душе) постарайтесь спрятаться в теплое местечко, где вам хорошо и уютно. Доставьте себе удовольствие: устройтесь на диване с интересной книжкой, посмотрите на DVD любимый фильм, погладьте кошку, купите себе шикарную помаду, съешьте пару пирожных, наконец. Да мало ли чем можно побаловать себя, любимую. Позвольте себе это, и на душе сразу станет веселей!
Но только, ради Бога, не нойте: «Ах, я несчастная, невезучая, значит, карма у меня такая!». Не приклеивайте на себя ярлык неудачницы, а то потом будет не оторвать, так и станете ходить с этим клеймом ― а оно вам надо?.
В общем, как только наступает хмурый период, вспомните все, что сказано выше, и скажите себе: «Ничего, перезимуем!». И даже если этот период затянулся, не забывайте, что он обязательно кончится, иначе и быть не может! Впрочем, мы, россияне, прекрасно это знаем. С какой радостью после холодной, слякотной зимы мы встречаем весеннее солнце! И в вашей жизни весна обязательно наступит, несмотря ни на что!
ПРАКТИКА 4.
БЫСТРО МИНУЕМ ТЕМНУЮ ПОЛОСУ
Если у вас наступила неудачная полоса, воспользуйтесь таким способом подбодрить себя и вернуть хорошее настроение.
Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Спокойно и медленно дышите, при этом считайте вдохи и выдохи, это помогает сосредоточиться.
Теперь закройте глаза и мысленно скажите себе:
Я жду солнца,
Я жду весны,
Я жду радости.
Весна придет,
Солнце будет светить.
Небо будет ясным.
Я уже начинаю радоваться!
Все хорошо!
Откройте глаза, сладко потянитесь и почувствуйте, что вам не о чем беспокоиться, ведь радостный период уже на подходе. Жизнь прекрасна, и она стоит того, чтобы жить!
Можете проделывать такую «энергетическую подпитку» в любой момент, когда почувствуете необходимость.
ПРАКТИКА 5.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ХАНДРЫ
Вот еще один способ прогнать хандру и плохое настроение.
Встаньте, выпрямите спину и расправьте плечи. Затем несколько раз энергично встряхните кистями рук, будто стряхиваете с них капли воды. Потом вытяните обе руки вперед, ладонями вверх, и сдуйте с них воображаемые крошки (таким жестом мы иногда посылаем воздушный поцелуй). Почувствуйте, что вы сдуваете с ладоней плохое настроение и оно улетает прочь, как ненужный сор.
Можете также отряхнуть воображаемый сор с ладоней над мусорным ведром, представляя, что выбрасываете вон все плохое, ненужное. Или стряхните «соринки» над раковиной, а потом хорошенько смойте их водой ― и она унесет плохое настроение.
Проделав это, вы увидите, что перестали думать о неприятностях!
Надеюсь, теперь вы убедились, что жизнь похожа на азартную игру: сегодня у вас зеро, а завтра ― выигрыш! У всех он разный: кто-то выигрывает огромное состояние, кто-то – более скромную сумму, но главное ― выигрыш придет, и он будет ваш!
Но уж когда наступит удачный период, не зевайте и не теряйтесь ― берите, что вам причитается, полной мерой. Сейчас вы на коне и жизнь принадлежит вам. Поэтому не упускайте момент, успевайте поворачиваться, ловите миг удачи!
Итак, давайте не будем идеализировать жизнь и воображать, будто у кого-то она состоит только из светлых полос. Это не так: у всех она постоянно движется между двумя полюсами ― положительным и отрицательным. А мы знаем, что пульсация ― это сама жизнь. Значит, у нас все впереди, и это прекрасно!
Временные неудачи – предвестники будущих удач
Как вы знаете, удача любит оптимистов. Напомню: это такие люди, которые, глядя на стакан с вином, считают, что он наполовину полон. А пессимисты, в отличие от них, ноют, что он наполовину пустой. Так вот, удача не выносит нытиков и пессимистов, они мешают двигаться дальше.
Но в неудачах тоже есть рациональное зерно. Любая неудача приближает вас к победе. Ведь отрицательный результат ― это тоже результат. Он означает, что дорога, по которой вы шли к цели, ― ошибочна. И значит, надо вернуться назад и найти правильный путь. Теперь одной неверной дорогой стало меньше, и это уже хорошо. К тому же вы приобрели ценный опыт, и, надеюсь, теперь уже не повторите прежней ошибки, и значит, сможете быстрей идти к цели.
Итак, каждое фиаско помогает оттачивать жизненное мастерство. Если, конечно, вы делаете выводы из постигшей вас неудачи и не наступаете снова на те же грабли!
ДЕВИЗ 6.
НЫНЕШНЯЯ НЕПОГОДА – ЗАЛОГ БУДУЩИХ СОЛНЕЧНЫХ ДНЕЙ!
Когда у меня случается какая-либо неприятность ― неудачный поворот в делах, разлад в отношениях и пр., я с интересом наблюдаю: куда же приведет меня этот фортель судьбы? Я не беспокоюсь и не тревожусь, наоборот, мне даже любопытно узнать, как дальше повернутся события. Я давно убедилась, что любая неудача в конце концов приводит к удаче, как бы странно это ни звучало. Причем это становится очевидным далеко не сразу, порой на то, чтобы это увидеть, требуются годы. Тем более интересно наблюдать, когда пасьянс судьбы, наконец, сойдется, причем, до последней карты!
