курения — слишком большой стресс»
Это примерно как «я всю жизнь облучался радиацией, если резко прекращу, организм впадет в стресс». Разницы нет. Избавление от табачной зависимости благотворно влияет на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие.
«Легкие сигареты менее вредные»
Нет, они так же убивают ваши легкие. Ментоловые отдушки, угольные фильтры, 16 кнопок и блютус — это просто рекламные ходы табачных компаний.
«Существуют безопасные способы курения»
Это, например, кальян и электронные сигареты. Конечно, вы не курильщик! Вы, как арабский шейх, у которого десять нефтяных вышек, вальяжно тянете кальян. Вы не курильщик. Вы стильно-модно-молодежный, тянете дым из чего-то похожего на флешку.
Но и кальян, и электронные сигареты не менее опасны, чем традиционные способы употребления табака. Там, где есть табак, а с ним и никотин, нет места слову «безопасный».
«Курение — личный выбор»
Но право курильщика заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. К тому же, по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном выборе.
«Вред пассивного курения не доказан»
Многомиллионные корпорации не экономят, чтобы доказать нам, что пассивное курение безопасно и на запах оно как свежий хлеб и мамины объятия.
Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Доказано (независимыми исследователями), что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.
Ну что, захотелось еще покурить? А то столько ужасов прочитали, наверное, теперь у вас стресс, и я прямо вижу, как вы начали толстеть.
Сказка про чудо-напиток
На часах четыре утра. Петя с Женей активно пляшут в клубе. И такие все подтянутые, загорелые, бодрые. В чем их секрет? Тоже загадка не для всякого детектива. Неужели подтягивались, загорали, бодрились? Все просто — в каждом из них плещутся коктейли и пара банок энергетика, того самого, который окрыляет. Танцевать ребята готовы и дальше, но, как стрекоза в известной басне, о последствиях они не думают. Но кто из нас слушал врачей и думал о последствиях в свои 18 лет?
А по статистике, каждый пятый ребенок в Европе и более двух третей подростков пьют энергетические напитки. Что касается взрослых, энергетики принимает треть от их числа.
Важный факт: взрослые получают из напитков всего 8 % кофеина, у подростков этот показатель составляет 43 %. А значит, вероятность интоксикации кофеином у детей и подростков повышается многократно.
Неутешительные данные приводит и Американская академия педиатрии (ААP). От 30 до 50 % опрошенных подростков пьют энергетики. Причем почти в 12 % американских школ напитки есть в свободной продаже в торговых автоматах или даже в школьных кафе.
А знаете, что еще страшнее энергетиков для подростка? Все просто — алкоголь. Также для подростков страшен папин ремень, но если только папа его с этим алкоголем застукает.
Сложно вообразить худший микс, чем алкоголь + энергетики. За первое место также борются незамерзайка и скипидар. Придумать сложно. Представьте, какой коллапс происходит в организме, когда энергетик стимулирует его, а алкоголь подавляет. Между ними начинается вражда в лучших традициях кабацкой драки.
В организме ломаются стулья, бьются окна, давление и сахар в крови взлетают до экстремальных отметок. Под раздачу попадает сердечно-сосудистая система, официантки и пианист. Часто такая «драка» для организма может стать последней в жизни.
Но неужели реклама нам врет? И энергетики совсем не окрыляют? Разве в телевизоре скажут неправду?
Отрицательное влияние энергетиков прежде всего в комбинации компонентов, которые входят в их состав.
Про каждый нужно сказать в отдельности.
Кофеин
Имеется во всех энергетиках без исключения. Он стимулирует умственную и физическую активность.
Задача — раскачать нервные импульсы, которые проводят нейромедиаторы. С данной задачей он успешно справляется, но это состояние вызвано в организме искусственно.
Организм совсем не бездонный колодец. Если вы заставляете его быть бодрым принудительно, то всю эту энергию нужно будет чем-то восполнять. К тому же прием кофеина в дозе более 400 мг может быть опасным для вашего здоровья.
Таурин
Кислота, которую производит наш организм и накапливает в мышечных тканях. «Кофеин» на энергетиках теперь писать немодно. Теперь каждая этикетка пестрит надписями «таурин и гуарана».
Когда мы находимся в долгом стрессе или постоянном утомлении, организм ощущает нехватку таурина. Но, принимая его в составе энергетика, пользы мы тоже не получаем.
Примерно на 240 миллилитров напитка приходится от 600 до 1000 миллиграммов таурина. В такой дозировке, смешанный с другими компонентами, никакого положительного эффекта таурин не оказывает.
L-карнитин
В энергетики его добавляют «для здоровья». Одно время, когда пришла резкая мода на ЗОЖ и все стали питаться только здоровой пищей, L-карнитин добавляли практически во все продукты, включая ряженку.
L-карнитин окисляет жирные кислоты, стимулирует обмен веществ, повышает выносливость. Но его содержание в энергетиках мало настолько же, как и содержание лекарства в гомеопатических препаратах.
Гуарана и женьшень
Этим волшебным ингредиентам приписывают возбуждающие свойства.
Гуарану и женьшень действительно применяют в медицине, в спорте, но с другими целями: для вывода из мышечных тканей молочной кислоты, для снижения болевых ощущений при физических нагрузках. Достоверных клинических исследований о возбуждающих и стимулирующих свойствах этих растений на сегодняшний день нет.
Добавляют их в энергетики для красивой картинки и звучания. Когда они есть на этикетке, ты не просто пьешь сладкую сивуху, а практически моментально оздоравливаешься и бодришься.
Витамины группы В
Поддерживают работу мозга и нервной системы. Мы и так знали об их полезных свойствах. А при чем тут энергетики? Да все при том же: если про них написать на упаковке, то любая жижа для незнающего человека становится «полезной».
Эффекта в виде высокой производительности и активности вы не получите, а риски спровоцировать учащенное сердцебиение и дрожь руках и ногах — это запросто!
Глюкоза
Проще говоря — сахар. То самое «белое зло», которое пропало с полок, а потом незаметно снова появилось.
«Сколько вешать в граммах?»
Готовы?
Одна банка энергетика содержит в себе столько же сахара, сколько его способны вместить 27 чайных ложек. Почти полбанки варенья, по сути. Такой зашкаливающий уровень сахара в крови как минимум приводит к повышению артериального давления, бессоннице и диабету в будущем. Как максимум — к слипшимся частям тела. (Ну, вы поняли, что я не про пальцы?)
Быть бодрым нужно естественно, хорошо выспавшись, правильно поев и нагрузив организм физически достаточным образом.
Шерлок в розовых перчатках снова в деле
Готовы к новому расследованию? Я знаю, что
