Ознакомительная версия.
Техника «Ты или я». Настоящий мастер общения обладает гибкостью, что позволяет с разными людьми быть на одной волне. На самом деле научиться общаться с людьми так, чтобы итогом стало доверие, взаимопонимание, симпатия, способен каждый. Например, нужно отбросить привычку обвинять в негативных эмоциях окружающих людей, а посмотреть вглубь себя и переустановить ход общения (вспомните истину НЛП: коммуникация – это реакция на ваше сообщение). Старайтесь быть искренними в общении с объектом вашей симпатии, для этого стоит избегать «ты-сообщений». Пример. Поздним вечером, когда вы задерживаетесь на работе, вам звонит ваш друг или партнёр и громко кричит в трубку «Ну и где ты? Почему так долго?». Сама постановка вопросов вынуждает оправдываться, объяснять, что может привести к обратной негативной реакции и, следовательно, ссоре. Но сравните: вам звонят и говорят «я соскучился или соскучилась» или «я очень тебя жду, приезжай скорее». Согласитесь, совершенно другой характер сообщения! А главное, какие последствия? Только положительные! Секрет «я-сообщения» в его откровенности и эмоциональной открытости. Поэтому если вы будете использовать в отношениях с людьми такие формулировки, вы сможете расположить к себе и вызвать симпатию человека. Чтобы научиться чаще говорить «я», нужно прислушиваться к своим желаниям, чувствовать внутренние изменения, то есть, как мы уже говорили, не скрывать своих эмоций.
Приём «Кража». Говорят, что нет ничего лучше, чем учиться на ошибках других людей. Но ещё лучше учиться полезным навыкам и привычкам. Обратите внимание на того, кто всегда пользовался успехом в личной жизни. Внимательно изучите поведение этого человека, внешний образ и манеры. Когда вы достаточно хорошо будете понимать образ мысли этого человека, мысленно представьте, что именно сделал бы он, чтобы заполучить внимание желаемого объекта. Попробуйте прожить в воображении сценарий действий того, чьим навыкам вы хотите научиться. Затем повторите те же действия, только от своего лица. Сосредоточьтесь на том, что у вас это получается, повторяйте внутреннюю визуализацию до тех пор, пока вы не почувствуете, что для вас это поведение стало привычным и знакомым. Открыв глаза, постарайтесь не потерять этого ощущения. И как можно скорее попробуйте использовать установку на практике. Психологи НЛП-направления рекомендуют сочетать личностные установки с практикой на протяжении 21 дня. Считается, что именно за столько дней у человека способна выработаться любая привычка.
Техника триггеров. Из-за темпа жизни современного мира, как мы уже говорили, человек старается упростить свои действия, используя привычные алгоритмы. Но достаточно попасть в нестандартную ситуацию, как человек способен поддаться влиянию и манипуляциям со стороны других людей. Таким образом, если вы знаете, как себя поведёт объект вашей симпатии в той или иной ситуации, то можно использовать стимулы, способные вызвать нужную эмоцию. НЛП-тренеры такие сигналы, которые являются по сути блефом, называют триггерами. Это простейшие манипуляции – вызов жалости, или, например, уловки пикаперов для того, чтобы пригласить девушку к себе домой.
Метод «Контрасты». Это даже скорее стиль поведения, который складывается благодаря выполнению трёх пунктов.
Первый. Вы приятно удивляете и радуете партнёра
Второй. Временами вы отдаляетесь от объекта симпатии, вызывая тем самым внимание
Третий. Вы создаёте иллюзию его идеала.
Чаще всего эту технику используют представители мужского пола, но в целом она вполне может быть использована и наоборот – по отношению к ним.
Первый пункт – удивление. Показывайте себя со всех лучших сторон, допустимо и нестандартное поведение, неожиданные поступки, экстраординарные сюрпризы.
Второй пункт проходит в три шага:
Сначала вы уделяете много внимания, дарите лучшие эмоции, становитесь максимально близкими.
Затем неожиданно как будто охладеваете, встречи становятся реже, игнорируете своего партнёра, отдаляетесь.
И наконец, повторяется первый шаг.
Как ни странно, и женщины, и мужчины – все любят играть в «контрасты». Ещё один совет касательно этой техники: все разговоры, встречи, переписки следует заканчивать первым. Так вы будете держать партнёра в ожидании и даже в некотором недоумении. Помните, что любовь базируется на чувстве восторженности.
Итак, третий пункт методики – «создание иллюзии идеала». Те люди, которые способны создавать иллюзию человека, который понравится партнёру, действуют, конечно, не совсем корректно. Такие уловки хороши для бурных быстрых романов. То есть тогда, когда оба партнёра прекрасно осознают правила любовной игры и отдаются ей с удовольствием. Согласитесь, что совсем иначе выглядит такая методика, когда, например, мужчина попросту обманывает женщину, используя её мечты о счастливом браке.
Каждый сам определяет рамки дозволенного. Сама по себе техника «контрастов» очень эффективна. С её помощью можно не только вызвать симпатию, но и менять эмоциональные состояния партнёров, вызывать возбуждение и эйфорию от встреч.
Критерии для определения жизнеспособности отношений. НЛП выделяет два основных критерия, которые определяют долгосрочность и искренность отношений. Первый подразумевает, что вы влюблены и стремитесь к любовным отношениям с человеком, потому что уверены, что только с ним вы способны ощущать сильные чувства. То есть, ни с кем другим раньше вы не испытывали такого сексуального удовлетворения, такого чувства заботы, такого желания жить вместе. При этом вы понимаете, что с каким-то другим человеком это также возможно, но выбираете этого, потому что так вам приятнее, так вам лучше. Если партнёр придерживается такого же мнения по отношению к вам, значит этот роман способен перерасти в крепкий союз. Второй критерий – это ваш ответ на вопрос, нравитесь ли вы себе, когда вы рядом с этим человеком. Ваше поведение и внутреннее равновесие – это реакция на сообщения окружающего мира. А кто как не любимый человек в первую очередь может повлиять на ваше эмоциональное здоровье? Чувствуете ли вы себя красивым и уверенным, сильным и успешным, любящим и любимым? Стараетесь ли вы становиться лучше, чтобы поддерживать интерес вашего партнёра, развиваетесь ли вы, чтобы продолжать быть ему интересным? Ответьте себе на эти вопросы, и вы поймёте, есть ли будущее у этих отношений.
Техника «Возобновление чувств». Бывает и так, что вы точно уверены, что не хотите расставаться с человеком, который с вами, но вы ощущаете, что не испытываете тех волшебных чувств влюблённости и нет былой страсти в отношениях. Предлагаем несколько упражнений для пробуждения.
Где ваша влюблённость? Откуда она начинается? Вспомните, как влюблялись в этого человека. Вспоминайте ситуации и встречи, приятные моменты и чувственные разговоры. Усиливайте в себе чувство влюблённости, мысленно возвращаясь в прошлое.
После нарисуйте в своём воображении образ вашей второй половинки. Разглядите его недостатки, ответьте себе на вопрос, что вас раздражает и отталкивает в этом человеке. Поставьте себя рядом с ним. Попробуйте посмотреть на себя и него со стороны. Каким вы ощущаете себя рядом?
Абстрагируйтесь от того факта, что рядом с вашим партнёром стоите вы. Представьте вашу пару незнакомой для себя. Проиграйте сценарии из жизни, в которых ваш партнёр вёл себя достойно и восхищал вас. Вы бы хотели быть рядом с таким человеком? Вернитесь к чувству влюблённости. Совпали ли ваши ощущения к этому человеку? Пусть чувство влюблённости набирает в вас обороты, завладевает вами.
Эта техника строится на известном постулате психологов, что чувство любви держится на восторженности. Согласитесь, когда вы были влюблены, ваш партнёр был практически идеализирован, самые незначительные достоинства возводились вами в ранг важных и невероятных умений и способностей. То есть воплотить в реальность чувство влюблённости можно и спустя годы, достаточно сосредоточиться на лучших сторонах человека, при этом, конечно, нужно умалять недостатки, исключая их во время мысленных визуализаций.
В завершение хотелось бы ещё раз напомнить, главный принцип НЛП – научиться искусству жить полноценно. Без любящего сердца жизнь превращается в повторяющиеся серые будни. Внутри нас существует нечто, требующее любви и внимания от других людей. Мы уверены, что каждый из вас открыт для новых чувств и уже торопится к своему личному счастью.
Применение НЛП-технологий – это действительно шаг в сторону положительных изменений. Истины НЛП гласят: управляйте своими ощущениями, углубляйте и усиливайте в себе чувство полноты и насыщенности жизни. Развивая личность, повышая самооценку, можно побороть страхи и неудачи прошлого опыта. Посмотрите вокруг: тысячи людей добиваются того, чего хотят. Значит, и вы способны сделать свою жизнь лучше, тем более первый шаг уже сделан.
Ознакомительная версия.
