От 14 до 8 баллов: вы впечатлительны по ситуации, то есть почти всегда — вполне обоснованно. Однако вы можете надолго запоминать травмирующие либо негативные впечатления, можете быть склонны к психологическому «якорению» неприятных событий. Учитесь понимать и прощать, почаще напоминайте себе, что прошлое — прожито и никакими волнениями его не вернуть и не изменить, а значит, что-то неприятное, даже если оно сильно вас поразило, стоит поскорее забыть. В этом помогут домашние дела, спорт, путешествия, интересные книги и т. п.
Телевизор — лучший друг или коварный обманщик?
Если для вас нормально проводить по 2–3 часа в будний день и по 5–6 в выходной перед телевизором — психолог признает у вас наличие зависимости. Для вашего ребенка эти же цифры психолог уменьшит вдвое, чтобы уже бить тревогу. Термин «заппинг», обозначающий бездумное переключение каналов, появился в 1990-х годах в США. Владельцы пультов стали подвержены просто-таки маниакальному синдрому переключения, которое психологи диагностируют как свидетельство нервного расстройства.
Зависимость = одиночеству?
Женщины, недовольные своей личной жизнью, не отрываясь, смотрят сериалы, в которых видят реализованными свои несбывшиеся мечты. Семейные пары, в которых чувства угасают, вечерами не общаются — каждый смотрит свой телевизор. Родители, не желающие уделять время детям, радуются: «Как хорошо, что мультики всегда идут! Усадишь — и не видишь его, и не слышишь!» Пожилые нередко воспринимают телевизор как учителя и лучшего друга. Те, кто по разным причинам остались без семьи, включают телевизор, едва открыв глаза утром, а вечером нередко под него и засыпают. Без включенного телевизора они не могут ни есть, ни работать, ни отдыхать, ни общаться, ни даже читать! К примеру, один мой знакомый — сорокалетний весьма успешный мужчина, который давно мечтает создать семью, регулярно жалуется, что девушки бросают его. И знаете почему? «Телеманьяк!» — так они его характеризуют. Комментарии, как говорится, излишни.
Вдумаемся в значение слова «зависимость»: компьютер за-висает — то есть останавливается, не может работать, за-висают люди в барах или у друзей — снова замедление ритма жизни. Таким образом, легко вывести истинный смысл зависимости — как стремления задержаться, замкнуться, остановиться, в конце концов, защититься таким образом от проблем! Зависимые люди одиноки (даже если живут в большой семье и работают в большом коллективе), равно как и «одиночкам по жизни» свойственны зависимости. Тот же самый телевизор очень привлекателен тем, что он:
1. Не возражает.
2. Не требует ни физических, ни моральных усилий.
3. Не фиксирован на конкретных проблемах.
Сплошные «НЕ»! А где же позитив? Зависимые люди видят его только в одном: в отличие от себе подобных, телевизор не может обидеть. Вот мы и вышли на главную проблему зависимого от телевизора человека: он жаждет общения и яркого участия во всех событиях окружающей жизни, но панически боится и других людей, и самой жизни.
Несколько сеансов психоанализа обычно выявляют причины, которые условно можно разделить на 3 большие группы:
1. Чрезмерно опекающие родители, которые никак не желали выпустить свое дитя в мир, осознанно или нет запугивая опасностями, исходящими от других людей и обстоятельств.
2. Детская психотравма либо психотравма, связанная с несчастной первой любовью. В этом случае психика человека начинает защищаться от вероятного повтора травмирующей ситуации, сокращая общение с живыми людьми до минимума.
3. Непосильные испытания и лишения, перенесенные в молодом возрасте, которые сформировали повышенную жесткость натуры: такой человек просто не подпускает других к себе.
Что подарит голубой экран?
Группа журналистов не так давно провела эксперимент: целые сутки сидели перед телевизором, старательно фиксируя все, что происходило на экране. За эти 24 часа журналисты насчитали 202 убийства, 160 драк, 66 пьянок и 300 других «черных» новостей. И всего лишь 20 благородных поступков, 45 хороших новостей и 74 достойные искреннего смеха шутки. Тем не менее, несмотря ни на что, оторвать от «ящика» народ по-прежнему невозможно. Телевизионная зависимость стала чуть ли не главной психологической проблемой основной массы населения. Помимо информации и развлечений сомнительного качества телевизор дарит завзятым телеманам:
1. Боль в глазах и нарушения зрения.
2. Мигрени и спазмы сосудов головного мозга.
3. Повышение артериального давления и другие проблемы сердечно-сосудистого характера.
4. Гиподинамию.
5. Нарушения осанки.
6. Расстройства нервной системы вплоть до маниакально-депрессивного.
7. Синдром навязчивых состояний.
Еще одна опасность телевидения — в пассивности предлагаемых им развлечений (именно эта особенность частично объясняет такое легкое привыкание к экрану). Во взаимодействии человека и телевизора активную роль играет именно телевизор. Ваша задача заключается лишь в выборе программы. В любом другом виде развлечений вам неизбежно приходится делать что-то самим. В шахматах и картах — думать, просчитывать комбинации. При прочтении книги мозг совершает огромную работу по превращению букв в слова, слов в образы, а воображение трудится, оживляя людей, события, пейзажи. Для общения с гостями вам нужно уметь поддерживать беседу. К тому же, чем бы вы ни занимались, вас обязательно будет интересовать результат действий: кто выиграет, чем закончится книга, как сложится вечер. А в ситуации «общения» с телевизором вы всегда остаетесь ни при чем, так как ни на что не можете повлиять. Такая форма взаимодействия привлекательна и для детей, и для взрослых. Взрослыми руководит желание снять с себя на какое-то время ответственность за происходящее и окунуться в круговорот событий, а для детей это состояние является вполне привычным, поскольку они пока еще ни за что не отвечают, не влияют на ситуацию, которую выстраивают другие.
Как бороться с зависимостью?
Приходится исходить из того факта, что телевидение уже вошло в жизнь. Сделайте более строгий отбор, исходя из установленного «лимита» времени — не более двух часов в будни и не более четырех в выходные. Очень важно, чтобы телевизор в доме включался только для того, чтобы посмотреть что-то конкретное, а не для того, чтобы перед ним «убивать» время. Посмотреть что-то — и сразу выключить, не давая втянуть себя в просмотр следующей передачи. Это, пожалуй, главное. Остальное — просто правила культурного человека.
