именно поэтому очень часто споря на эту тему. Все мы разные, все наши личности индивидуальны, и каждому из нас нужно разное время на сформирование привычки, кому-то это дается легче, кому-то сложнее. Так же влияет на время создание, какую привычку ты внедряешь. Есть еще множество факторов.
Хочу дать один способ, который помог и облегчил мне процесс формирования и внедрения привычки в свою жизнь.
Это способ или правило «двух дней». Его смысл заключается в том, что ты можешь пропустить не более одного дня, не выполняя условия своей привычки. К примеру, ты начал бегать каждый день, но сегодня задержался на работе и не вышел на пробежку, значит завтра ты будешь бегать любой ценой. Если ты пропустишь больше двух дней, то вернуться будет очень сложно.
За этот совет, я хочу сказать спасибо Мэтту Девалла.
«Обманщик в конечном счете обманывает самого себе»
Махатма Ганди
Не ври. Слышишь? Никогда не ври.
Не то, что врать плохо, хотя врать плохо. Врать сложно. Рано или поздно все скрытое становиться явным. Если ложь вскрывается, то это несет очень плохие и тяжелые последствия.
Когда врешь, очень легко запутаться.
Одному скажешь А, другому Б, и в итоге ходишь с этим грузом, чтобы не забыть эти А и Б, и кому ты их сказал.
Не ври, и жизнь станет проще и ярче.
Не ври, и люди потянется к тебе.
Не ври, и твоя самооценка взлетит до небес.
В наше время не врать считается роскошью.
Кстати отличный пример ВРЕДНОЙ привычки. Если ты начнешь бегать каждое утро, но не избавишься от привычки вранья, то тебе никто и не поверит, что ты бегаешь.
Я много врал, очень много врал. И жалел об этом, очень много жалел. Я бы с радостью рассказал вам историю из своей жизни, когда врал и очень сильно пожалел, он не могу вспомнить такую историю, я стер их из своей памяти.
Хоть я и не могу вспомнить историю из своей жизни, я могу вспомнить историю из жизни моего знакомого, он рассказал мне ее.
Однажды ему позвонила мама, чтобы спросить где он. Она находилась на работе, а он ответил, что гуляет во дворе хотя сам находился у друга в соседнем доме. Когда его мама возвращалась в работы, она не увидела его во дворе и решила, что он уже дома, поднявшись на этаж и начав стучать в дверь, ей не кто не открыл. Она в панике выбежала на улицу и спросила у соседки, сидящей на лавочке не видела ли она ее сына, та ответила, что он ушел с кем-то в другой двор. Я не могу представить, что творилось у нее в голове. В общем искали его по всему району всем двором.
Соврал один раз, сказал одну фразу: «Я гуляю во дворе», а сколько последствий.
Не ври! Никогда не ври!
Соврав однажды, ради забавы или ради выгоды, вам могут и не поверить во второй раз. Чехов однажды сказал: «Одна капля лжи, портит океан доверия».
«Делать две вещи одновременно – значит не делать не одной»
Публий Сир
НЕ делай сразу пять задач, ведь мы не можем смотреть одновременно пять каналов на телевизоре.
К сожалению, я не Цезарь и не могу одновременно заниматься несколькими задачами, а если я и решался на этот шаг, то результат первой и второй задачи желает оставлять лучшего!
Личный пример, я решил собрать рилей во время бега. Рилей – это сборка нескольких кубиков Рубика, начиная с 2х2 по 7х7. Я преодолел дистанцию всего в 3250 метров, а на сборку головоломок у меня ушло 32 минуты, хотя так называемый рилей я собираю на порядок быстрее, и дистанцию в 3250 метров преодолеваю гораздо быстрее. Виной таким плохим результатам стало то, что я делал это одновременно, я очень часто запинался, приходилось повторять некоторые комбинации несколько раз из-за ошибок.
К большому сожалению наш мозг не может сфокусироваться на нескольких задачах одновременно, и лучше сначала сделать одно, потом второе, так выйдет и быстрее и качественней.
Почему я решил пробежать и одновременно собирать кубы?
Ну, хотя я и знал, что делать несколько дел одновременно не лучшая моя затея, я хотел стать первым, кто соберет «рилей» во время бега. Ну, и я стал первым, кто собрал «рилей» во время бега.
Опять же самоуверенность и высокомерность может взять верх над нами и привести к не лучшим результатам. Хоть и может показаться, что так мы с экономим время и энергию, н это не так. Но я не отрицаю, что есть вещи, которые можно совместить. К примеру, я люблю слушать аудиокниги во время тренировки.
Есть совместимые вещи и несовместимые и важно это понимать и уметь определить, что мы можем совместить, а что нет.
«Если мы живем прошлым, постоянно возвращаемся к нему в своих мыслях, мы не сможем идти вперед»
Сандей Аделаджа
Не бойся сжигать мосты.
Отпусти прошлое.
Предали? Предали – забудь.
Забыли? Забыли – плюнь на это.
Обманули? Подставили? Ну и ладно! Это их проблемы!
Обрывай старые контакта. Не бойся
Если нужно новые люди найдут тебе сами, появятся из ниоткуда. Не цепляйся за старое. Это опасно. Захватит – не выберешься.
Жить в пролом нельзя – время не вернуть. Прошлое – остается в прошлом, будущее в прошлое не возвращается.
Сожги мосты. Начни с чистого листа. Это не глупо, не опасно. Это легко, порой это даже единственный выход, единственный верный шаг.
Забудь о прошлом, о ненужных связях раз и навсегда. Не неси за собой этот груз, и никогда не вернешься в прошлое.
Я не разу не пожалел о том, что отпустил свое прошлое.
Мы идем в будущее и каждый день у нас остается прошлое. Оно накапливается, как мусор. С каждым днем все больше и больше. И порой этот мусор нужно выбрасывать на свалку. Очищать корзину.
Глава 10
Планы на будущее
«Не говори людям о своих планах. Просто удивляй их своими результатами»
Автор неизвестен
Не рассказывай о своих планах.
Никогда не раскрывай свой следующий шаг в жизни. Будь то друг, будь то враг, не вскрывай карты раньше времени.
Знаешь сколько раз я начинал писать книгу? Множество,
