важнейшее условие для счастья.
Конечно, важно быть здоровым, финансово благополучным и иметь хорошую семью, но только медитирующий в состоянии по-настоящему насладиться финансовым изобилием, семьёй и прекрасным здоровьем.
Человек, не практикующий медитацию, всегда неудовлетворён. Жизнь вне медитации — это сплошные страдания, и никакие материальные блага не спасут от постоянного разочарования и стресса.
Медитировать — значит быть самим собой, быть совершенно свободным и расслабленным. Медитация — это расслабление, ибо только расслабленный человек может поистине наслаждаться жизнью, в расслаблении всё в радость. В медитации даже самые простые события становятся праздником и приносят наслаждение. Некоторые утверждают, что у них нет времени для медитации. Это звучит странно, потому что получается, что у таких людей нет времени для счастья.
Созерцание природы является одним из величайших источников расслабления. Чем активнее развивается технократическая цивилизация, тем больше люди стремятся вернуться на природу, поехать хоть на короткое время в лес, в горы, оказаться на берегу красивой реки, в прекрасном парке или на берегу океана. Природа расслабляет, человек естественно входит в медитативное состояние.
Отправьтесь на рассвете в парк, созерцайте мягкое восходящее солнце, любуйтесь чистым небом, дышите осознанно. Бесконечное пространство вокруг соединяется с пространством внутри вас, почувствуйте единство. Слушайте звуки природы, пение птиц, шорохи листьев, дышите осознанно.
Сядьте у озера, наслаждайтесь величественным закатом солнца, дышите осознанно. Природа прекрасна, ночью весь мир затихает, и тогда покой проявляется в вашем сердце. Наблюдайте красоту лунного сияния, отраженного в ровной воде маленького озера, дышите осознанно.
Осознанное дыхание приводит к расслабленности и естественно вводит в медитацию. Посвятите свою жизнь творчеству, вы пришли на эту прекрасную Землю, чтобы воплотить мечту. Когда вы делаете то, что вам интересно, это дарует удовлетворение и радость, тогда вся жизнь становится медитацией.
Наблюдение за дыханием — это очень древний метод расслабления. В совершенном расслаблении происходит медитация. В расслаблении исчезает все лишнее и остаётся вечно блаженное сияние абсолютного сознания.
В расслаблении исчезает всё лишнее и остаётся «нечто». Кто-то предпочитает называть «это» Богом, а кто-то называет «это» сознанием. Какая разница, как назвать «это», всё равно слова порождают концепции, поэтому в Ведах говорится «То».
Одна из величайших ведических мудростей гласит: «Ты есть То». Вы стремитесь к истине, постепенно начинаете замечать истину внутри себя, а потом оказывается, что вы и есть сама истина.
Наблюдая за дыханием, вы заметите, что процесс дыхания происходит вне вашей воли, он естественен. По сути, вы не дышите, процесс дыхания происходит сам по себе. Вы иногда замечаете этот процесс, а иногда нет.
Кто дышит? Бог дышит в вас, сама вечность проявляется в вас как процесс дыхания. Дыхание — это непосредственное присутствие Бога в каждом моменте жизни. Вы иногда замечаете божественное присутствие, а иногда нет. Осознавая дыхание, вы пробуждаетесь к своей изначальной божественной сути.
Осознавая и исследуя дыхание, вы открываете, что оно происходит вне вашей воли и вне вашего выбора. Конечно, вы можете изменить дыхание, сделать его более глубоким или поверхностным, быстрым или медленным.
Процесс дыхания не зависит от вас, но вы зависите от него. Подобно дыханию, всё в жизни происходит по промыслу Бога. Дыхание — это милость Бога, это божественный план, который воплощается в вас. Дыхание — это первое и самое главное действие, совершаемое Богом в каждом человеке.
Мысли, образы и эмоции подобны плывущим по небу облакам. Являюсь ли «я» облаками или небом? Мысли и эмоции подобны океаническим волнам. Являюсь ли «я» маленькой сиюминутной волной или бесконечным и вечным океаном?
Нет ничего плохого в мыслях и эмоциях, которые возникают во время медитации. Вопрос лишь в том, чтобы избежать самоидентификации с мыслями и образами, эмоциями и чувствами.
Мысли появляются одна за другой, в непрерывном потоке. Между мыслями есть промежутки. Точно так же промежутки существуют в дыхании, между выдохом и следующим вдохом возникает естественная пауза, осознав которую можно погрузиться в глубочайший покой.
Естественная пауза между выдохом и вдохом поистине чудесна, она способна прекратить поток мыслей, внутренний диалог и хаотичность эмоционального фона.
Дыхание и мысли взаимосвязаны, ровное дыхание ведёт к ровным мыслям. Осознанное дыхание ведёт к осознанности в мыслях, а ясные и спокойные мысли творят ясную и гармоничную реальность.
Мысли подобны ветру, они приходят и уходят, но промежутки остаются. Когда одна мысль уже стала прошлым, а следующая ещё не возникла, есть чистое пространство, в котором открывается природа сознания.
Какие бы ни возникали мысли и эмоции, позволяйте им возникать и исчезать, подобно волнам в океане. Вы океан, наблюдающий волны. Вы небо, созерцающее облака.
Мать-природа является пространством действия. Мать-природа даёт возможность человеку совершать действия и проявлять свою гениальность. В бездействии невозможно находиться ни мгновения. Вы дышите и мыслите, а дыхание и мышление — это источники всех действий.
Вдох и выдох — это действие, из которого возникают все остальные действия и события. Из осознанного дыхания возникает осознанное и совершенное действие. Действия, совершаемые в духе единства, становятся йогой.
Бог дышит в вас. По мере того как вы погружаетесь в осознание своего дыхания, вы начинаете ощущать себя в настоящем моменте. Осознание настоящего момента естественным образом происходит в расслаблении. Наблюдая за дыханием, постепенно отождествляясь с дыханием, вы становитесь самим дыханием.
Некоторые ученики иногда говорили Йоги Рамаяху, что они практикуют крийя-йогу и биджа-мантры много лет, но почему-то не чувствуют позитивных изменений. Внутренние состояния и обстоятельства жизни остаются прежними. Почему это так? Прежде всего, это происходит потому, что между духовной практикой таких людей и их повседневной жизнью — бездна. Кажется, будто они существуют в двух отдельных мирах, совершенно не связанных между собой.
Когда после медитации вы возвращаетесь к повседневной жизни, божественные состояния, полученные в медитации, должны остаться внутри вас, преображая восприятие повседневной жизни, трансформируя её обстоятельства.
Йоги Рамаях говорил, что всё подобно сновидению и только Бог является той высшей реальностью, наблюдателем, созерцающим происходящее в мире иллюзии.
Важно не просто практиковать крийя-йогу, получая мимолётные мистические опыты и переживания. Более важно то состояние, в котором вы находитесь после медитации, когда вы соприкасаетесь с окружающими людьми и сложными социальными ситуациями.
Как ввести медитацию в повседневную жизнь? Как практиковать медитацию и при этом продолжать взаимоотношения с людьми, которые вовсе не являются святыми? Вы можете испытывать возвышенные состояния блаженства и божественной любви во время медитации, однако именно социальное общение становится важнейшим экзаменом на глубину вашей практики медитации.
Иди, когда ты идёшь по дороге, кушай, когда ты кушаешь, смотри, когда ты смотришь, дыши, когда ты дышишь. Необходимо быть полностью осознанным
