То, в каком эмоциональном, нравственном и мировоззренческом состоянии вы находитесь, очень важно. Находясь в гневе, агрессии, обиде, вы получите то же самое в ответ от окружающего вас мира. Но как же тогда убрать негатив из своего подсознания?
Это действительно нелегко. Причина проблемы – огромное количество негатива, которое скопилось за всю нашу жизнь, начиная с детства. Не забудьте и про отрицательные установки по поводу самого себя и окружающих: следствие этого – серьезно заниженная самооценка. Ситуацию нужно начинать исправлять немедленно, и приступим мы к этому прямо сейчас.
Возьмите лист и напишите все, что думаете по поводу самих себя и других людей, участвующих в конфликте, при этом рассматривайте конкретную проблему и конкретного человека. К примеру, вас кто-то обидел. Опишите, что вы чувствуете к этому человеку и то, что вы чувствуете по поводу своей позиции – например, что неспособны дать отпор, проявляете недостаточную твердость и т. д.
На каждую ситуацию и человека уделите 15–20 минут – написать нужно все, что лежит на сердце и в голове. Это могут быть даже несколько писем, адресованных к каждому, кто имеет отношение к проблеме. Ваша задача – выплеснуть все это на бумагу, анализировать ничего не надо. Дайте свободу своему сердцу, голов и руке – а наутро на улице сожгите все, что написали.
Почему это работает?
Подсознание – это материальный носитель, и на нем, как и на обычном жестком диске, могут существовать негативные установки, то есть вирусы. Все проблемные аспекты, ложные представления, обиды, агрессия и т. д. и т. п. – все это нужно чистить.
Вспомните, как это делается на компьютере: «вырезать – вставить – удалить». Точно так же и здесь: эта техника очищения освобождает нас от негатива достаточно эффективно. Физически уничтожая данные, мы действуем конкретно – и это дает потрясающие результаты.
Вы можете использовать эту методику по одной и той же ситуации несколько раз – каждый раз ваши письма будут отличаться от предыдущих.
Одна девушка никак не могла выйти замуж – у нее были проблемы с мужчинами. Как известно, первый мужчина у девушки – это отец: она решила написать эти письма ему. Со всем, что накипело, у нее получилось 4 письма.
Отец этой девушки постоянно был в разъездах, командировках, мало уделял ей внимания, но после написания и сожжения этих писем девушка нашла в себе силы регулярно с ним общаться – по смс, электронной почте и т. д. Эффект был удивительный: у нее наладились отношения не только с отцом, но и с мужчинами – у нее наконец появился молодой человек. Негативный «якорь» исчез, и она сама говорит о том, что принимает теперь кавалера таким, какой он есть. «Не могу сказать, что он идеальный, но у меня нет отвращения, нет обиды какой-то, злости, то, что было к отцу».
Итак, мы как следует «прочистили» свое подсознание от негативных установок и предубеждений. Следующий шаг, который вам предстоит сделать, это повысить свою экспертность.
Давайте рассмотрим, что такое экспертность на конкретном примере.
Я – бизнес-тренер. Работа бизнес-тренера – это проведение вебинаров, тренингов, переговоров, и она мне нравится. Но есть в ней и вещи, которые я не очень люблю: это, например, проводить переговоры с «большими шишками», которые очень любят «понтоваться». При этом что конкретно мне не нравилось, я сформулировать до конца не мог. Что-то есть – и все тут!
Но со временем я понял: своим поведением они демонстрируют мне то, чем грешил я сам в бытность генеральным директором. Все это осталось в прошлом, но негативный «якорь» по-прежнему сохранился.
Я сжег его, удалил все «вирусы» – и на оставшееся свободное место загружаю позитив. Как?
Я пишу:
Ваша деятельность (действие) – переговоры.
А что важно в переговорах? Продавать себя и делать это дорого. Звучит не слишком благозвучно, правда? Поэтому решил немного переформулировать: «продаю себя дорого». И читаю вслух:
1. Я очень сильно хочу и люблю продавать себя дорого!
Проверяю себя по эмоциям – насколько сильно это производит впечатление. Усиливаю контекст:
1. Я в восторге от того, что продаю себя дорого!
2. Я способен прекрасно и великолепно продавать себя дорого!
3. Я обожаю продавать себя дорого!
4. Я делаю это на великолепном уровне – продаю себя дорого!
5. Я продаю свои знания и меняю их на огромные ценности, когда продаю себя очень дорого!
6. Я продаю себя дорого и получаю результаты, превосходящие любые ожидания!
Вот это уже другое дело, это уже нравится. Эмоции колыхнулись, отлично! Едем дальше.
Спрашиваю себя: «Были случаи, когда я действительно за дорого себя продавал? Конечно, вот, помню, заключил контракт полугодовой на 420 тысяч рублей, еще до этого на 800 тысяч. Еще один тренинг висит, что-то его передвигаем-передвигаем, не провели еще. Продал же дорого себя? Продал. Супер, есть значит это в послужном списке?»
И так – до смеха, до радости, до восторга, до эмоционального подъема!
Подводим простое резюме:
1. Берем проблему, удаляем ее из подсознания. Когда почувствовали освобождение, переходим к следующему этапу.
2. Помещаем на освободившееся место позитив и приходим к эмоциональному подъему.
Среди моих клиентов есть женщина-психолог с 15-летним стажем. Она великолепный специалист, а вот экспертности, к сожалению, не хватает: она «продает себя» дешево и нерегулярно. Клиенты то есть, то нет – а это, разумеется, бьет по самооценке. Из-за этого она периодически впадает во всякие негативные переживания и считает себя непрофессионалом.
После начала нашей совместной работы она буквально преобразилась. Ее дела пошли в гору – в офисе очередь из клиентов! Каждый день, по пути на работу, она читает про себя такую мантру: «Я получаю огромные деньги за свои услуги. Я дарю людям и получаю за это прекрасные гонорары. Мои консультации стоят огромные ценности. Я получаю огромную радость!»
Человек стал «заряжен» позитивом, профессионализмом – клиенты это, разумеется, чувствуют и уходят от нее счастливыми. Вот и весь секрет!
Вы наверняка с этим сталкивались – то, что вы делаете с радостью, энтузиазмом, удовольствием, приносит не 100, а 200 процентов результата! Это очень мощная техника, и с ней можно и нужно работать самостоятельно.
Следующая техника, которую мы рассмотрим – это пирамида логических уровней. Очень распространенная и известная, она визуализирует уровни мотивации для нашей души и эго. Давайте применим ее вместе.
Какой деятельностью вы занимаетесь? Я провожу тренинги и семинары, вы – возьмите что-то свое, и начинайте отвечать на нижеследующие вопросы:
