Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап - Екатерина Рудик

будьте для себя самым лучшим другом. Ставьте перед собой достижимые цели, восхищайтесь прогрессом на пути к целостности, заботьтесь о себе. Простите себя. Позвольте себе роскошь быть свободным и оставаться самим собой, неважно, насколько это будет популярным и модным.

Напоследок хочу сказать о том, что у вас огромный потенциал к изменениям, а меняться все-таки не поздно никогда, особенно в 30 лет и до этого возраста. У вас впереди очень долгая и интересная жизнь: тридцать, сорок, пятьдесят лет, а у кого-то все шестьдесят. Выбирайте себя, выбирайте гармонию с собой, начинайте жить по-новому уже сейчас.

Ради себя же самих из будущего. Обещаю: оно того стоит.

1. Выготский Л. С. Исторический смысл психологического кризиса // Выготский Л. С. Собр. соч. в 6 т. Т. 1. – М.: Педагогика, 1982. – 487 с.

2. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: МИФ, 2020. – 544 с.

3. Джонсон С. Обними меня крепче, 7 диалогов для любви на всю жизнь. – М.: МИФ, 2018. – 310 с.

4. Диагностика профессионального выгорания (К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н. Е. Водопьяновой) / Фетискин Н. П., Козлов В. В., Мануйлов Г. М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002. – C. 360–362.

5. Зинченко П. И. Непроизвольное запоминание. – Воронеж: МОДЭК, Институт практической психологии, 1996. – 544 с.

6. Петрановская Л. Тайная опора. – М.: АСТ, 2015. – 210 с.

7. Талеб Н. Н. Одураченные случайностью. О скрытой роли шанса в бизнесе и в жизни. – М.: МИФ, 2018. – 316 с.

8. Чепмен Г. Пять языков любви. – СПб.: Библия для всех, 2020. – 184 с.

9. Эрштейн Л. Б. Запретная теория ценностей: психологические и социологические следствия представления ценностей как динамических запретов. – СПб, 2008. – 122 с.

10. Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates. Geneva: World Health Organization; 2017. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.

11. Federal Glass Ceiling Commission. Solid Investments: Making Full Use of the Nation’s Human Capital. Archived 2014–11–08 at the Wayback Machine Washington, D.C.: U. S. Department of Labor, November 1995. – P. 13–15.

12. Holmes Т. Н., Rahe R. H. The Social Readjustment Rating Scale // Journal of Psychosomatic Research. – 1967. – Vol. 11. – P. 213–218.

13. Overmier J. B., Seligman M. E. P. Effects of inescapable shock upon subsequent escape and avoidance responding // Journal of comparative and Physiological Psychology. – 1967. – Vol. 63. – P. 28–33.

14. Slamecka N., Graf P. The Generation Effect: Delineation of a Phenomenon // Journal of Experimental Psychology Human Learning and Memory. – 1978. – Vol. 4. – P. 592–604.

Кристина Маслач – американский социальный психолог, профессор психологии и ведущий научный сотрудник Университета Беркли в Калифорнии, наиболее известная своими исследованиями синдрома профессионального выгорания.