Ознакомительная версия.
Трудно ли мне было круто поменять привычки? Да. Самым сложным оказался первый год, когда организм постоянно требовал конфет, сдобную булочку, пирожное. Страдаю ли я сейчас от отсутствия выпечки и сладкого? Нет.
Некоторое время назад меня пригласили на свадьбу, и мать жениха, весьма настырная особа, пристала ко мне:
– Отведайте кусок праздничного торта!
Встречаются такие люди, они будут ходить за вами и повторять: «Почему ничего не ешь? Не обижай хозяев! Попробуй пельмени!»
Чтобы не вызывать агрессии, я, как правило, наполняю тарелку и не трогаю еду. Или, если угощающий очень уж настойчив, пробую отшутиться, говорю что-нибудь вроде: «Я, как животное, ем лишь тогда, когда испытываю голод». Не помогает шутка, произношу: «Простите, у меня аллергия на любое масло. Съем малую толику, и случится отек Квинке».
Как правило, услышав последнее заявление, люди оставляют меня в покое.
Но та тетка на свадьбе оказалась чемпионом среди приставал. Она буквально всунула мне в руки тарелку с куском бисквитно-кремового безумия и громко объявила:
– Если не попробуете, у жениха и невесты не будет счастливой семейной жизни!
Ну и как прикажете поступить в этом случае? Я отковырнула кусок торта, положила в рот и – ужаснулась. Жуткая гадость! Чересчур сладкая, липкая, жирная! Неужели я раньше обожала такую еду? Нет, мне теперь совсем не хочется ни тортов, ни пирожных.
Менять режим питания трудно, тяжело придерживаться его первый год, потом привыкаешь и уже не испытываешь желания возвращаться к прежним привычкам. А за мужество и стойкость получаешь награду: стройную фигуру. Вот только не надо говорить:
– Я ничего не ем и толстею.
Неправда. Так не бывает. Полнеете? Значит, едите слишком много. Или употребляете не те продукты. Два пирожка с мясом за день, по-вашему, ерунда, пресловутое «ничего»? Вы голодали сутки, разрешили себе лишь порцию сливочного мороженого, и в результате стали еще толще? Естественно! Пломбир и выпечка очень калорийная еда. Ваши друзья – овощи и рыба на пару.
Ну и, конечно, придется заниматься в зале. Не надо стесняться полного отсутствия физической подготовки. Я первые два года висела на турнике, как вермишель на заборе. Зато теперь подтягиваюсь целых три раза. Для обычной женщины, не спортсменки, это очень хороший результат. Поверьте, никто из посетителей не станет над вами смеяться, в зале каждый занят своим делом.
Кстати, на модный спортивный костюм не стоит тратиться, вполне подойдет просторная, не стесняющая движений майка и лосины. В широких брюках вам будет неудобно. Еще понадобятся носки и кроссовки. Вот бюстгальтер тем, кто перенес мастэктомию, необходим спортивный. Он выглядит как короткий топ с широкими лямками, чашки полностью закрывают грудь, никаких металлических полукружий под ними, застегивается сзади на три крючка.
У вас нет средств на фитнес? Сейчас есть большое количество совсем не дорогих залов, нынче физкультура уже перестала быть забавой богатых людей. Попросите, чтобы коллеги по работе подарили вам на день рождения абонемент, а не очередной парфюмерный набор. Или просто сумму в конверте, добавьте к ней немного, и вперед. Возможны другие варианты (пролистайте эту книгу назад, перечитайте главу про пластику груди). Кто хочет достичь цели, непременно найдет способ. Слова: «Я очень занята, где взять время на возню с гантелями» вызывают у меня усмешку. Пара часов отыщется, было бы желание. Вы живете в городке, где отсутствует спортзал? Расстелите на полу коврик и начинайте качать пресс. Купите книгу по фитнесу, там найдете комплексы упражнений. Станете регулярно их выполнять – увидите результат. Вам неохота сгибаться-разгибаться? Гуляйте по лесу, парку, просто по улицам. Начинайте с небольшого расстояния, медленным шагом, постепенно доводите до пяти-семи километров в день, убыстряя темп. Катайтесь на велосипеде, купите лыжи. И пожалуйста, не говорите: «Я кручусь по хозяйству, хожу на работу. Зачем мне еще фитнес? Хватает нагрузки».
Полоть огурцы и стирать белье – это не физкультура. Начнете ходить по несколько километров в день быстрым шагом, поймете, что я имею в виду.
Главное, не бросать, когда заболят ноги-руки-спина, а упорно продолжать. Тогда через год скажете:
«Я молодец! Несмотря на большие дозы гормонов, прекрасно выгляжу и хорошо себя чувствую».
Некоторые женщины полагают, что проблему лишнего веса они быстро и успешно решат при помощи липосакции. Я противница подобных мер. Во-первых, это операция. А во-вторых, есть интересный момент, о котором деликатно умалчивают специалисты, зазывая клиентов. И, только очутившись в кабинете, вы узнаете, что лишиться за один раз двадцати кило невозможно и вам после операции предстоит соблюдать суровую диету.
«Почему? – возмутитесь, разгневавшись, вы. – Зачем ограничивать себя в еде, если аппарат высосет из живота жир? Он что, опять там появится?»
Нет, жировая ткань, убранная при помощи липосакции, никогда не восстанавливается там, где была ранее. Но… Вот он, основной сюрприз! Если не перестанете увлекаться свежими багетами, толстым слоем сливочного масла и ломтями салями, у вас появятся отложения в других местах. Живот останется в относительно приличном виде (надеюсь, вы в курсе, что его подтянутость зависит в большой мере от того, насколько хорошо развиты мышцы пресса?), зато на спине образуются два горба сала. Была тетя-хрюшка, стала тетя-верблюд. Организм обмануть трудно, он накапливает неизрасходованные запасы.
Некоторое время назад я приехала на Ленинградский рынок, купила продукты, начала складывать в багажник сумки и вдруг услышала:
– Грунька, привет!
Я к тому моменту почти отучилась откликаться на данное родителями имя, давно считаю себя Дашей, привыкнув к литературному псевдониму, и поняла, сейчас ко мне обращается кто-то из очень старых знакомых. Но, поверьте, полная пожилая женщина, которую я увидела, обернувшись, не вызвала у меня ни малейших воспоминаний.
– Как дела? – спросила она.
– Хорошо, – осторожно ответила я. – А у вас?
Старушка надулась.
– Ты что, меня не узнала?
– Простите, зрение плохое, – лихо соврала я.
– Не ври, – оборвала бабка. – Сама знаю, что выгляжу плохо, но это из-за неизлечимой болезни. Я Валя Никитина, мы с тобой учились на журфаке.
У меня из рук выпал пакет с кабачками. Валька? Быть того не может! Никитиной столько же лет, сколько и мне!
– У меня очень тяжелое заболевание, – сердито произнесла Никитина, – я в депрессии, потому и толстею. Отвратительное настроение отступает, когда съем коробочку конфет. Доктора на меня рукой махнули. А ты цветешь!
– М-м-м… – только и протянула я, не зная, как реагировать.
Ознакомительная версия.
