● ЙОГА.Мода на причудливые тренинги приходит и уходит, а вот традиционные системы работы с телом, включающие плавные движения и простые позы, никогда не устаревают. Попробуйте посещать классы несложной йоги айенгара, чтобы улучшить осанку и растяжку. Изучите виды йоги в Интернете, чтобы понять, занятия какой интенсивности подходят именно вам.
● ПИЛАТЕС.Разработанная Йозефом Х. Пилатесом система упражнений была предназначена для повышения эффективности при занятиях боксом, но полюбилась балеринам. И вот однажды эта державшаяся в строжайшем секрете система интенсивной проработки мышц получила широкое признание благодаря Мадонне и другим звездам шоу-бизнеса. Эти необычные упражнения развивают мышцы пресса, и если вы будете заниматься достаточно активно, то обнаружите, что ваша осанка стала ничуть не хуже, чем у женщин 50-х, которые носили корсет. Причем вам так страдать не придется.
● ТЕХНИКА АЛЕКСАНДРА.Если вы действительно серьезно настроены на исправление своей осанки, можете попробовать метод, разработанный австралийским актером в 90-х годах XIX века. Правда, занятия эти довольно дорогие, но если вы готовы заплатить любые деньги за максимальную «грейсификацию», то это того стоит.
● ИГРОВЫЕ КОНСОЛИ.Если у вас есть Wii-консоль, почему бы не попробовать Wii Fit? В этой программе используется особое устройство – вы стоите на нем и учитесь выполнять упражнения по улучшению осанки. По схожей программе также можно тренироваться на Xbox Kinect.
● БАЛЕТ.Он не только для маленьких девочек в пачках или фанатичных перфекционисток, похожих на персонаж Натали Портман в «Черном лебеде». Своим изысканным обликом многие звезды от Одри Хепберн до Кристины Хендрикс обязаны занятиям балетом. Уроки балета для взрослых становятся все более популярными, причем оборочки на юбке вовсе не обязательны (хотя да, с ними веселее). Что еще более важно, занятия балетом не только помогают проработать все мышцы, но и являются самым простым («простота» – правда, понятие растяжимое, но растяжка у вас будет что надо) способом добиться идеальной осанки.
Подчеркивайте достоинства
Вряд ли кто-то поспорит с тем, что красота Грейс безвременна, и сегодня ее часто называют одной из самых красивых женщин, когда-либо живших на свете. Вы можете утешать себя, думая, что ей просто очень повезло с внешностью – конечно, своим очарованием она прокладывала себе путь к вершине.
Ну что ж, держитесь за эту мысль. Но вы удивитесь, узнав, что поначалу Грейс не была той элегантной красавицей, которую мы знаем и любим. Верите или нет, но, когда она впервые появилась в рекламе на телевидении, ее друзья в родном городе были несказанно удивлены. Сногсшибательная внешность Грейс никогда не была очевидной, пока она была ребенком. Ее несомненная красота и шарм проявились лишь перед камерой.
Однако фотогеничная внешность не решала все проблемы, когда дело касалось игры на сцене и в кино. Нужна была способность говорить так же изящно, как и выглядеть. Проблемы с органами дыхания, которые были в детстве, отразились на голосе Грейс: он был невыразительным, невнятно звучащим. Вот почему члены приемной комиссии в Академии драматического искусства посчитали его слишком гнусавым и «неуместным». Приняв во внимание критику, Грейс стала брать уроки ораторского искусства, которые несколько сгладили недостатки и отшлифовали ее филадельфийский носовой выговор, превратив его в нечто, весьма напоминающее британский акцент. Это очень шло ее элегантному облику девушки из высшего общества.
Впоследствии, когда Грейс работала на телевидении, съемки посетила Маргарет Келли, отметив, что речь дочери имеет недостатки. «Мама, – твердо, как всегда, сказала Грейс. – Я работаю над этим». Интересно, что на пике карьеры Грейс прославилась своим глубоким аристократичным носовым выговором не меньше, чем своей потрясающей благородной красотой.
Так что если кто-то примется ехидничать по поводу ваших недостатков, пусть вас успокоит тот факт, что даже Грейс Келли была несовершенна. Не принимайте слишком близко к сердцу, если кто-то даже из лучших побуждений указывает на ваши несовершенства. Вместо этого поблагодарите его за честность и найдите возможность учиться и совершенствовать себя. Мы не говорим, что совершенствоваться – значит стремиться во всем стать практически идеальной (это удалось только Мэри Поппинс). Становитесь лучше, но оставайтесь верны себе и своим принципам. Возможно, этот небольшой недостаток или странность, от которой у вас так и не получилось избавиться, станет вашей отличительной чертой, которой будут восхищаться и завидовать.
И все же главное, что стоит взять из модельного опыта Грейс, – это максимальное использование возникающих возможностей. Следуйте за своей целью, но обращайте самое пристальное внимание на открывающиеся перед вами возможности, о которых вы никогда раньше не задумывались. Помните знаменитую цитату Джона Леннона: «Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы». В вашу жизнь может войти нечто отличное от того, о чем вы мечтали, однако задумайтесь, прежде чем выпустить это из своих рук. Убедитесь, что вы не отказываетесь от шанса научиться чему-то новому, что поможет вам достичь цели.
Также стоит взять на заметку мудрые слова супермодели Хелены Кристенсен: «Работа модели перед камерой напоминает создание картины, натюрморта и, возможно, немого кинофильма. Вы передаете свои эмоции, используя только собственное тело». Без сомнений, будучи моделью конца 40-х, Грейс научилась самовыражению и манере держать себя.
Талант Грейс и ее упорный труд наконец-то принесли плоды. Вскоре после окончания Академии ее заметил продюсер театра в Пенсильвании и предложил ей место в театральной труппе. Кстати, впервые она появилась в главной роли в театре The Bucks County Playhouse в 1949 году, сыграв в пьесе «Факелоносцы», написанной ее дядей Джорджем Келли. Здесь не было никакого кумовства. «Если я не делаю это сама, я не хочу этого делать» – это заявление стало мантрой Грейс на протяжении всей ее жизни.
В 1949 году она пробовалась на роль в обновленной постановке пьесы «Отец» шведского драматурга Августа Стриндберга, и, несмотря на свой скромный опыт, она ее получила. (Интересно отметить то, как она сражалась за независимость от своих любящих, но не понимающих ее родителей.) Позже Грейс рассказывала, что это была большая удача, потому что до этого ей говорили, что она чересчур высокая для тех ролей, которые ей хотелось бы сыграть. Она думала, что получила роль только потому, что актеры, игравшие ее родителей, также были довольно высоки. Интересно, что, даже когда Грейс стала принцессой Голливуда, на Бродвее она не играла. Возможно, она так и продолжала считать, что высокий рост станет помехой к получению роли.
