— Тоже свет! — почти хрипит от эмоций Лидия Владимировна и дрожащими пальцами пытается открыть замочек на цепочки, но у неё не получается.
— Лида дай помогу. — мама бережно берёт из дрожащих рук цепочку и помогает не только расстегнуть, но и надеть на шею своей подруги.
Лидия Сергеевна замирает, прикрыв глаза. Неуверенно пальцами начинает поглаживать цепочку. Открывает глаза и глядя на меня заблестевшими глазами восторженно заявляет:
— У меня в груди разливается тепло. И ... действительно стало хорошо на душе.
Ещё минут десять расслабленно слушал неторопливый разговор двух женщин. Обратил внимание что моё тело как-то странно себя ведёт. Мышцы стали непроизвольно подёргиваться и сокращаться. Странно, и что со мной? Вот же я ленивая жопа! Что из физических упражнений я делал последние три дня? Кроме одноразового подтягивания на турнике дома и вспомнить нечего. Вроде и перемещался много, но ведь это всё сидя в машине или сидя в помещении. Если на своей бывшей работе мне приходилось достаточно часто передвигаться, а теперь я совсем разленился. А не сходить ли мне в тренажёрный зал прямо сейчас? Раньше я часто там бывал, только как стал работать сантехником бросил. Сказано — сделано.
— Ну раз у всех всё замечательно, по крайней мере на сегодня, то пора и честь знать. — замечаю я.
— Сына, а ты торопишься? — спрашивает немного удивлённо мама.
— Да мамуля. — утвердительно киваю. — У меня есть на сегодня важное дело.
— Это какое?- немного напрягается мама.
— Хочу сходить с тренажёрный зал. — улыбаюсь в ответ.
— Хорошо Руслан. — успокаивается мама.
— Руслан Алексеевич! Ой... Руслан. — исправляет обращение мамина подруга. — У меня к тебе есть просьба... — и смотрит на меня с надеждой.
— Слушаю вас Лидия Владимировна.
— У моего мужа катаракта. Один глаз спасли, хоть и видеть стал плохо. А на второй Володя полностью ослеп больше года назад.
— Вы хотите, чтобы я помог?
— Да...если получится. — тяжко вздыхает. — Володя конечно не сдаётся и мне ничего не говорит, но я замечаю что в последнее время он стал ещё хуже видеть.
— Тогда давайте сделаем так... — я задумываюсь. — Сегодня я вряд ли успею. А завтра или послезавтра непременно приеду опять. Как буду выезжать я позвоню. Хорошо?
— Спасибо. — с чувством отвечает Лидия Михайловна.
— Да не за что. — смущаюсь я. — Если смогу помочь, то я буду рад.
Поднимаюсь с пуфика и иду в прихожую одеваться. Обе женщины меня провожают до порога. Уже одевшись и почти выйдя из квартиры я вспомнил.
— Мамуля. Я уверен что ты почувствуешь сегодня дикий голод. А может и не только сегодня. Мой тебе совет — не сдерживай его. Не бойся переесть или набрать лишние килограммы. Сейчас у тебя начинается сильная регенерация и перестройка организма. Хорошо?
— Да сынок. — мама понятливо качает головой. — Так уже.
— Что уже? — не понимаю я.
— Уже дикий голод. — и начинает посмеиваться. Этот негромкий смех подхватывает и мамина подруга. Вот я тормоз.
— Лидия Владимировна извините. К вам мои пожелания по приёму пищи тоже относится. Ладно до завтра. Закрывайтесь.
Уже из закрытой двери слышу доносящийся голос мамы:
— Лида бегом на кухню. Сын столько привёз, а я одна за стол не сяду.
Ну вот и хорошо.
****
До тренажёрного зала добрался минут через сорок. Пришлось возвращаться до дома, чтобы взять спортивную сумку с вещами для занятий. Сам зал находится на Энгельса 13 на втором этаже двухэтажного дома. Я в нём был последний раз считай два года назад. Поднимаюсь на второй этаж и подхожу к стойке с администратором. Перед стойкой слева расположился напольный кулер с водой.На самой стойке стоит монитор, кофейный автомат и разложены разные буклеты.За ней сидит миловидная черноволосая молодая девушка.
— Здравствуйте. Вы хотите у нас позаниматься? — с дежурной улыбкой задаёт вопрос девушка.
— Да. Хотелось бы. — улыбаюсь в ответ.
— У нас проходит акция — первое посещение бесплатно. В дальнейшем вы можете себе подобрать абонемент посетителя из списка программ. А сейчас я могу вам показать наш зал для ознакомления.
— Спасибо, но нет. Я занимался здесь раньше, так что помню где и что находится. Я хочу приобрести абонемент сейчас, это возможно?
— Конечно. Вот посмотрите, какие виды абонемента у нас есть. — протягивает мне ламинированный лист формата А4.
Такс и что тут у нас? На выбор несколько вариантов. Читаю : посещение зала с 8:00 до 12:00 не более трёх раз в неделю, посещение зала с 8:00 до 17:00 не более трёх раз в неделю, посещение зала с 8:00 до 22:00 не более трёх раз в неделю, и посещение с 8:00 до 22:00 неограниченное количество раз. Плюс дополнительно индивидуальные тренировки под присмотром тренера, оплата часовая. В принципе стандартный набор как и везде. Так как я сейчас не стеснён в средствах, то мой выбор очевиден. Смотрю на девушку и вижу на ней бейджик. На нём вижу надпись — администратор Марина Столярова.
— Марина, а давайте мне сделаем свободный абонемент. — возвращаю ей лист.
— Хорошо. Мне нужен ваш паспорт для оформления.
— У меня с собой только водительские права. — задумываюсь на секунду, глядя на монитор. — У вас же компьютер сохраняет данные клиентов?
— Конечно.
— Тогда давайте сделаем так, — достаю из кармана и протягиваю права. — Поищите мои данные у себя в базе. А то у меня нет желания ездить за паспортом.
— Минуточку... — берёт права и начинает стучать по клавиатуре. — Так... Угу... Есть. Да, ваши данные у нас есть. Руслан Алексеевич Грач... Сейчас оформлю вам абонемент.
Ещё минутка и мы меняемся с Мариной. Она мне абонемент с ключом от кабинки, а я ей деньги.
— Спасибо Марина.
— Всегда пожалуйста.
Прохожу в раздевалку. В ней ничего не поменялось за два года. Всё те же кабинки для вещей и две душевых. Не торопясь переодеваюсь в спортивную форму, в кабинку вешаю вещи и запихиваю сумку. Телефон решил с собой не брать в зал, если кто и позвонит, то после посмотрю.
Во всём зале насчитал пять человек вместе со мной. Две женщины за тридцать, один худощавый паренёк и хорошо подкаченный мужчина рядом с ним. Хотя логично, время день и народу мало, вся тусовка начинается после шести вечера. Для начала пару минут трачу на разминку тела. Сгибание-разгибание не доставляет никакого дискомфорта в пояснице, быстрые приседания не вызывает похрустывания в коленях. Махи руками вперёд и назад, шея по часовой и против. Всё моё тело слушается очень хорошо, ничего не скрипит и не хрустит.
Первую тренировку надо начинать аккуратно. Поработать на все мышцы с небольшим весом, больше аэробные нагрузки. Если упираться и давать максимальную нагрузку, то на следующий день будет проблематично двигаться, да и болеть всё тело будет несколько дней.
Для начала пару подходов на жим лёжа. Раньше мой разминочный вес был в 60 кило, с него и начнём. Гриф 20 кило, накидываю два блина по 20, плюс зажимы на всякий. Ложусь на скамью и плавно снимаю штангу со стойки. Один, два, три... десять. Ставлю обратно и прислушиваюсь к себе. Ничего не понимаю, вроде и 60 кило, а никаких ощущений от нагрузки, как будто пустой гриф поднимал. Хотя если вспомнить, то я и дома подтянулся гораздо больше, чем всегда. Делаю круговые движения руками, вместо минимальной усталости и забитости в груди у меня только бодрость во всём теле.
Накидываю ещё пару блинов по десять кило. В темпе ещё десять повторений. Опять прислушиваюсь к себе. А если... меняю зрение и начинаю осматривать себя. Все каналы силы, которые я вижу, излучают энергию в моё тело. А шар внутри меня переливается и одновременно отдаёт энергию в каналы и берёт её из окружающего меня пространства. Это же здорово, значит мой очаг теперь восполняется не только едой и сном, а может брать энергию из окружения. И сколько у меня сейчас процентов? Вызываю меню и вижу 93%.
Ещё по два блина по десятки. В сумме уже сто. В свои лучшие тренировки я такой вес поднимал максимум на пять раз. Падаю на скамью и начинаю выжимать штангу. Опять десять раз и ставлю на стойку. Ну вот, наконец почувствовал как грудные мышцы забились. Отдыхаю, лёжа на скамейке. Проценты за пару минут упали с 93 до 90.
