ещё по пять килограмм. – Что тебе сказал делать инструктор?
- Постепенно повышать рабочие веса, - отвела взгляд девушка.
- И какой у тебя был в этом упражнении рабочий вес?
- Сорок… - вздыхает Инна.
- Хм-м-м… - наигранно задумываюсь я. – Давай, делай подход, а я пока посчитаю, сколько там у тебя было? Два с половиной на два это пять… Ах да, ещё гриф – двадцать. И того… Смотри-ка! Двадцать пять получается, а не сорок! Вот незадача!
На это раз видно, что она работает на пределе, и сил хватает впритык на восемь повторений.
- Может теперь ты объяснишь мне нормально, какого хрена ты целый месяц занималась аэробикой вместо силовых тренировок, Инна?
Она мнётся, но под моим строгим взглядом всё же даёт честный ответ:
- Ну… Я не хотела перекачаться.
Рука так и тянется к лицу… но я сдерживаюсь, это будет не педагогично. Да, пусть и не по годам способный, но она всё ещё семнадцатилетний подросток…
- А Ханна, значит, выглядит очень перекаченной?
Инна молчит. Судя по всему, об этом она не задумывалась.
- Ты что, насмотрелась в интернете фотографий бодибилдерш каких-нибудь и решила, что если будешь выкладываться на тренировках, то непременно превратишься в одну из них? Так это глупость полная, сестра. Чушь редкостная! Ладно, давай будем избавляться от таких идиотских стереотипов.
На самом деле, в одном мы с Инной очень похожи. Если привести логичные аргументы, опровергающие сложившееся у нас мнение, то мы легко меняем свою точку зрения и принимаем новую реальность. Так что эффективней всего будет просто подробно объяснить ей, а не давить авторитетом или ругаться.
- Базовые знания по анатомии и физиологии у тебя есть, а значит ты должна помнить, что у женщин в среднем по популяции мышечная масса нижней части тела на тридцать процентов ниже, чем у мужчин. Верхней – так вообще на пятьдесят. Напомни мне, почему так происходит?
- Гормональный фон, - без запинки отвечает Инна, на память она никогда не жаловалась.
- Вот именно. Нарастить мышечную массу выше своей физиологической нормы – это, чтоб ты понимала, сама по себе задача не простая, и каждый дополнительный килограмм даётся с трудом даже мужчинам, у которых этих гормонов значительно больше. Те дурацкие картинки, что ты увидела – это спортсменки, Инна. А в спорте высоких достижений никогда не обходится без допинга. Вообще в любом профессиональном спорте. Следы его использования при должных знаниях легко выводятся из организма, а допинг тесты – это больше формальность и элемент политики.
- Прямо в любом? – переспрашивает девушка.
- Везде, где нужно быть быстрее и сильнее, - киваю я. – Так что запомни: девушка, как бы она не старалась, если не применяет гормональные препараты - никогда не сможет перекачаться. Максимум, что может случиться – это перекос в пропорциях. Скажем, она начнёт усиленно верх тела качать, а на ноги забьёт - тогда да, это будет смотреться не очень эстетично. Но если тренироваться с железом сбалансированно, то всё будет в порядке. Переживать по этому поводу точно не стоит, а уж тем более такой симуляцией деятельности заниматься, используя крохотные веса. Это самая что ни на есть пустая трата времени и вредительство.
Ну что, от глупого и надуманного страха избавились, теперь можно и на совесть ей немного надавить.
- А ещё не забывай о том, что укреплённый мышечный каркас – это необходимая база. Ты ведь станешь одарённой, и тогда уже тебе будет намного сложнее об этом позаботиться. Зачерпнёшь с непривычки больше энергии, чем нужно – и привет, разрыв мышц или сухожилий. К учёбе ты с самого начла ответственно отнеслась, а вот тренировками почему-то пренебрегаешь, - покачал головой я. – Не делай так, в этом мире личная сила – это очень важно, тем более для будущей аристократки.
Присев со мной рядом, Инна признаёт свою ошибку.
- Да, глупо получилось… - серьёзно произносит она. – Обещаю пересмотреть свой подход к этому вопросу, Икс.
- Не сомневаюсь, что ты сделала верные выводы, - улыбнувшись, ободряюще подталкиваю её в плечо. – Ладно, передохни и сделай растяжку. Потом посмотрим, как у тебя дела обстоят с фехтованием и рукопашкой.
Начинаем с фехтования. На самом деле, мне пришлось не хило так поломать голову над тем, как лучше всего будет организовать обучение сестры. У нас в планах сделать её одарённой где-то через месяцев восемь – год, когда уничтожим Фехнеров. Точно известно, что она будет подниматься по первым рангам во владении силой почти так же быстро, как и я, из чего вытекает следующая дилемма: а на чём, собственно, делать акцент-то? Уделить больше внимания рукопашке? А если она проскочит за пару месяцев вторую ступень – тогда как быть? Сразу подумать о ножевом бое – тоже не вариант, она может очень быстро перерасти и короткий клинок.
В общем, я решил, что наиболее эффективным будет дать ей азы всего понемногу. Да, на первых парах это не очень действенно и может привнести некоторые трудности, но зато, когда она выйдет на пик своих способностей до вознесения - там такой фундамент и раскроется во всей красе.
Исходя из этой логики, Инна начала своё обучение с того аспекта фехтования, который будет важен везде и всегда. Я говорю о работе ног и передвижении, «футворк» - если кратко и на профессиональном сленге. Чтобы она не привыкла к определённой дистанции и не сформировала рефлексы, от которых потом будет трудно избавиться, ей приходилось периодически чередовать оружие. Обычно, одну тренировку она работала с кинжалом, а две следующих проводила с одноручным мечом, как и полагается, с полуторной заточкой.
В технику ударов мы пока не углублялись, ещё рано для этого. Инна пока что приобретала один из самых важных навыков – перестать бояться получить удар и начать следить за действиями противника, не паниковать и сохранять концентрацию внимания. Для этой задачи подходил только один способ, не очень, конечно, приятный, но зато эффективный.
Вот и сейчас девушка, с ног до головы закованная в специальную защиту, скакала по рингу, пытаясь с переменным успехом уклоняться и отводить мои лёгкие тычки. Наносил я их пластиковой имитацией меча с прорезиненными краями, но всё равно пропустить такой тычок – в этом приятного мало, даже тренировочная броня от ушибов не спасает.
Всё идёт как обычно, я с удовлетворением подмечаю прогресс своей подопечной, но потом произошло то, от чего я невольно
