Чтобы сохранить мир в семье, спокойно относитесь к тому, что делает ваш партнер. Говорите только о самых важных делах. Учите партнера справляться с вашими обязанностями. Относитесь к нему внимательно и благодарите за помощь. Не ждите того, что партнер знает, как справиться с домашней работой, только потому, что миллион раз видел, как вы это делаете.
Еще один шаг на пути к равноправному партнерству – список дел, которые абсолютно необходимо выполнять постоянно: от разборки сухого белья до мытья ванны. Не забудьте включить в этот список свое самое важное дело – кормление ребенка. Возможно, главным делом для вашего партнера станет приготовление ужина. Не нужно строго следить за тем, кто и что делает. Но периодически справляйтесь со списком, чтобы понять, какую часть работы взял на себя каждый член семьи.
Реальное партнерство возникает тогда, когда муж и жена делят между собой то, что Жанна Стэнтон, автор книги «Быть всем», называет психологическим грузом. Она пишет: «Кто-то должен подумать о том, что семья будет есть на ужин, а не только о том, кто этот ужин приготовит и кто будет убирать посуду». Она советует делить работу по проектам, а не по задачам: «Не говорите: "Ты готовишь, а я убираю". Скажите просто: "Ты готовишь ужин в среду вечером". Это означает, что нужно составить меню, купить продукты, приготовить, накрыть стол и вымыть посуду. Тогда хотя бы на один день недели физический и психологический груз будет снят с ваших плеч». Жанна Стэнтон предлагает поручать партнеру ту работу, которая ему больше всего нравится, с которой он хорошо справляется, например, уход за машиной, покупку продуктов или другие задачи, которые требуют скорее физической силы, а не умения, например мытье пола на кухне и чистку ванной.
Третий важный элемент совмещения рабочих и материнских обязанностей, помимо поддержки со стороны других работающих матерей и вашего партнера, – это время, которое вы выделяете для себя.
В отдельные дни это покажется невозможным, но поверьте: горячая ванна или прогулка по ближайшему парку способны творить чудеса. Вы почувствуете себя другим человеком.
Некоторые матери замечают, что им идет на пользу прием витаминов группы В. Отдыхайте как можно больше. Кормите ребенка лежа. Играйте со старшими детьми на диване.
Добирайтесь до работы на метро, чтобы подремать по пути, а не вести машину, закройте дверь кабинета и подремите в обеденный перерыв. Считайте каждое кормление коротким, но очень важным отпуском от повседневных забот. В этот момент в мире существуете только вы и ваш ребенок. Вы созданы друг для друга. И в такие минуты все заботы должны остаться позади.
Со временем вам станет легче
Усталость и стресс могут влиять на выработку молока в первые недели лактации. Однако через два-три месяца выработка молока окончательно установится. Пока вы будете пить достаточно жидкости, никакие стрессы вам будут не страшны. Одна женщина говорила нам: «Как бы я ни уставала, у меня всегда было достаточно молока. Мое тело само понимало, что важно для него в этот момент».
В самой тяжелой стрессовой ситуации работающая мать иногда понимает, что больше не в силах ничего отдать. Она просто не в состоянии отвечать на какие-то требования. Но неожиданно, через три-четыре месяца после возвращения на работу, жизнь становится проще. Все начинает как-то образовываться само собой. Женщина начинает вовремя приезжать домой или к няне. Она больше не забывает захватить дополнительные подгузники. Она вовремя приходит на совещания в
10.00, а вечером, пока партнер загружает стиральную машину, спокойно кормит ребенка. Что же произошло? Действительно ли жизнь стала проще или это женщина стала более опытной и умелой? Прошедшие через такие вещи работающие матери отлично это понимают. Ребенок взрослеет, а партнер набирается опыта в домашних делах – и жизнь, естественно, становится проще. Но и ваша способность справляться с заботами повседневной жизни спокойно и эффективно повышается с каждым днем.
...
РЕЗЮМЕ
Вы и не думали, что способны на такое. Находите время для себя, радуйтесь обществу своего ребенка и гордитесь: вы – прекрасная жена, отличный работник и любящая мать!
Глава 13 Кормление ребенка старше года
Перемены в конце первого года
Американская академия педиатрии рекомендует матерям кормить детей грудью весь первый год жизни. Если вы так и поступили, то это очень хорошо. Но и дети постарше тоже любят материнскую грудь. Вы понимаете, что грудь для ребенка – это не просто способ наполнить желудок, а вы для него – не просто источник пищи. Грудь для ребенка – источник комфорта и спокойствия. И, конечно, еды. Если вы оставляете ребенка с няней, то он очень радуется вашему возвращению. Он тут же стремится на ваши колени и к вашей груди, чтобы получить хоть каплю молока. Если ребенок поранился или испугался, кормление успокаивает его. Когда ребенок устал и хочет спать, покормите его – ион спокойно будет спать всю ночь. Ребенку нравится сосать грудь сидя, пока его не сморит сон, ведь он засыпает на ваших руках, как в первые месяцы жизни.
...
Дети постарше любят играть с матерью во время кормления. Они засовывают пальцы в рот матери, гладят ее лицо, похлопывают по волосам.
Многие дети не имеют визуального представления о груди вплоть до года. Для таких детей ритуал кормления заключается в том, что их берут на руки, устраивают поудобнее, поднимают блузку и прикладывают грудь к их ротикам или щечкам. Ребенок даже не смотрит на вашу грудь во время кормления. Вид груди довольно долго не пробуждает в них никаких чувств. Впрочем, у некоторых детей визуальная ассоциация формируется раньше. Увидев, как мама одевается или раздевается, они начинают подниматься в своей кроватке, ожидая кормления.
Разговор
Когда ребенок научится говорить, он сам может сказать вам, когда захочет есть. Порой возникают неловкие ситуации, когда малыш забирается на колени к вашей свекрови, расстегивает ее блузку и вежливо просит: «Молочка!» Некоторые дети умеют даже шутить, несмотря на весьма ограниченный лексикон. Шестнадцатимесячный малыш начинает сосать грудь, отталкивает ее, восклицает: «Горячо!» – и разражается смехом.
Умение разговаривать может быть очень удобным. Ребенок, который в восемь месяцев требовал накормить его прямо посреди супермаркета, в двенадцать или четырнадцать месяцев может успокоиться, если вы скажете ему: «Чуть попозже, милый!», «Когда мы сядем в машину» и т. п. В некоторых семьях формируется особое название процесса кормления, которым мать и ребенок могут пользоваться на людях.
Как долго следует кормить грудью
Когда вы переходите к одному-трем кормлениям в сутки, ваш ребенок уже не является грудным, потому что большую часть питания он получает из других источников. Но он все еще остается на грудном вскармливании, и эти одно-два кормления остаются важными моментами для вас обоих. Не следует прекращать их только потому, что кто-то считает ребенка слишком взрослым для кормления грудью или полагает, что грудь ему больше не нужна. Ребенок может считать грудь приятным десертом перед сном или встречать вас с работы просьбой покормить его. Нормально ли, если такое поведение сохраняется в течение двух лет и дольше? А почему нет? Вы наверняка не раз видели в супермаркете двухлетних детей (и даже старше!), которые с удовольствием сосут бутылочку, и это считается нормальным. Цените моменты близости с ребенком, в каком бы возрасте он ни был. Очень скоро он перестанет быть вашим малышом. Не бросайте кормить ребенка грудью, пока это ему нужно.
Отлучение ребенка от груди
Процесс возвращения груди к прежнему состоянию и сокращение выработки молока начинается с того момента, когда ребенок начинает получать не только грудное молоко, но и другие продукты. Обычно это происходит в шесть месяцев или позже. Но молоко продолжает вырабатываться в соответствии с потребностями ребенка еще в течение года, а то и двух-трех.
В процессе неограниченного грудного вскармливания отлучение происходит постепенно. Как правило, инициатором его является сам ребенок. Кормления становятся более редкими. Потом ребенок требует грудь только перед сном или в те моменты, когда ему требуется утешение и ласка. День-два малыш может вообще не брать грудь. Постепенно мать понимает, что ребенок перестал требовать грудного молока. Но и отлученный от груди малыш периодически «в шутку» возвращается к груди. И тогда он со смехом обнаруживает, что молочко кончилось!. В этом нет сожаления или чувства утраты. Это естественный процесс.
...
В странах, где общество не ограничивает грудное вскармливание, полное отлучение от груди происходит где-то между восемнадцатью месяцами и тремя годами, но ни в коем случае не раньше конца первого года.
