class="subtitle">ОСНОВНЫЕ СЕКРЕТЫ ИТАЛЬЯНСКОЙ ПИЦЦЫ
Изначально итальянская пицца пеклась в дровяной печи. Начинки менялись в зависимости от района страны, кто — то добавлял морепродукты, кто — то помидоры. Вследствие чего, сформировались свои особенности приготовления пиццы для разных местностей, тем самым сформировались классические рецепты.
Один из главных секретов итальянской пиццы — это тесто
Для приготовления итальянцы используют муку высшего качества из мягких сортов пшеницы. В такой муке содержится высокий процент белка, определяющий качество теста. Еще существует такое понятие как сила муки — способность создать тесто, которое после замеса и брожения обладает определенными свойствами. В такую муку добавляют больше муки для определенной консистенции, влияющая на плотность изделия.
Помимо этого, в некоторых областях Италии, при приготовлении в тесто добавляют муку, изготовленную из твердых сортов пшеницы, а называют ее «дурум». Следует отметить важный момент — тесто итальянской пиццы должно быть тонким! И еще, при раскатывании теста запрещается использовать скалку, в ход идут только руки. В таком случае получатся пышные края, а это очень важный элемент для пиццы.
Ещё один секрет заключается в добавлении оливкового масла. Именно оно считается не просто одним из важных ингредиентов изысканной лепешки, оно дает особенный вкус. Но и здесь есть свои нюансы: оливковое масло должно быть хорошего качества, иначе можно просто на просто испортить все блюдо.
Оливковым маслом смазывают основу пиццы, в итоге тесто станет хрустящим и рассыпчатым.
Еще один ингредиент, характеризующий итальянскую пиццу — сыр
Самый популярный сорт в приготовлении считается Моцарелла, но также используют Пармезан и Риккота. Итальянцы не жалеют сыра на начинку, считая что в нем вся суть, а остальные ингредиенты как вкусовые дополнения. На свежеиспеченной пицце, сыр должен рваться, а не тянутся. Добиться такого эффекта можно с помощью сорта Моцарелла.
Настоящую итальянскую пиццу пекут в дровяных печах, где температура может быть больше 350 градусов. Следовательно, по времени пицца готовится очень быстро, пропитываясь особенным ароматом. Правильно приготовленная пицца мягкая, тонкая, слегка влажная и имеет хрустящую корочку.
В домашних условиях очень сложно приготовить настоящую итальянскую пиццу, но можно приблизится к идеалу соблюдая определенные секреты. Нужно правильно замешанное тесто, сыр определённого сорта, подобрать начинку и специи. Не бойтесь, того, что у вас не получится, главное готовить с душой, тогда обязательно будет вкусно!
Источник: http://prettysecrets.ru/nastoyashhaya-italyanskaya-picca-sekrety-prigotovleniya
Как выглядит здоровый перекус, который необходим каждому человеку, и почему цвет продуктов играет важную роль?
Несмотря на то что о важности овощей и фруктов в рационе знает каждый, большинство людей не съедает ежедневную необходимую норму, что отрицательно сказывается на здоровье. Диета, богатая фруктами и овощами, может предотвратить и снизить риск многих серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2-го типа, некоторые виды рака и ожирение. Из статьи вы узнаете, на что указывает цвет разных плодов, и научитесь составлять полезные перекусы на каждый день.
Низкое потребление фруктов и овощей входит в десятку факторов риска, приводящих к преждевременной смерти.
Красные фрукты и овощи
Красные фрукты и овощи содержат антиоксиданты, такие как пикопин и антоцианы, которые поддерживают здоровье следующим образом:
• Замедляют развитие атеросклероза и связанных с ним ишемических заболеваний.
• Снижают риск развития некоторых видов рака: простаты, желудка и легких. А клубника способна предотвратить рак пищевода.
• Предотвращают риск развития катаракты.
• Снижают воспалительные процессы в организме.
Оранжевые и желтые фрукты и овощи
Оранжевые и желтые фрукты и овощи богаты витамином С и каротиноидами, включая бета-каротин, а это значит:
• Улучшается иммунитет.
• Бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, способствует здоровому зрению и улучшению состояния кожи.
• Восстанавливаются функции поджелудочной и щитовидной желез.
• Улучшается кровообращение.
Зеленые фрукты и овощи
Фрукты и овощи этого цвета богаты лютеином, изотиоцианатами, изофлавонами и витамином К, которые:
• Снижают уровень «плохого» холестерина.
• Способствуют нормализации давления и укреплению кровеносных сосудов.
• Улучшают пищеварение.
• Защищают от возрастных заболеваний глаз.
• Восстанавливают жизненную силу, улучшают настроение и придают энергию.
Синие и фиолетовые фрукты и овощи
Синий и фиолетовый цвета дарят такие вещества, как антоциан, ресвератрол, лютеин, кверцетин, которые отвечают за:
• Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшение качества кожи и замедление старения.
• Снижение риска возникновения болезни Альцгеймера.
• Повышение физической выносливости.
Белые и коричневые фрукты и овощи
Белые и коричневые продукты содержат сульфорафан, аллицин и кверцетин, которые необходимы:
• Для предотвращения инсульта.
• Снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.
• Защиты печени.
Варианты потребления суточной нормы
Рекомендуемая суточная норма овощей и фруктов составляет 400 г или 1–2 стакана фруктов и 2–3 стакана овощей. Диетологи советуют разделить это количество на 5 порций и устраивать перекусы в течение дня. Вот 10 крутых сочетаний:
• 1 большой банан, 240 мл яблочного сока, 5 стаканов зеленого салата и лук.
• 1 стакан черники, 1 стакан клубники, 1 стакан салата из капусты, 6 мини-морковок и стакан тушеной капусты кале.
• 1 стакан дыни, 1 стакан винограда, 1 стакан зеленого горошка, 1 желтый перец и стебель сельдерея.
• Полстакана сушеной вишни, 1 яблоко, 5 стаканов зеленого салата.
• 1 стакан дыни, 1 стакан черники, 2 стакана зеленого салата, 1 стакан помидоров черри и стебель сельдерея.
• 1 стакан дыни и 1 — винограда, стакан салата из спаржи, стакан тушеной капусты кале и половина болгарского перца.
• 1 стакан яблочного пюре, 1 большой банан, 1 красный перец, полстакана ломтиков огурца и 2 стакана зеленого салата.
• Стакан клубники, апельсин, 1 стакан помидоров черри, стебель сельдерея и 1 стакан тушеной капусты.
• 1 нектарин, полстакана сушеной вишни, стакан кусочков огурца, полстакана моркови и 1 стакан тушеной капусты.
1 стакан ломтиков дыни и 1 яблоко, стакан салата из капусты, сладкий перец и стебель сельдерея.
Небольшие уточнения
Конечно, необязательно следовать рецептам выше, можно «собрать» полезный перекус из тех продуктов, которые нравятся вам, но учитывайте:
• Для удобства меры за основу был взят стакан (1 порция = 1 стакан), но с листовой зеленью есть нюанс: 1 порция = 2 стакана салата. Поэтому в рецептах выше 5 стаканов зелени засчитывается как 2,5 порции овощей.
• Стакан сока считается порцией фруктов, но диетологи предупреждают, что так вы не получаете клетчатку. Поэтому если вам хочется заменить какой-то фрукт соком, то позаботьтесь о том, чтобы другие продукты компенсировали клетчатку.
• Полстакана сухофруктов равняется 1 порции свежих фруктов.
• Один большой фрукт = 1
